Hur arbetar du med flygfobin i psykoterapin?

Fobi för att flyga är en av de vanligaste specifika fobierna, men som tur är svarar den väldigt bra på psykologisk behandling.

I den här artikeln Vi ska se vad arbetsprocessen inom psykoterapi med patienter med flygfobi består i grova drag.Med hänsyn till att behandlingen alltid är personlig och varierar beroende på varje persons behov.

• Relaterad artikel: "Typer av fobier: Exploring Fear Disorders"

Vad är fobin för att flyga?

Fobin för att flyga Det är en typ av specifik fobi, en kategori av psykopatologier som i sin tur ingår i ångestsyndrom. Därför kommer det att definieras med samma kriterier som dessa psykologiska förändringar och liknande behandlingar anpassade till den specifika typen av fobi kommer att användas.

Det karakteristiska särdraget eller kriteriet för någon specifik fobi är oproportionerlig rädsla eller ångest som dyker upp före en stimulans, vilket genererar stort obehag och behovet av att undvika det. Således kommer fobin att flyga att involvera en mycket intensiv rädsla för situationen att flyga som kommer att påverka patientens funktionalitet, det vill säga det kommer att påverka olika områden av deras liv negativt med för mycket frekvens.

• Du kanske är intresserad av: "Typer av ångestsyndrom och deras egenskaper"

Hur upptäcks fall av personer som lider av denna fobi?

Diagnosen av specifik fobi kan endast utföras av mentalvårdspersonal; sålunda, innan arbetet utförs i terapin, finns det en fas av erkännande av symptomen och identifiering av den underliggande psykopatologin.

Den femte upplagan av den diagnostiska manualen från American Psychological Association (DSM 5) visar att en rad kriterier är uppfyllda för att diagnostisera specifik fobi. Det första definierande kriteriet indikerar att fobin är relaterad till en intensiv rädsla eller ångest för ett specifikt föremål eller situation, som att vara inne i ett flygplan; Det andra kriteriet som måste uppfyllas är att föremålet eller den fobiska situationen nästan alltid orsakar omedelbar rädsla eller ångest, det vill säga att det dyker upp precis i det ögonblick som stimulansen uppträder.

Likaså är ett annat kriterium som också uppfyller all fobi att ångesten inte står i proportion till den verkliga faran som genererar det specifika objektet eller situationen (i fallet med flygfobi är flygplanen som används idag mycket säkra); den fjärde punkten är tendensen att undvika det fobiska föremålet eller situationen, eller det faktum att om det uthärdas är det med stort obehag.

Följande kriterium belyser att rädsla, ångest eller undvikande orsakar obehag och en dysfunktion i livskvaliteten inom viktiga områden i det dagliga livet, såsom socialt liv och arbetsliv.

Slutligen är det nödvändigt att detta mönster av rädsla, ångest och undvikande varar i minst 6 månader.

Det är också nödvändigt ställ en differentialdiagnos och verifiera att ångest inte kan förklaras bättre av en annan psykisk störning såsom panikångest, agorafobi, tvångssyndrom, posttraumatiskt stressyndrom, separationsångest eller social ångest, bland annat.

På så sätt kan man säga att fobin för att flyga möter de viktigaste egenskaperna som specifika fobier måste uppfylla. de definierande kriterierna för en specifik stimulusfobi orsakad av erfarenheten eller förväntan av att flyga i flygplan, helikoptrar, etc.

Bland typerna av specifik fobi klassificeras den som får sina symtom när man flyger i ett flygplan inom kategorin situationsfobi; det vill säga, ångest och rädsla dyker upp i specifika situationer, eftersom denna typ av fobi är den som normalt uppstår senare i åldersgruppen som går från 13 till 22 år.

• Du kanske är intresserad av: "De 10 fördelarna med att gå i psykologisk terapi"

Vad gör du åt flygfobin i psykoterapi?

För att behandla specifika fobier har olika behandlingar med varierande effekt använts, och Specifika och konkreta insatser har också utformats för att möta och hantera symtomen på fobi att flyga.

De tekniker som har visat sig vara mest användbara och effektiva för alla fobier är beteendemässiga och kognitiva; I synnerhet kommer det att vara väsentligt att utföra exponeringsövningar för den fobiska stimulansen för att kunna övervinna och möta den ångest som det medför.

Detta innebär bland annat att få personen att "exponera" för den fobiska stimulansen gradvis och gå från det enklaste till det svåraste, motstå lusten att dra sig tillbaka och undvika den här typen av upplevelser. För att göra detta kan du arbeta med fantasiövningar (efter träning i förmågan att föreställa sig levande), med virtuell verklighetsresurser som erbjuder simuleringar av det inre av ett flygplan, eller med flygplan från sanning.

På samma sätt kommer komponenter och behandlingsformer anpassade till flygfobin på ett specifikt sätt att användas. För flygfobi har alltså en typ av behandlingsprogram använts som innehåller följande element.

1. Psykoedukation

Först genomförs en psykoedukationsfas som syftar till att informera patienten om arten av sjukdomen de har utvecklat, som hjälper dig att bli av med förutfattade meningar och felaktiga föreställningar som kan göra det svårt att förbättra din livskvalitet.

Patienten får förklarat vad de består av och hur de påverkar fobier och ångest, så att han bättre förstår vad som händer med honom, och han får också information om flygplan och hur de fungerar, med hänvisning till deras säkerhet och sannolikheten för att en olycka inträffar jämfört med andra sätt att transport.

• Relaterad artikel: "Psykoedukation i psykologisk terapi"

2. Intervention på kognitiva processer

En annan komponent som används fokuserar på att behandla möjliga kognitiva förändringar som kan uppstå hos patienten, dvs. de irrationella eller osanna föreställningar som subjektet kan presentera.

För detta ändamål kommer vi att använda den kognitiva omstruktureringstekniken, som består av att identifiera dessa irrationella eller negativa föreställningar relaterat till flygplan och handlingen att stiga på ett som uppstår hos patienten, och som genererar stort känslomässigt obehag och frustration.

Denna process består av ställ frågor och presentera teman för att konfrontera och förändra dessa skadliga idéer, att låta patienten själv ifrågasätta hans övertygelse när han har presenterats för viss information eller har fåtts att kombinera två eller flera begrepp. Det är en intervention inspirerad av den sokratiska metoden.

• Du kanske är intresserad av: "Kognition: definition, huvudprocesser och funktion"

3. Träning i avslappningsteknik

Därefter fortsätter vi med undervisningen i kontrollerad andning och/eller avslappningstekniker. Detta hjälper försökspersonen att kontrollera sin andning genom att slappna av magmusklerna, dra ihop membranet och slappna av de interkostala musklerna.

Genom medveten kontroll av vissa processer kopplade till individens fysiologiska aspekt, Hjälper dig att låta ångesttillståndet blekna, eftersom detta är förknippat med ett tillstånd av nervös och muskulär hyperaktivering.

• Relaterad artikel: "6 enkla avslappningstekniker för att bekämpa stress"

4. Exponeringsövningar

Som vi har sett är det i psykoterapi som tillämpas på fall av flygfobi nödvändigt för personen att lära sig att möta sin rädsla utan att ge efter ständigt "till vad kroppen ber om" innan den fobiska stimulansen uppträder, så du måste ge upp att undvika eller fly från dessa upplevelser. För att underlätta denna process har exponeringstekniker som används inom psykoterapi utvecklats, vilka är designade så att patienten inte blir frustrerad eller ökar sin rädsla genom att misslyckas om och om igen i att försöka övervinna ångest.

För detta ger psykologer en rad indikationer om hur man hanterar ångest (relaterade till att provisoriskt acceptera en viss nivå av obehag utan att försöka eliminera det genom att komplett och håll det "utanför sinnet") och med en stigande svårighetskurva anpassad till i vilken grad personen kan motstå den fobiska stimulansen i varje fas av terapi.

Till exempel, du kan börja med en utställning i fantasi, det vill säga utan den riktiga fobiska stimulansen (Vi kan använda både ett datorprogram och virtuell verklighet, eller fantasiövningar) för att sedan gå vidare till verkliga stimuli.