5 tecken för att identifiera ett känslomässigt beroende (och vad man ska göra)

Känslomässigt beroende är en verklighet som många lever med. Det är ett psykologiskt problem som djupt påverkar de olika områdena i en persons liv. Många gånger är det en svårighet som inte är lätt att upptäcka, eftersom dess tecken inte alltid är uppenbara. Den person som upplever beroende av andra kan anta sin beteendestil som normalt. förhållande, eftersom du förmodligen inte har känt andra sätt att knyta an till familj, vänner eller par

Dessutom tenderar de som inser att något inte går bra att känna mycket rädsla och skam när de pratar om det, eftersom det aldrig är lätt att inse att vi är fastnade i en person. Detta fenomen är inte exklusivt för en liten grupp människor, men är utbrett. Tvärtom, vem som helst är mottaglig för att utveckla detta problem i sina mellanmänskliga relationer.

Män och kvinnor upplever det lika, och på samma sätt kan vi upptäcka beroendeförhållanden i alla åldersgrupper. Emotionellt beroende är vanligtvis närvarande i alla relationer hos den person som lider av det. I större eller mindre utsträckning upprepar den beroende individen samma relationsmönster om och om igen, eftersom många gånger roten till problemet finns i deras erfarenheter av interaktion mer tidigt.

Av denna anledning, det är viktigt att upptäcka problemet när det händer, för att stoppa denna dynamik som skadar inte bara personen själv utan också de människor som han relaterar till. I den här artikeln kommer vi att återspegla de tecken som kan indikera att det finns känslomässigt beroende hos en person.

• Vi rekommenderar att du läser: "Känslomässigt beroende: vad är det och hur man kan övervinna din partners beroende"

Hur kan jag identifiera ett känslomässigt beroende i ett förhållande)

Som vi har kommenterat är emotionellt beroende ett fenomen som, långt ifrån anekdotiskt, är väldigt närvarande i många relationer. Även om den beroende personen vanligtvis visar denna tendens i alla sina relationer, är det banden av Partnern som hon är i är mer explicit, på grund av intimiteten i relationer romantisk Låt oss se vilka indikatorer som är relaterade till en känslomässigt beroende partner:

1. Svårt att sätta gränser

Känslomässigt beroende människor har ofta svårt att säga "NEJ". Av denna anledning tenderar de att ryckas med av den andres önskemål utan att hävda sina egna rättigheter. Rädslan för att förlora partnern gör att personen gör allt för att gilla honom. På så sätt framställer sig den känslomässiga beroende som en extremt tillmötesgående, som alltid är nöjd och aldrig uttrycker sin egen åsikt. I denna mening visar personen stora brister i assertiva färdigheter, så det är ofta att medlemmen beroende av förhållandet undvik argument, prata med liten beslutsamhet, gå med på att göra saker som du egentligen inte gör vill osv.

Denna dynamik utgör den perfekta grogrunden för att ett giftigt förhållande ska etableras, där paret arbetar enligt intressen hos endast en av båda medlemmarna. Av denna anledning kan denna svårighet att sätta gränser leda till början av ett missbruksförhållande, eftersom den dominerande medlemmen påtvingar den andra sina önskningar och sin makt.

Många människor som är i känslomässigt beroende relationer har vuxit upp i kränkande eller extremt kalla och auktoritära familjemiljöer. Detta genererar en negativ syn på relationer från början, där ens egna behov de lämnas åt sidan och deras egna åsikter har ansetts irrelevanta jämfört med restens.

2. Oförmåga att vara ensam

Emotionellt beroende är nära kopplat till rädslan för att vara ensam. Många människor har lidit av bristande tillgivenhet under sina första år i familjemiljön, så de försöker kompensera för denna brist med mycket absorberande vuxna relationer. Även om rollen som tidiga erfarenheter väger mycket i denna fråga, även stilen av Varje individs personlighet kommer att utöva ett framträdande inflytande och göra rädsla för rädsla mer eller mindre trolig. ensamhet.

Rädslan för ensamhet är ett fenomen som har många implikationer. Den beroende personen kommer att försöka vara i ett förhållande till varje pris. Det vill säga att vem som helst föredras framför ensamhet, vilket kan leda till ingå romantiska relationer med människor som är skadliga, giftiga eller för vilka det inte finns några känslor verklig. Detta kan leda till att den beroende personen accepterar beteenden som inom ramen för en sund relation skulle vara oacceptabla. Rädsla för att förlora din partner kan leda till att respektlöshet, förakt och förnedring accepteras.

Utöver allt som anges här är det också karaktäristiskt för en beroende person tendensen att undvika långvariga perioder av ensamhet mellan slutet av ett förhållande och början av nästa. Ofta kan du hamna i ett otillfredsställande romantiskt förhållande tills du är riktigt säker på att det kommer att finnas en annan surrogatpartner.

3. Tendens till idealisering

Ett annat av tecknen på känslomässigt beroende är låg självkänsla. Personen brukar uppfatta sig själv som någon som saknar egenskaper och full av defekter. Dessutom tenderar hon att göra kontinuerliga jämförelser mellan sig själv och andra, där hon alltid hyllar andras dygder mot de mindre goda aspekterna av sin person.

Allt detta har en betydande inverkan på dynamiken i deras romantiska relationer, eftersom de idealiserar sina partners, som de vanligtvis ser som perfekta individer. Personen kan komma att känna sig förvånad eller förvånad över det faktum att en person vill upprätthålla en romantisk relation med dem. Således kommer den beroende medlemmen av paret alltid att tendera att skylla på sin person ansvaret för de konflikter och motgångar som kan dyka upp under förhållandets gång.

Det finns en kontinuerlig självkritik och självkrossande, samtidigt som blicken mot den andres handlingar är väldigt skev. Detta innebär att alla de misstag som den andre kan göra alltid har någon motivering som befriar dem från att ta på sig någon form av ansvar. I detta tillstånd, en känslomässigt beroende person kommer inte att tänka sig möjligheten att njuta av villkorslös kärlek. Tvärtom kommer hon att göra allt för att anpassa sig till den andra, eftersom hon förstår att först då kommer hon att bli accepterad och älskad som hon vill.

Denna idealisering kan också i hög grad anpassa de förväntningar som personen har på sin partner. Emotionellt beroende får personen att hoppas att deras relation är lösningen på alla deras svårigheter samt deras enda källa till lycka. Denna sockersöta och orealistiska syn på vad ett förhållande är kan orsaka mycket obehag när man jämför förväntningar med verkliga livet.

4. Konflikter med familj och vänner

Även om känslomässigt beroende kan identifieras om vi uppmärksammar detaljerna som vi kommenterar, är det verkligen svårt att känna igen att man själv lider av det. Vid många tillfällen observerar den beroende personens omgivning med oro hur personen är föremål för partnerns önskemål och preferenser. Den reaktion som brukar dyka upp hos vänner och familj är att prata med personen om vad som händer, för att kunna förmedla sin uppfattning och erbjuda hjälp.

Men vid många tillfällen är reaktionen defensiv och till och med aggressiv, eftersom någon som lider av beroende är i en slinga av rädsla och osäkerhet vilket är mycket svårt gå ut. Även om detta svar till en början är naturligt, familjen ska förbli tillgänglig för den drabbade så att du successivt kan bli mer medveten om att ditt förhållande inte är sunt.

• Du kanske är intresserad av: "De 6 faserna för att övervinna ett kärleksuppbrott"

5. Övergivande av egna behov

I linje med allt som vi har kommenterat hittills, den person som lider av känslomässigt beroende kommer successivt att prioritera den andres behov före sina egna. Det är en lömsk process, där den beroende medlemmen av paret börjar lägga undan allt som är en del av deras personliga liv utanför relationen.

Exempel på detta är att gå ut med vänner eller hobbyer. Successivt kommer självövergivandet att öka, så att psykiska störningar som ångest eller depression i de allra svåraste fallen kan uppstå. Genom att ägna alla sina ansträngningar och energier åt att tillfredsställa partnern lämnas personen oreserverad för att tillgodose sina egna behov.

Slutsatser

I den här artikeln har vi diskuterat vad känslomässigt beroende är och de tecken som tyder på att det kan inträffa. Detta fenomen är vidsträckt, även om det fortfarande är ett mycket allvarligt problem som kan förstöra en persons välbefinnande och hälsa. I denna mening är det viktigt att arbeta för att utbilda från barndomen på de nödvändiga grunderna för sunda relationer i vuxen ålder.

Arbetet med självkänsla, känslomässig hantering och skapandet av en lämplig familjemiljö med kopplingar mellan friska föräldrar och barn är nyckeln.. Från barndomen är det viktigt att barn kan känna sig älskade och värderade för den de är, eftersom en Rätt uppfattning om sig själv är en av nycklarna till att vara vuxen med fria relationer av beroende.