Hur påverkar beroendet av sociala medier unga?

Sociala medier har blivit en del av nästan allas liv. Unga och inte så unga har konton på nätverk som Instagram eller Twitter och delar bilder, kommentarer och åsikter.

Dessa nätverk har gjort det enkelt för oss att dela information och synpunkter mycket snabbt, nå miljontals människor och göra en enorm skillnad. Detta kan vara positivt men också negativt, speciellt om det missbrukas.

De mest utsatta för lite ansvarsfull användning av sociala nätverk är ungdomar och unga vuxna. Därefter ska vi se hur beroende av sociala nätverk påverkar unga människor.

• Relaterad artikel: "De tre stadierna av tonåren"

Det är så beroende av sociala nätverk påverkar unga människor

Dagens ungdomar föddes under 2000-talet, en generation som har kommit till världen med en mobiltelefon eller surfplatta under armen. Deras behärskning av Internet är nästan instinktivt, mer än tidigare generationers och endast jämförbar med de så kallade Millennials. Facebook, Instagram, Twitter eller Snapchat är bara några exempel på de sociala nätverk där unga, både ungdomar och vuxna under 25 år, tillbringar mer tid.

Det råder ingen tvekan om att sociala nätverk förbinder oss och för oss närmare varandra, men på samma sätt som kan erbjuda vissa fördelar också medföra problem om de inte används med måtta. Ingen ifrågasätter att dagens ungdomar är digitala infödda och att de har en skicklig användning av ny teknik och sociala nätverk, men detta hindrar inte dem från att missbruka och få negativa konsekvenser för din hälsa. Hur beroende av sociala nätverk påverkar ungdomar är vad vi kommer att ta upp i följande stycken.

Bland effekterna av missbruk av sociala nätverk hos unga finner vi följande.

1. Besatthet och riskbeteenden

En av dynamiken som sociala nätverk är mest kända för är interaktionerna mellan "influencers" (inflytelserika karaktärer) och deras "följare" (följare). Att följa eller vara en influencer kan avgöra statusen för ungdomar i din referensgrupp. De flesta tonåringar vill bli kända på ett eller annat sätt och sociala nätverk har blivit det utrymmet där det inte krävs mycket talang för att bli kända.

Så att, att få likes, åsikter och delningar på sina sociala nätverk eller kommentarer kan ses som ett tecken på relevans och ryktbarhet bland unga människor, vilket innebär att de riskerar att bli besatta av det.

När en ung person ser att någon har gillat eller delat hans kommentar på hans profil känner han glädje, något som Det förklarar neurobiologiskt eftersom det har setts att sociala nätverk kan orsaka hormonet dopamin.

Det finns också inflytande från de som följer. Influencers kan vara mycket relevanta för unga människor, på gott och ont. På den positiva sidan har det funnits några influencers som har överfört budskap till förmån för mental hälsa och personlig vård, särskilt inför covid-19-krisen. Men det finns också den andra sidan, den av influencers som har delat pseudovetenskapliga budskap, skadliga för den mentala hälsan och som har utsatt sina följare.

Vad vi kan säga från denna punkt är att sociala nätverk får sina användare att bli besatta av, se som följer dem och vad de säger om dem, förutom att de också är medvetna om vad deras karaktärer säger om referens. Om meddelandena som delas av dina influencers är skadliga kan det få mindre kritiska följare att utföra beteenden som äventyrar deras fysiska och mentala integritet.

• Du kanske är intresserad av: "Subsanvändning i tonåren: riskfaktorer"

2. Interaktion med främlingar

Unga människor är sårbara för att möta människor de har träffat på nätet och som inte vet vad deras verkliga identitet är. Ung de har inte den erfarenhet som krävs för att upptäcka de risker som finns i världen och, motiverade av tanken att detta händer andra människor, etablerar de kontakt med okända personer på sociala nätverk. De kan acceptera vänförfrågningar från Facebook, nya WhatsApp-kontakter, Instagram-följare och andra sociala nätverk som de inte känner till bara för det enkla faktum att de känner sig mer populära.

Det är samma oerfarenhet som gör att de känner sig dragna till nätverk som är lika mörka och skumma som Only Fans, en plattform där deras användare betalar. varje månad för att komma åt innehåll som foton, videor eller livesändningar av något slag, även om det i praktiken är en innehållssida vuxen. Eftersom de mycket har internaliserat tanken att ju fler människor desto bättre är de inte ovilliga att låta en främling veta om deras intima liv. Problemet är att de inte är medvetna om att de är utsatta för alla möjliga risker.

Det är möjligt att de yngsta är gömda med människor de träffat genom nätverken, individer som säger att de är något som de i verkligheten inte behöver vara. Det kan vara så att de har "förälskat sig" i en person som de inte ens har pratat med i telefon, bara interagerat genom snabbmeddelanden. Det är i dessa fall de riskerar att hamna i en "havskatt", en person som säger sig vara den de är, med falsk identitet och som, om de träffas personligen, kan skada dem.

3. Kognitiva problem, social isolering och familjekonflikter

Ibland överger unga människor aktiviteter som tidigare gett dem nöje och bidragit till deras personliga, sociala och familjeutveckling, helt enkelt för att de var hyperkopplade. Det är känt att missbruk av elektronisk utrustning och av sociala nätverk i synnerhet kan framkalla kognitiva problem, förändra förmågan till uppmärksamhet, koncentration, problemlösning och impulskontroll hos ungdomar, vilket leder till akademiska och relationella problem.

En av de mest anmärkningsvärda effekterna av sociala nätverk är att det kan orsaka social isolering. Anledningen till detta är att eftersom de redan interagerar med andra människor online som de tycker är mer intressanta, lämnar sina vänner och familj ifrån varandra och till och med slåss med dem. Den virtuella världen erbjuder möjligheten att skapa en parallell verklighet, en värld där unga kan skapa en idealisk avatar av sig själva för att fånga uppmärksamheten från andra tonåringar och dölja deras sanna identitet.

4. Ångest och känslomässig instabilitet

En av anledningarna till att unga utvecklar ett beroende av ny teknik är att de har tillgång till sociala nätverk. De måste kolla då och då för att se om någon har skrivit eller "gillat" dem, och detta orsakar ångest. Denna oro är uppenbar i det ögonblick då de hör att de har fått ett meddelande.

Det yttrar sig också när de inte har tillgång till sin mobil eller enhet som de anslutit till nätverken med socialt, antingen för att de har lämnat det hemma eller för att de är på en plats där de inte kan konsultera den.

• Relaterad artikel: "Vad är ångest: hur man känner igen det och vad man ska göra"

5. Sömnproblem

Det finns många unga människor som känner igen att de vaknar i gryningen för att kolla om någon har skickat ett WhatsApp-meddelande till dem eller om de har kommenterat deras senaste Instagram-inlägg. Relaterat till föregående punkt, eftersom de känner ångest för att de inte vill missa något (FOMO-syndrom), förändras deras sömnmönster.

De somnar senare än de borde och när de redan ligger ner kollar de mobilen, vilket fördröjer sömntiden.

Blått ljus från mobiltelefoner och andra elektroniska enheter tros fördröja sömnen, huvudsakligen pga får vår kropp att tro att det fortfarande är dagsljusväcker oss mer trots att vi är trötta och får oss följaktligen att somna senare. På grund av detta börjar många unga människor se sina sömnvanor påverkas, börjar få svårt att sova. När de sover sämre blir deras koncentration och prestation lidande.

• Du kanske är intresserad av: "Sömnlöshet: hur det påverkar vår hälsa"

6. Kroppskomplex

En annan effekt av beroende av sociala nätverk hos unga är osäkerhet kring deras fysiska utseende. Kroppsuppfattning är något som betyder mycket i både tonåren och tidig vuxen ålder. Skönhetskanonerna har alltid utövat ett viktigt socialt inflytande, fastställa vem som är giltig och vem som inte är i deras kultur baserat på hur de ser ut och vad deras siluett och storlekar är kroppsligt

Nu, med den utbredda användningen av sociala medier, har detta ökat dess inflytande. Trycket för att följa den påtvingade skönhetskanonen ökar när din bild exponeras ständigt efter andras gottfinnande, till kommentarer från både vänner och människor som knappt känna till. Det finns också det faktum att de ständigt jämförs med fotografier av influencers av "perfekta" kroppar, som markerar hur en kropp ska och inte ska vara.

Unga människor tänker inte att många av bilderna de ser på sociala nätverk är falska, resultatet av fotografisk retuschering och lek med perspektiv. De uppfattar den perfektionen som naturlig och internaliserar idén om att det är giltigt bland sina kamrater Det är nödvändigt för dem att ha de kroppar som i de flesta fall är praktiskt taget omöjliga uppnå det.

• Du kanske är intresserad av: "Lågt självförtroende? När du blir din värsta fiende"

7. Cybermobbning

Vem som helst kan ta emot nätmobbning oavsett ålder. Många individer gömmer sig bakom anonymitet för att hälla sin syra i form av sårande kommentarer till andra (internettroll). Exponering för sociala medier gör unga människor mycket sårbara, mottagliga för kommentarer från illvilliga människor i alla åldrar.

Unga människor smälter inte grymma kommentarer på samma sätt som vuxna gör. Eftersom hans hantering av andras kommentarer är värre än en vuxens, vad de kan ta emot på sociala nätverk på ett mycket personligt sätt, vilket leder dem till alla typer av känslomässiga problem och till och med självmord i de allvarligaste fallen.

• Relaterad artikel: "Cybermobbning: analysera egenskaperna hos virtuella trakasserier"

Hur undviker man dessa effekter?

Det finns flera tips som vuxna, både familjemedlemmar och mer mogna vänner, kan följa förhindra att unga människor missbrukar nätverken och drabbas av alla de effekter som vi just har sett. Även om dessa tips är mer inriktade på de familjer med tonårsbarn, kan de tillämpas även med en ung vuxen som en klasskamrat eller vän som är orolig över hur de använder sig av mobil.

1. Föregå med gott exempel

Det kan inte förväntas att vår son eller bror slutar vara uppkopplad 24/7 till sociala nätverk om vi också gör detsamma. Det bästa är att föregå med gott exempel, så det är dags att parkera mobilen och njuta av lite tid med vår tonåring, en familjetid där vi kan skapa ett minne där det inte var nödvändigt att vara ansluten till ha så kul.

2. Njut av stunderna för dig själv

I dagens kultur är den där impulsen som får oss att ta fram mobilen för att fotografera ett "unikt" ögonblick nästan oemotståndlig: äta middag med vänner, fira födelsedag, gå ut campa, åka på utflykt... Dessa och många fler är ögonblicken då unga och gamla känner ett behov av att föreviga ögonblicket för att dela det med resten. Det finns människor som känner att om de inte utsätter detta för sina bekanta så är det som om de inte hade levt det.

Oavsett om det glada fotot tas eller inte, om det är ett bra ögonblick, kommer det att avnjutas på samma sätt. Det är därför viktigt att ingjuta i de yngsta tanken att det inte är nödvändigt att fotografera allt, att det som betyder något är ögonblicket, inte hur många som ser och vet vad vi har gjort och vad vi har stoppat do. Nöjet måste finnas i själva det faktum att leva i nuet, inte leta efter det i andras erkännande och avund.

3. Sätta gränser

Om det som vuxna är svårt för oss att kontrollera våra impulser på egen hand, som unga ännu mer. Det är viktigt att sätta gränser, införa regler som aldrig bryts av någon i familjen så att vi kan föregå med gott exempel och bli väl internaliserade. Ett bra tips är att lägga beslag på alla elektroniska enheter, som surfplattor eller mobiler, på natten för att förhindra att någon kopplar upp sig till sociala nätverk när det är dags att sova. Under dagen är det också lämpligt att begränsa användningen av dessa enheter, så långt det är rimligt.

4. Var kritisk mot nätverk

Till sist, det är väldigt viktigt att prata med de yngsta om behovet av att vara kritisk till det vi ser på sociala medier. Tonåringar och unga vuxna bör läras att många av deras referensinfluensers foton, där de uppvisar ideala kroppar som en olympisk guds, är de bara illusioner, de motsvarar inte verklighet.

Du bör också prata om vikten av att inte tro på någon kommentar de ser skrivs på nätverken Inte heller bör en obehaglig kommentar från någon som gömmer sig bakom en avatar. De bör inte tillåta åsikter från människor som de inte har sett personligen att påverka deras känslor. Du måste lära dig att vara kritisk mot de budskap som når din profil, och sätta stopp för kedjemeddelanden eller videor som gränsar till brott eller är i dålig smak.