Hur man hanterar en oönskad graviditet: 5 psykologiska nycklar

Många kvinnor ser att bli gravid som en gåva, särskilt om de har försökt stanna kvar i åratal. uppge, men ibland är denna händelse oavsiktlig och upplevs på ett mycket stressande sätt, full av osäkerhet och rädslor.

Att hantera en oönskad graviditet är en känslig fråga, där den potentiella moderns psykiska hälsa måste beaktas, vilka resurser hon har för att möta den och om hon har stöd i det beslut hon har beslutat att fatta.

Vad hon än bestämmer, vilket är det som trots allt är viktigt, då tar vi upp detta känslig fråga med några rekommendationer för att hjälpa varje kvinna som har det svårt situation.

• Relaterad artikel: "Graviditetens psykologi: så förändras den gravida kvinnans sinne"

Hur man hanterar en oönskad graviditet: 5 tips

Det är vanligt att när man talar om oönskade graviditeter, kommer den prototypiska bilden av en tonårsflicka omedelbart att tänka på som har blivit gravid eller från en kvinna som har våldtagits, har överlevt men har nu ett helt klart barn önskad.

Det är sant att dessa fall finns, men det kan sägas att oönskade graviditeter är något vanligare än det verkar par som har dejtat i många år, äktenskap eller mellan två personer som helt enkelt inte vidtagit försiktighetsåtgärderna en dag nödvändig.

Att känslomässigt hantera en oönskad graviditet är ganska komplext. När denna händelse händer, både den gravida kvinnan och hennes partner (om hon har en) står inför en situation full av dilemman, osäkerhet och rädsla. I alla åldrar och i alla typer av förhållanden kan en oönskad graviditet inträffa, och om detta är ditt känsliga fall kan du vara intresserad av att läsa vidare. Hur som helst, om din partner har hotat att lämna dig för det alternativ du ska göra eller redan har gjort det, bära mycket i åtanke att denna person inte förtjänade att vara i ditt liv, oavsett om du är gravid eller Nej.

Ingen kvinna vill befinna sig i den tuffa situationen att behöva bestämma om hon ska gå vidare eller inte. Även om i de flesta utvecklade länder är avbrytande av graviditet lagligt, så länge vissa krav är uppfyllda och inte för många veckor har gått sedan befruktningen, från den emotionella, moraliska, psykologiska och relationella synvinkeln är det en före och en efter.

Beslutet att fortsätta eller avbryta graviditeten är en mycket personlig upplevelse och det finns inget svar som är giltigt för alla. I själva verket kanske samma svar inte är giltigt vid olika tidpunkter i personens liv, eftersom ekonomiska situationen, människor som stöder henne och hennes kunskap om föräldraskap varierar under hela hennes liv. liv.

I alla fall nedan vi kommer att se en rad tips och rekommendationer så att alla som befinner sig i denna situation har en liten guide eller riktlinjer att orientera sig från.

• Du kanske är intresserad av: "Perinatal psykologi: vad är det och vilka funktioner utför det?"

1. Identifiera känslor och attityder om graviditet

Först och främst måste vi förstå vad skillnaden är mellan oönskad graviditet och oplanerad graviditet. Det första kan förstås som att det inte överväger möjligheten att få ett barn alls, medan det andra Det är inte så att tanken på att skaffa barn avvisas, men det anses inte att detta är den mest idealiska tiden att ha en barn.

Efter att ha förstått detta, den gravida kvinnan Du måste fråga dig själv om problemet verkligen är att du inte alls vill skaffa barn eller om du vill ha dem, men du anser inte att tiden har kommit än.. Ett försök bör göras att identifiera de känslor som är förknippade med den oönskade graviditeten och för detta kan vi ställa oss några användbara frågor som pappan också kan ställa:

• Är jag arg eller arg över graviditeten?
• Jag är rädd? Känner jag skuld?
• Är mitt avslag totalt eller delvis?
• Hur påverkar min partners attityd hur jag känner för graviditet?
• Vilka skäl har jag för att jag inte vill ha denna graviditet?

• Relaterad artikel: "Typer av ångestsyndrom och deras egenskaper"

2. Berätta för partnern

Många anser att det mest lämpliga i denna situation är att kvinnan kommunicerar det till sin partner, eftersom denna person har rätt att veta. Det bör sägas att denna rekommendation är något diskutabel, eftersom den kommer att bero på många faktorer, till exempel den sentimentala situationen mellan de två.

Ändå, Om paret bygger på förtroende, respekt och trohet är det mest lämpliga att du kommunicerar det till din partner, eftersom det värsta som kan hända är att du lever det här som händer med dig ensam, även om det är bägge ansvar.

Om du inte har din partner att berätta för honom eller om du inte anser att han är en person som kommer att göra det stödja dig eller försöka manipulera dig för att fatta ett eller annat beslut, överväg att prata om det med en annan person förtroende.

• Du kanske är intresserad av: "Hur vet du när du ska gå till parterapi? 5 övertygande skäl "

3. Din åsikt är det viktiga

Oavsiktliga graviditeter är ett ämne som väcker många synpunkter, särskilt frågan om man ska fortsätta eller inte. Det finns flera visioner som vår religion, vänner, familj och partner kan ha, ofta i konflikt med varandra. Ändå, den viktigaste åsikten är inte din, utan den av den gravida kvinnan själv. Det är din åsikt som spelar roll.

Det enda som är viktigt är vad du tycker och känner. Uppenbarligen är det viktigt att ta hänsyn till vad din partner tycker och känner, eftersom detta är ett beslut som involverar er båda, men det är du som har det sista ordet. Det är din kropp, ditt liv och ditt beslut. Bara du är den som vet vad som är bäst för dig eftersom du är den person som känner dig bäst.

Om du är rädd för de åsikter som kan finnas i din nära krets, tänk på att du inte kan tillfredsställa alla. I själva verket är det omöjligt inte bara i denna fråga utan i någon annan, så gör det som passar dig bäst.

• Relaterad artikel: "Assertivitet: 5 grundvanor för att förbättra kommunikationen"

4. Identifiera trycket och isolera ditt beslut från deras åsikt

Som vi har kommenterat i föregående punkt kan flera personer i vår vänkrets ha en annan uppfattning om oönskade graviditeter. Var och en av dina positioner kan bli en form av betydande press som kan leda till att vi fattar fel beslut., som vi kommer att ångra för livet.

Av denna anledning är det bästa vi kan göra att förstå att svaret på hur man möter en oönskad graviditet det kan bara komma från de personer som är direkt inblandade, som är den gravida kvinnan och hennes partner sexuell. Det är föräldrarna som måste ta kontroll över situationen och försöka bedöma alla faktorer oberoende av vad de andra tycker, eftersom det trots allt är de som senare måste leva med det de har bestämt.

• Du kanske är intresserad av: "De sex huvudtyperna av giftiga relationer"

5. Ta reda på det och tala med en specialist

Slutligen är det mycket viktigt att vara tillräckligt informerad om en oönskad graviditet, dokumentera vad som är nästa steg att ta och göra det genom pålitliga källor. Det rekommenderas starkt, särskilt om du bestämmer dig för att inte fortsätta graviditeten, rådfråga en specialist, kommentera det specifika fallet och berätta vilka metoder som finns tillgängliga för att avbryta processen.

Att gå till en specialist är ett mycket användbart alternativ, särskilt när det finns desorientering och förvirring angående vad är lagstiftningen i det land där vi befinner oss när det gäller frågan om avbrott i graviditet. Det är inte tillrådligt att rådfråga en vän eller Internet om dessa frågor, såvida vi inte vet att de har tillförlitlig och verkligt användbar kunskap för denna fråga.

Det finns fall av mödrar och pappor som förmodligen vill fortsätta men i verkligheten vill avbryta graviditeten genom att sabotera graviditeten genom att inte tillämpa nödvändig vård. Detta alternativ kan ge mycket farliga konsekvenser och därför är det att föredra att göra en abort direkt, oavsett hur illa det är.

Om du bestämmer dig för att fortsätta med graviditeten rekommenderar vi att du undersöker den vård som graviditeten kräver för att göra det säkert. Det är lämpligt att lära sig om de fysiska och psykologiska förändringar som moderskap eller faderskap medför och om fostrets och barnets utveckling i de första stadierna av deras liv.

• Relaterad artikel: "De 8 fördelarna med att gå till psykologisk terapi"

Psykologisk terapi och oönskade graviditeter

Som vi sa, inför en graviditet av denna typ är en komplicerad uppgift och oavsett vilket beslut som fattas är det viktigt att du lär dig att hantera känslorna i processen. Detta är särskilt viktigt om graviditeten fortsätter med både moderns och barnets hälsa i åtanke.

Ta beslutet att inte fortsätta med graviditeten, även om det inte riktigt har varit önskvärt, i de flesta fall det sätter vanligtvis en djup prägel på kvinnors mentala hälsa som kräver någon form av psykoterapeutisk intervention. Genom psykoterapi kommer kvinnan att kunna övervinna denna kritiska period av sitt liv utan att sluta utveckla psykopatologin, rädsla för att vara mamma i framtiden eller lider av någon annan typ av psykiskt tillstånd som ställer hennes psykiska välbefinnande ifrågasätts.

Om du fattar beslutet att fortsätta med graviditeten även om det inte har gjorts tillräcklig planering tidigare är det viktigt att kvinnan också går till psykoterapi både före och efter leverans. Tack vare terapin kommer den blivande mamman att gå igenom en process där hon accepterar sin nya verklighet, blir upphetsad över vad som komma ska och väcker moderinstinkten inom henne.

Och över allt, Det är viktigt att kvinnan under hela graviditeten är så stabil som möjligt, inte bara fysiskt utan också psykiskt, eftersom detta kommer att påverka barnets hälsa och dess bildning. Ju bättre den blivande mamman vårdas, desto mindre sannolikt är det att hon får depression efter förlossningen.