Komplex av det fysiska: vad de är, orsaker och hur man hanterar dem

Grått hår, bristningar, kärlekshandtag, extrem tunnhet, lite muskler, liten näsa... Har du någon av dessa "defekter"?

Listan över komplex efter fysik är lång, liksom funktionerna i vårt fysiska utseende som vi kan oroa oss för och besatthet, komplex som trots att vi placerar dem i vår kropp vid många tillfällen är i utseendet vi har på oss själva sig själva.

Oavsett om de är baserade på något verkligt eller inbillat är komplex ofta nära besläktade med vårt självkoncept, skönhetskanonen i det samhälle vi lever i och våra erfarenheter i barndomen och tonåren. Låt oss ta reda på vad komplex är av fysik, hur de uppstår och hur man hanterar dem.

• Relaterad artikel: "Hur stärker jag min självkänsla? 5 praktiska tips "

Vad är komplex för det fysiska?

Vi kan säga att komplexen av det fysiska är vilka som helst känslomässigt och psykiskt obehag som orsakas av viss missnöje och obehag mot ett eller flera funktioner i vårt fysiska utseende. Dessa komplex uppstår genom att oroa sig för någon del av vår kropp och se det på ett negativt sätt, resultatet av en subjektiv uppfattning om hur vår kropp är som gör att vi ser den på ett sätt som inte behöver motsvara hur den är i verklighet.

Listan över komplex efter fysik är praktiskt taget oändlig, liksom listan över delar av vår kropp som vi kan vara obekväma för. Bland de vanligaste komplexen har vi de relaterade till vikt, höjd, hår, muskler, bröststorlek, rynkor, ärr, bristningar, tandfärg och form, fräknar, akne, näsform, ögonfärg och kroppssilhouett i allmän.

Att ha något komplext om hur vår kropp är betyder inte att vi har en psykisk störning, långt ifrån den. Nästan alla känner obehag mot någon del av kroppen, och orsakerna bakom det är mycket varierande. Komplex på grund av det fysiska är något som vi alla har upplevt i vårt kött och som orsakar oss olika nivåer av psykiskt obehag och känslomässigt, motiverar oss att göra vissa saker för att ändra dem, som att färga håret för att dölja grått hår eller träna för att gå ner i vikt. vikt.

I många fall förvrängs uppfattningen av en fysisk egenskap som ses som "defekt", det vill säga att personen med komplexet inte uppfattar på ett sätt. Mål som kroppen delar och dessutom kan börja besatta av den här funktionen, se den alltmer deformeras och tas bort från hur den är. Verkligen. I andra fall uppskattas inte den fysiska egenskapen på något snedvridet sätt och det finns verkligen någon form av "defekt" (sid. medfödd missbildning) men oro och ångest som är förknippad med den delen är så överdriven att det i hög grad begränsar livet för den självmedvetna personen.

Även om våra fysiska komplex följer med oss ​​varje dag på året, det finns tillfällen då dessa kan uppta våra sinnen oftare och kraftigt påverka vårt sociala liv och fritid. Ett exempel på detta har vi på sommaren, när människor bär kläder som visar kroppsdelar och går till stranden. Denna tid på året är särskilt svår för personer med någon typ av komplex relaterad till deras kroppssiluett, antingen av överviktig eller underviktig, förutom vissa komplex som är relaterade till huden, såsom bristningar, kroppshår, fläckar på hud...

• Du kanske är intresserad av: "" Självkoncept: vad är det och hur bildas det? "

Orsaker till komplex med den egna kroppen

Komplexen av det fysiska är nära besläktade med vårt självkoncept och självkänsla. Självkoncept är den uppsättning idéer vi har om hur vi är och detta formas genom våra liv genom att ta som referens våra styrkor och svagheter samt vårt sätt att vara i det fysiska, psykologiska, sociala och emotionell. Alla dessa aspekter får oss inte bara att bilda en bild av vilka vi är, utan ger oss också värde som människor.

Om vi ​​anser att många aspekter av vårt självkoncept är "dåliga" kommer de att få oss att se oss själva som värdelösa människor, vilket påverkar vår självkänsla negativt. Med tanke på detta, fysiska komplex skulle inte vara annat än fysiska egenskaper som vi har tillskrivit en negativ mening men det är en del av vårt väsen och följaktligen "tar de bort" vårt värde som människor.

Bland de främsta orsakerna bakom utseendet på fysiska komplex har vi följande.

1. Känner mig förnedrad av någon fysisk egenskap

I sig själva är våra fysiska egenskaper varken bra eller dåliga, om de inte innebär något slags medicinskt eller funktionellt problem. Vid många tillfällen händer det att människor inte inser att vi har något "negativt" förrän någon berättar det för oss och som regel.

Detta är vad som vanligtvis händer i barndomen, när andra barn gör narr av hur vår kropp är, som att ha stora öron, vara lite överviktig eller lida av acne.

När vi är barn kan denna typ av förnedring upplevas på ett särskilt intensivt sätt, så mycket att de senare år återvänder i form av "mikrotrauma", komma ihåg om och om igen vad vi fick höra när vi var små och började göra oss besatta av den del av kroppen som utsattes för hån.

Men dessa förnedringar görs inte bara av barn. Det händer också att våra föräldrar och referensvuxna märkte något fysiskt drag när vi var små och det markerar oss djupt. Från våra släktingar ärver vi inte bara traditioner, värderingar, språk och kultur, utan också komplex och tvångstankar om hur vår kropp är.

• Relaterad artikel: "De sex huvudtyperna av giftiga relationer"

2. Obsesserar över specifika delar

Vår kropp är inte en sammanslagning av olika frånkopplade delar, utan de bildar en helhet. Detta, som är ett uppenbart faktum, ignoreras vanligtvis när vi noggrant skannar den del av kroppen som vi mår så dåligt av. vi känner, ignorerar resten av de goda sakerna och glömmer att kroppen är en helhet, en struktur med proportioner som ger den skönhet.

Att titta på var och en av våra kroppsdelar och förstå dem som mycket differentierade särdrag bidrar till att drabbas av komplex på grund av fysiken. Vi lägger vikt för var och en av dessa delar separat, särskilt de som vi inte alls trivs med, förvränger uppfattningen av vår egen kropp.

Så att vi förstår: tänk dig en person som är besatt av sina biljetter, rädd för att han ska bli skallig. Varje gång du går för att se dig själv i spegeln, istället för att titta på hela kroppen eller åtminstone ditt ansikte, går blicken direkt dit håret börjar. Hon tittar på honom och tittar på honom, ignorerar att han har en vacker näsa, intressanta ögon och sensuell mun som gör hans ansikte väldigt attraktivt.

• Du kanske är intresserad av: "Extrem blyghet: vad det är, orsakar och hur man kan övervinna det"

3. Känner mig inte tillräckligt värderad

Som vi sa är komplexen för det fysiska och självkänslan nära besläktade, med självkonceptet som fungerar som en bro mellan båda. Människor som har vuxit upp i miljöer där det inte har funnits någon kärlek eller tillgivenhet kan ha ett mycket negativt självkoncept, tänkande att de inte är värda som människor och detta får alla slags oro att dyka upp om hur de är både fysiskt och psykologisk.

I tron ​​att deras föräldrar inte gav dem kärlek för att de inte förtjänade det, börjar många leta efter alla slags "defekter" som motiverar detta faktum, även om de är överdrivna och overkliga. Osäkerhet och brist på förtroende är två mycket vanliga attityder hos människor vars komplex bildades på detta sätt.

• Relaterad artikel: "Jag har svårt att få vänner: orsaker och lösningar"

4. Besatthet för skönhetskanoner

Även om skönhetskanoner har utvecklats under de senaste åren och utvecklats till sådana som inte är så overkliga, finns det fortfarande mycket arbete att göra. Idag har många människor internaliserat ett mycket överdrivet skönhetsideal och deras önskan att uppnå Perfekt kropp, långt ifrån vad som är mänskligt möjligt, får dem att känna sig mycket missnöjda med huden de bor i.

Eftersom du inte kan vara den personen du vill vara, uppstår många frustrationer, liksom stora ångest och obehag. Att förfölja ett omöjligt skönhetsideal kommer att medföra känslor av missnöje och bristande acceptans av den egna kroppen, vilket ger upphov till fysiska komplex.

• Du kanske är intresserad av: "Obsession för skönhet: det är så det parasiterar våra sinnen"

Kroppsdysmorfisk störning

Ett psykopatologiskt tillstånd som är nära besläktat med komplex av det fysiska är kroppsdysmorfisk störning. Även kallad dysmorfofobi, kännetecknas denna störning av en ihållande upptagenhet med en eller flera upplevda defekter i sitt fysiska utseende. Dessa defekter är kanske inte uppenbara eller kan vara mycket svagt synliga för andra, men personen känner sig självmedveten om dem lever dem med stor ångest, vilket leder till tvångsmässiga beteenden för att lugna ångest associerad.

I många fall är de fysiska komplex som gör dessa människor obekväma imaginära defekter, medan i de fall där det verkligen finns någon fysiskt "negativ" funktion, ger dessa patienter det för stor betydelse och lever det med stor ångest. Deras grad av obehag och begränsning är så stor att svårigheter dyker upp inom social-, arbets-, familje-, akademiska och fritidsliv.

Kroppsdysmorfisk störning Det anses vara en relativt vanlig psykopatologi, särskilt i dess mindre allvarliga varianter. Det verkar inte finnas könsskillnader och det har beskrivits över hela världen med förekomsten av cirka 2% i allmänna befolkningsprover. Två av tre fall har sitt ursprung i patientens tonår och man tror att många av patienterna som deltar i dermatologiska och plastikkirurgiska samråd uppfyller kriterier för att få diagnosen dysmorfofobi.

Det faktum att många patienter med denna störning går till kirurger innan de söker psykologisk eller psykiatrisk hjälp gör identifiering och behandling mycket svårt. Av denna anledning anses det vara viktigt att utbilda både kirurger och hudläkare så att de känner till denna sjukdom väl. psykologisk, upptäcka det hos sina patienter och hänvisa dem till konsultation av en psykolog eller psykiater innan de ingriper kirurgiskt.

Hänvisning är mycket viktigt för denna typ av patienter eftersom, även om de som lider kroppens dysmorfa störningar litar på att kirurgi kommer att lösa sina komplex, verkligheten är mycket annorlunda. Till en början, när de har blivit av med sin "defekt", slutar de känna obehag på kort sikt., men när månaderna går börjar de upptäcka nya defekter, känner obehag igen och vill gå igenom kirurgens bord igen. Eftersom deras problem är hur de ser på sig själva och inte på hur deras kropp är, kommer ingen kirurgisk operation att tillfredsställa dem.

• Relaterad artikel: "Anorexia nervosa: symptom, orsaker och behandling"

Hur hanterar man komplexen?

Fallet med kroppsdysmorfisk störning är ett extremt fall av besatthet för våra defekter, ett psykologiskt problem som som sådan, bör behandlas med psykoterapi. Detta betyder dock inte att vi måste acceptera alla våra defekter utan mer, acceptera filosofin att vi måste se oss själva i spegeln och acceptera oss själva som vi är bara för att.

Det finns flera sätt att hantera komplexen, även om dessa huvudsakligen sammanfattas för att få hjälp psykologisk, ingrip kirurgiskt vid behov och, om möjligt och hälsosamt, ändra det för vår eget konto.

Det finns fysiska komplex som verkligen kan orsaka en sådan nivå av psykiskt obehag att korrigera dem kirurgiskt eller på andra sätt innebär en förbättring i patientens psykiska hälsa. Ett exempel på detta finns hos canceröverlevande som har tagit bort en del av sin bröstvävnad och lämnat dem utan bröst. I ditt specifika fall kan rekonstruktiv kirurgi innebära en märkbar förbättring av ditt självkoncept och självkänsla och återhämta något som cancern tog ifrån dig.

Ett annat exempel har vi hos många som är överviktiga. Ingen ska attackeras för sitt fysiska tillstånd, och den enda riktiga motivationen för att träna är vara frisk och frisk, men det är ett sorgligt faktum att många anser att "tjocka" människor är värda mindre.

Vid övervikt och det inte finns någon ätstörning kan detta komplex korrigeras genom att arbeta direkt på roten till problemet genom att träna, något som inte bara kommer att förbättra det fysiska hälsotillståndet utan också graden av acceptans med sitt eget kropp.

Oavsett det fysiska komplexet, vad som orsakade det, dess svårighetsgrad och om det är modifierbart, psykologisk terapi är en väg som aldrig bör uteslutas. De psykoterapi Det kan hjälpa oss att på ett annat sätt relatera till vår kropp och ändra vår blick, sluta fokusera på det "Dåligt" som vi tror att vi har och värdesätter allt gott, både fysiskt och psykiskt, vilket utan tvekan är en del av vårt vara.

Människor som har många fysiska komplex är vana vid att ”springa ifrån sig själva”, att inte acceptera vilka de är och se sig själva som mindre värdefulla än de människor som de interagerar med varje dag. De försöker undvika att titta i spegeln eller, om de gör det, tittar de nästan uteslutande på vad de tycker är tvångsmässigt fel.

Målet med psykoterapi är att säkerställa att patienter kan integrera denna defekt och jämföra den med resten av kroppen, ta en global titt på hur ditt fysiska utseende är och gör, om möjligt, vad som är nödvändigt för ta bort den.