De fem psykologiska fördelarna med att odla ödmjukhet

Få begrepp som används inom psykologi ger upphov till lika många missförstånd som "ödmjukhet". Vissa människor tror att att vara ödmjuk är att vara blyg; Andra tror att det består av att ha en låg självkänsla; och det finns de som till och med tror att det har att göra med att leva enligt få materiella resurser, som gränsar till fattigdom.

I verkligheten är sann ödmjukhet mer nyanserad och varierar mycket från individ till person, eftersom den är baserad på processer komplexa psykologiska frågor, relaterade till abstrakt tänkande och självkoncept (det vill säga vad vi vet om oss själva sig själva). I den här artikeln kommer vi att se vad den består av, ge en genomgång av fördelarna med att vara ödmjuk.

• Relaterad artikel: "Vad är personlighet enligt psykologi?"

Hur är det att odla ödmjukhet?

Att odla ödmjukhet är en av de viktigaste processerna i Personlig utveckling. Finns i anta en viss tankegång genom att värdera sina egna egenskaper, prestationer och misstagmed hänsyn till både de faktorer i vår miljö som hjälper oss att nå våra mål och den roll som tur spelar i det som händer oss.

På detta sätt har ödmjuka människor en mer fullständig bild av faktorerna bakom resultaten. de uppnår genom att arbeta, interagera med andra och i slutändan genom att främja sin egen utveckling personlig. Detta predisponerar dem för att inte bli besatta av att försöka vara något de inte är, inte heller låtsas ge bilden att de är någon annan. Och det har konsekvenser både i hanteringen av känslor och i sättet att upprätthålla personliga relationer.

• Du kanske är intresserad av: "Projekt" eller liv: vad är det och vad är dess viktigaste element? "

Fördelarna med att öka ödmjukheten

Detta är de främsta fördelarna med att odla vänskap dagligen.

1. Hjälper till att skapa mer symmetriska och rättvisa relationer

Ödmjuka människor tenderar inte att söka en dominerande roll i relationer., eftersom de antar att jämlikhet är ett positivt värde i praktiskt taget alla sammanhang och personliga relationer. Det innebär att de inte fattar beslut ensidigt på ett obefogat sätt både i parets sfär och i vänskap, i lagarbete etc.

• Relaterad artikel: "Hur man är mer ödmjuk: 11 användbara tips"

2. Hjälper till att bättre få kontakt med människor

Vissa förvirrar ödmjukhet med låg självkänsla, men i verkligheten har de två lite att göra med det. Faktum är att om en sak kännetecknar ödmjuka människor, så är det generellt de känner inte behovet av att bevisa någonting för någon, något som vanligtvis inte händer hos dem som inte har en bra uppfattning om sig själva och därför behöver "kompensera" för detta genom att interagera med andra.

Hur ödmjukhet leder oss att lossna från behovet av att erbjuda en idealiserad aspekt av oss själva De personliga relationer som härrör från det är mer autentiska, eftersom de är baserade på ärlighet.

• Du kanske är intresserad av: "Hur man får vänner och fördjupar dina relationer, i sju steg"

3. Det hindrar oss från att falla i egokampens fälla

En bra del av de konflikter som människor upplever är mer fiktiva än en verklig intressekonflikt. Ibland börjar två personer bli defensiva helt enkelt på grund av missförstånd, eftersom de tror att de ska tävla utan anledning, på grund av skämt som tas. för allvarligt... I slutändan ger det upphov till en självförstärkande egokamp som en ond cirkel där ingen i verkligheten vill att vara.

Ödmjukhet hjälper till att hålla huvudet kallt i den här typen av situationer och inte direkt anta att vid det minsta tecken på provokation eller ifrågasättande måste du slåss.

• Relaterad artikel: "Konfliktlösning: kris eller dolda möjligheter?"

4. Det förutser att lära sig och förbättra

Ödmjukhet hjälper till att vara mycket medveten om dina egna begränsningar och brister, men inte från en pessimistisk eller dramatisk synvinkel.

Därför är ödmjuka människor bra på att märka sina egna framsteg genom att lära sig eller förbättra något.

• Du kanske är intresserad av: "De 9 viktigaste inlärningsteorierna"

5. Skyddar mot stressproblem på grund av överdriven perfektionism

Ödmjukhet innebär att man antar att man själv inte ständigt kan utsätta sig för extraordinära mål, varför det skyddar mot frustration och psykologisk stress på grund av stress. Så paradoxalt som det kan tyckas, detta möjliggör imponerande långsiktiga resultat, eftersom inlärningskurvan kan gå upp konsekvent och utan avbrott.

Vill du starta en psykoterapiprocess?

Om du är intresserad av att få psykologisk och psykoterapeutisk hjälp, kontakta vårt team av proffs.

På Psykologer Majadahonda Vi erbjuder barn-ungdomar och vuxenterapi, samt parterapi, ansikte mot ansikte eller online via videosamtal.