Sinnets resor och deras tillämpning på terapi

Från psykologi med systemperspektiv, brukar vi säga att det viktiga när man följer en klient i deras process är inte så mycket att veta hur Du har nått det tillstånd du befinner dig i eller det tillstånd som får dig att be om hjälp, men det tillstånd du vill ha få tillgång till.

Det är vi gillar att se mer framåt, eftersom det här är vägen att gågenom att använda det förflutna för att samla den stora mängd resurser som tidigare erfarenheter erbjuder oss.

Varje beteende har en motivering, och att veta det ibland hjälper dig bara att stanna där du är, eftersom du hittade orsaken, men märkligt, det hjälper dig sällan att lösa situationen, eftersom du är fokuserad på orsaken kan du inte designa vad du vill, utan du utformar "inte ville ha". I den här artikeln kommer jag att berätta varför denna skillnad är viktig.

• Relaterad artikel: "Typer av minne: hur lagrar den mänskliga hjärnan minnen?"

Sinnets två riktningar

Vårt sinne kan resa i två riktningar och på två olika sätt.

Medvetet resande

• Till framtiden, att visualisera vad vi vill uppnå och räkna med motivering.
instagram story viewer
• Till det förflutna, för att samla in de lärdomar som vi utför genom levd tid, genom det vi har upplevt. Det ger hopp och trygghet.

Medvetslös eller automatisk resa

• Till det förflutna: letar efter orsaker och motiveringar. Det lockar ilska och skuld till sig själv.
• Till framtiden: vill lösa osäkerheten. Attraherar rädsla och ångest

Sinnets resor

Tack vare det faktum att vår hjärna kan skapa bilder och utföra synaptiska anslutningar relevant, kan vi säga att för honom, Det är samma sak som något levs eller föreställs, eftersom det på båda sätten upplever det som verkligt, och därmed är det registrerat inuti för att kunna komma åt det när du behöver det, som om det vore en levd upplevelse.

Till exempel: Om du någonsin visualiserar att du står på scenen i en röd kostym och pratar om din bok, medan du applåderas och Janis Joplin -sång i bakgrunden, ju fler gånger du utför den visualiseringen, desto djupare kommer innehållet att etsas i ditt sinne, på ett sådant sätt att i morgon kommer du att kunna komma åt den visualiseringen lika enkelt som alla andra minnen, du kan till och med tro att det hände verkligen. Magiskt, eller hur?

Det är därför det är så viktigt att vara medveten när vi gör de två virtuella resorna i sinnet, eftersom vi kan bygga det vi vill i så många detaljer att vi nästan kunde rita det.

Det finns en mycket intressant mekanism, och vetenskapligt baserad på vad detta händer; Jag inbjuder dig att upptäcka det, för nu stanna kvar med detta: "Hjärnan ser inte vad den inte vet."

Vårt sinne gillar vad det vet, och tvärtom gillar det inte förändringar, sedan vår vän henne (primitiv hjärna, ansvarig för vår överlevnad) är alltid i varningsläge om det behövs någon extra rörelse inför ett verkligt eller inbillat hot. Därför fokuserar vårt sinne normalt på vad det vet, försöker automatisera och därmed förbrukar lite energi.

• Du kanske är intresserad av: "Visualisering: fantasins kraft att övervinna svårigheter"

Fördelar med medveten visualisering

Vad är fördelen med att psykoterapipatienter visualiserar sin framtid i detalj (med alla fem sinnena)? Tja, den bilden kommer att vara bekant för din hjärna, och från det ögonblicket kommer ditt fokus att vara tillgängligt för allt som liknar det du vill ha, eliminera alla de stimuli eller situationer som inte leder till den bilden.

Så å ena sidan har vi en tydlig vision om vad vi vill, och å andra sidan vår hjärna Du kommer bara att se vad vi vill, för som du redan vet, med våra ögon ser vi och med vår hjärna vi ser.

Återgår till den medvetna utformningen av det tillstånd som önskas av vår klient, Vad händer om vi fokuserar på att ta reda på varför klienten är i det tillstånd den är? Tja, helt enkelt att vi kommer att hjälpa dig att hålla fokus exakt på det du inte vill ha, med vilket ditt humör kommer att generera svårare att förändras.

Om den presenteras med ilska, rädsla, skuld eller ilska, eller kanske med ångest eller apati, det kommer att vara mycket svårt för tron ​​att du kan förändras. Möjligen kommer vi att hjälpa till att validera din status och du kommer att lämna vetskapen varför men du kommer inte att ha hur du kommer ut ur din situation, eftersom det inte kommer att finnas någon attraktiv plats att gå.

Och kanske blir han kapad av osäkerhet; rädsla och du kommer att skapa ett oattraktivt scenario, men tyvärr är det det som sinnet kommer att känna igen när det kommer framför honom, och kommer att välja det från allt annat, för det är vad känd.

Hjärnan dömer inte, men den är väldigt lydig och det kommer att ge dig det du skapar, för det andra kommer fortfarande att vara i limbo och att upptäckas.

Att göra?

Det är nödvändigt att följa med handen det önskade tillståndet att personen ibland inte vågar drömma för att han inte tror att det är möjligt, fastnat som han är för att ta reda på orsakerna och ifrågasätta varför, som om hon verkligen hade viss kontroll över allt som inte är hon, och ingripa från fysiologi, språk, andning, teckning, kreativitet, rörelse... för att göra det så verkligt som möjligt.

Den dagen kommer personen inte att nå orsakerna, utan vet en destination att gå vidare med. Senare går kanske förståelsen genom den blicken bakåt, för att utforska allt som måste släppas och allt som måste upprätthållas för att komma närmare det man vill ha. OCH så småningom kommer han att bygga "hur", eftersom han redan gjorde det andra gånger.

Jag gillar att ändra hans "varför" till "vad för", men vi pratar om det en annan dag.

Jag skulle vilja utöka mina kunskaper genom din synvinkel. Jag inbjuder dig att kommentera och låt oss prata.