Upprepad repetition (memoreringsteknik): hur används det?

Under de senaste åren har användningen av mnemoniska strategier blivit populär och systematiserad, vilket gör det möjligt att lära sig mycket komplex information på relativt enkla sätt. Bland dessa tekniker sticker loci -metoden, hängningsmetoden, minnespalatset eller upprepade repetitioner ut.

I den här artikeln vi kommer att beskriva vad spridningsgranskningstekniken består av och vi kommer att förklara hur man använder det att memorera stora mängder information. Vi kommer också att prata om den åtskilda minneseffekten, ett psykologiskt fenomen som förklarar effektiviteten av denna mnemonic.

• Relaterad artikel: "Loci -metoden, nästan ofelbar att komma ihåg vad som helst"

Vad är distansrepetition?

Mellanrumsrepetition, även känd som distansgranskning, är en inlärningsteknik som handlar om lära sig ett visst material genom att låta längre och längre tid passera mellan ett träningspass och nästa.

Denna teknik används för att memorera innehåll och öva färdigheter över tid, snarare än intensivt under en kort tid. Utrymmet mellan träningspass ökar gradvis när inlärningen stelnar för att använda minneseffekten på distans, som vi kommer att prata om senare.

Detta avstånd mellan lärande möjliggör ett större underhåll av minnet: varje gång det är memoriseringsövningar övas, det sker en ny granskning av informationen arbetssätt. Även intensivt lärande tenderar att bibehållas i mindre utsträckning utan regelbunden träning senare.

Upprepad repetition är särskilt användbar när du vill memorera ett stort antal olika objekt permanent. Exempel på detta kan vara matematiska formler eller ett främmande språks ordförråd.

På samma sätt har de framsteg som har skett under de senaste decennierna inom databehandling gynnat uppkomsten av datorassisterade inlärningsmetoder. Många av dessa är baserade på tekniken för distansgranskning, eller låter den enkelt appliceras.

• Du kanske är intresserad: "Vad är deklarativt minne?"

Den åtskilda minneseffekten

Hermann Ebbinghaus, en pionjär inom den experimentella studien av minne som levde under andra hälften av artonhundratalet, beskrev två fenomen som gav honom en plats i psykologins historia: kurvan för glömska, som representerar varaktigheten av minnesspår om ingen ytterligare granskning av lärande tillämpas, och minnseffekten åtskilda.

Enligt Ebbinghaus och andra senare författare, när inlärning distribueras över tiden, behålls informationen bättre att om det genomförs i en enda session. I det första fallet talar vi om distanserad presentation av innehållet, och i det andra om massiv presentation.

Detta innebär till exempel att om vi studerar i 6 timmar för en tentamen natten innan det, efter några dagar eller några veckor kommer vi att ha glömt en större andel av det vi lärt oss än om vi hade fördelat de 6 timmarna mellan flera dagar. Överlägsenheten hos distansutbildning är dock inte så tydlig på kort sikt.

Det finns olika hypoteser om orsakerna till denna effekt; alla kan vara sanna i förhållande till olika typer av inlärning och hämtning av information (som gratis återkallelse och ledtrådar). I det här sammanhanget belyser fenomenen semantisk priming och neuronal potentiering långsiktigt.

• Relaterad artikel: "Det mänskliga minnets gränser och misslyckanden"

Hur används denna teknik?

Den vanligaste metoden för att tillämpa distanserad repetitionsteknik Det börjar med att dela upp informationen i små innehållsblock. I vissa fall är detta enklare än i andra; Till exempel kan ordförråd studeras med hjälp av korta definitioner, men att memorera historiska avsnitt kräver schematisering eller sammanfattning av informationen.

Nödvändig förstå innehållet du vill memorera innan du förbereder utbildningen; Detta kommer att göra det lättare att förstå relationerna mellan de olika elementen och undvika eventuella misstag vid beredningen av läromaterialet. Det är också bekvämt att dela informationen så mycket som möjligt för att underlätta lagringen av varje objekt.

Därefter måste de element som ska läras distribueras på någon typ av fysiskt eller virtuellt medium. Kort kan användas, men datorprogramvara finns vilket gör det enkelt att använda distansrepetition, som Mnemosyne, Anki och Mnemodo -apparna. Det finns också specifika program för språkinlärning på distans.

Två särskilt populära korttyper är de som lämnar utrymmen som ska fyllas i av eleven (s. och. ”Trigeminalen är _ av de 12 kranialnerver”) Och de som innehåller en fråga och ett svar. Det senare kan förberedas genom att skriva en fråga på ena sidan och motsvarande svar på den andra.

Tidsintervallen mellan inlärningssessionerna och längden på den totala inlärningsperioden beror på behoven och preferenser hos den som tillämpar tekniken. Det viktigaste att notera är att memorering övningar bör vara mer frekventa i början och gradvis åtskilda tills inlärningen når önskad nivå.