Varför får vi genom sociala nätverk att tappa tiden?

Har du någonsin satt dig och tittat på din telefon, öppnat dina sociala nätverk och plötsligt insett att det har gått två timmar utan att du insett det? Det är normalt att känna att vi ibland slukas upp av skärmar och att vi inte märker vår omgivning eller av vad som händer runt omkring oss tills vi lägger ifrån oss mobilen och lämnar nätverkens värld social.

Den snabba förklaringen till varför vi känner denna förlust av tidsuppfattning när vi upprepade gånger använder nätverk social är känslan av abstraktion som de genererar i oss och fångar oss i en virtuell värld som skiljer sig från livets. verklig. I den här världen är avstånd och tid olika variabler och det är svårt att vägleda sig själv och anpassa sig till den verkliga världens tidsmätningar.

Genom den här artikeln kommer vi att förstå hur denna förlust av tidskänsla uppstår och på vilka sätt den kan förklaras. I denna tid av konstant sammankoppling är det viktigt att förstå hur sociala nätverk påverkar oss och hur vi på något sätt kan ta oss ur den loop som vi ibland fastnar i.

• Vi rekommenderar att du läser: "Sociala nätverk och mental hälsa: farorna med en allt mer utbredd verklighet"

Hur fungerar sociala nätverk i våra sinnen?

Sociala nätverk har blivit en allestädes närvarande och väsentlig del av våra liv. Från att dela foton av våra måltider till att hålla koll på de senaste nyheterna och få kontakt med vänner och familjer runt om i världen har dessa plattformar förändrat sättet på vilket vi relaterar, informerar och vi underhåller. Men bakom fascinationen och attraktionen som dessa väcker döljer sig romanen och komplicerad förstå hur de påverkar våra sinnen och påverkar oss i våra dagliga liv och varje dag.

Utformningen, driften och överklagandet av sociala nätverk är resultatet av en djup förståelse och studie av mänsklig psykologi och social interaktion. Den visuella aspekten spelar en avgörande roll. Sociala medier bygger på iögonfallande bilder och videor som stimulerar våra sinnen och genererar en omedelbar känslomässig respons. Levande färger, foton av människor och platser vi bryr oss om och mjuka övergångar mellan innehåll håller ögonen klistrade vid skärmen. Oändlig rullning gör att vi kan utforska en konstant ström av nytt innehåll, vilket förstärker vår medfödda nyfikenhet.

Överklagandet ligger också i den sociala interaktionen. Sociala nätverk tillåter oss att få kontakt med vänner, familj och främlingar från hela världen. Mekanismen för "gillar" och kommentarer ger omedelbar tillfredsställelse och frigör dopamin i vår hjärna, samma kemikalie som förknippas med belöning och nöje. Vi vill känna oss accepterade och uppskattade, och sociala medier ger oss en plattform för att få den valideringen.

Dessutom använder dessa plattformar kraftfulla algoritmer som anpassar vårt innehåll och visar oss exakt vad de vill att vi ska se. Detta skapar en mycket individualiserad upplevelse som håller oss engagerade när vi konsumerar mer och mer innehåll som är anpassat efter våra preferenser.

Filterbubblan och föreställningen om tid

En av de grundläggande anledningarna till att sociala nätverk får oss att tappa tiden är skapandet av den så kallade "filterbubblan". Denna bubbla är ett fenomen där sociala medieplattformar väljer och presenterar innehåll baserat på våra tidigare interaktioner och preferenser, skapar en mycket personlig digital verklighet och, i vissa fall, begränsad.

Filterbubblan är baserad på algoritmer som registrerar alla våra rörelser: vilka inlägg vi tittar på, hur mycket tid vi lägger på dem, vem vi följer och vem vi gillar. När dessa algoritmer ackumulerar data börjar de forma vår upplevelse av sociala medier. Även om detta kan verka bekvämt, eftersom det visar innehåll som är teoretiskt relevant för dig, kostar det en betydande kostnad.

Denna så kallade filterbubbla kan förvränga vår tidsuppfattning på flera sätt. För det första håller det oss fångade i en cykel av att bekräfta våra egna övertygelser och åsikter. Genom att ständigt se innehåll som matchar våra perspektiv, Vi kan missa möjligheten att exponeras för nya idéer och synpunkter, vilket i sin tur håller oss nedsänkta i en statisk tid där vår förståelse av världen inte utvecklas..

Dessutom kan denna bubbla skapa en känsla av att tiden flyger förbi. Genom att fördjupa oss i mycket personligt och beroendeframkallande innehåll kan vi spendera timmar med att scrolla utan att inse det. Känslan av överraskning och upptäckt vi kände när vi utforskade den verkliga världen bleknar när filterbubblan ständigt förstärker våra nuvarande preferenser.

Är allt negativt?

Även om vi har lyft fram hur sociala medier kan fånga oss och förvränga vår tidsuppfattning, gör vi inte det vi måste förbise de positiva konsekvenser som kan uppstå av en medveten och balanserad användning av dessa plattformar. Det är viktigt att inse att sociala medier inte är skadliga i sig, utan dess inverkan beror till stor del på hur vi använder dem.

Nyckeln till att utnyttja dessa positiva konsekvenser ligger i ett medvetet och balanserat förhållningssätt till användning av sociala medier.. Sätt gränser, välj noga ut vem vi följer och var selektiv när det gäller innehållet vi följer. vi konsumerar är viktiga steg för att säkerställa att sociala medier berikar våra liv snarare än konsumera dem. Här är några av de positiva konsekvenserna av sociala medier:

1. Globala förbindelser

Sociala nätverk tillåter oss att få kontakt med människor från hela världen. Detta är särskilt värdefullt för att upprätthålla relationer med vänner och familj som bor långt borta eller för att etablera nya vänskapsband med människor från olika kulturer och perspektiv.

2. Social medvetenhet

Sociala medier har visat sig vara kraftfulla verktyg för att öka medvetenheten om viktiga sociala frågor, från rasrättvisa till klimatförändringar. De underlättar spridningen av information och mobiliseringen av samhällen kring viktiga ändamål.

3. Utbildning och lärande

Plattformar som YouTube och LinkedIn ger tillgång till utbildningsinnehåll och möjligheter till professionell utveckling. Sociala medier kan vara en värdefull resurs för att lära sig nya färdigheter och hålla sig uppdaterad inom specifika områden.

4. Kreativitet och uttryck

Sociala medier ger ett utrymme för konstnärer, författare och kreativa att dela sitt arbete med en global publik. Detta möjliggör konstnärliga uttryck och bemyndigande av olika röster..

5. Personliga kontakter

Trots kritik kan sociala medier stärka personliga kontakter genom att göra det lättare att kommunicera med och följa upp vänner och nära och kära.

Tips för att återställa uppfattningen om tid

Att lära sig att mäta, återhämta sig och kontrollera föreställningen om tid i en värld översvämmad och dominerad av sociala nätverk kräver självmedvetenhet och självdisciplin. Som vi har utforskat hur sociala medier kan påverka vår tidsuppfattning så är det så Det är viktigt att förstå hur vi kan vidta åtgärder för att återta kontrollen över våra onlineliv och off-line. Här är några praktiska tips:

1. Ställ in tidsgränser

Avsätt en viss tid varje dag för att använda sociala medier och håll dig till den. Ställ in alarm eller timer för att påminna dig när du ska koppla från.

2. Ta bort icke-nödvändiga aviseringar

Minska konstanta avbrott genom att stänga av aviseringar för appar som inte är brådskande. Begränsa aviseringar till endast riktigt viktig kommunikation.

3. Organisera innehållet du följer

Kontrollera regelbundet vem du följer på sociala medier. Om vissa konton inte tillför värde eller orsakar dig stress, överväg att sluta följa dem.

4. Begränsa oändlig rullning

Begränsa medvetet den tid du spenderar på att scrolla igenom ditt flöde. När du har sett det du är intresserad av, avsluta appen.

5. Ta tid för det verkliga livet

Ställ in specifika tider under dagen då du inte använder sociala medier, som under måltider eller innan du går och lägger dig. Använd den tiden för att få kontakt med den verkliga världen.

6. Lär dig att säga nej

Känn inte att du måste svara på varje meddelande eller notifiering direkt. Lär dig att säga nej till digitala distraktioner när du är upptagen med viktiga uppgifter.

7. Program frånkopplingstid

Överväg att ta dagar eller perioder av frånkoppling regelbundet. Att helt koppla bort från sociala medier kan hjälpa dig att få tillbaka perspektivet.

8. Utvärdera din användning

Reflektera regelbundet över hur du använder sociala medier och om du är nöjd med den användningen. Justera dina vanor efter behov.

Vikten av att bli medveten

I en värld full av sociala medier är det viktigt att inse att dessa plattformar har en betydande inverkan på vår tidsuppfattning och kvaliteten på våra liv. Attraktionen de utövar genom sin beroendeframkallande design, aviseringar och filterbubbla kan leda till att vi slösar bort värdefulla timmar som vi skulle kunna investera mer produktivt och meningsfullt.

Allt är dock inte förlorat. Genom att ta medvetna steg, som att sätta gränser, minska aviseringar och diversifiera våra informationskällor, kan vi återta kontrollen över vårt förhållande till sociala medier.. Genom att göra det kan vi dra fördel av den globala anslutningen, den sociala medvetenheten och lärandet som dessa plattformar erbjuder, utan att låta dem konsumera oss helt.

Nyckeln är att balansera vår tid online med det verkliga livet, så att vi kan njuta av det bästa av två världar. Det är dags att bli mer medveten och fatta välgrundade beslut om hur vi spenderar vår tid i den digitala tidsåldern.