Paz Holguín: "I beroendet finns det alltid en dold rädsla"

De stora sociala nätverken utvecklade en extraordinär förmåga att förse oss med information och ständig stimulans; stimuli som dessutom tenderar att erbjudas oss med hänsyn till våra egenskaper, smaker och intressen.

Men denna förmåga att omedelbart erbjuda oss alla typer av innehåll anpassat till vad vi gillar att det går hand i hand med driftsmekanik som är utformad för att "fastna" på skärm. Och unga människor är särskilt benägna att falla in i denna beroendedynamik på användningen av datorer, smartphones, surfplattor ...

Således, I den här intervjun med psykologen Paz Holguín pratar vi om hur egenskaperna hos sociala nätverk leder till att vi ständigt söker "rusningen" av likes och virtuella interaktioner.

• Relaterad artikel: "Hur man hanterar överdriven användning av sociala nätverk hos ungdomar och ungdomar"

Intervju med Paz Holguín: Vilka är effekterna av likes på sociala nätverk?

Paz Holguín är psykolog med konsultation i Las Rozas de Madrid, där hon erbjuder psykoterapi och rådgivning för föräldrar baserat på kognitiva beteendemässiga och systemiska modeller (även om hon också går online). I den här intervjun pratar han om inflytandet av mekaniken i sociala nätverk på ungdomars sinnen som använder plattformar som Instagram, Facebook, TikTok ...

Vilka aspekter av designen och mekaniken hos de mest använda sociala nätverken ger dem den förmågan att "haka på oss"?

Människor är sociala till sin natur, de behöver andra för sin överlevnad. Därför är känslan av tillhörighet, av anknytning till ett socialt system, en av deras största motivationer. Sociala nätverk har utformats och utformats med syftet att ansluta oss mellan oss och från därifrån utvecklar de alla nödvändiga mekanismer för att skapa och tillgodose detta behov i en virtuell.

Användningen av bilden som snabb information, möjligheten att skicka och ta emot ljud och vara uppkopplad så länge vi vill, för att träffas människor från hela världen, aviseringarna, gilla-markeringarna, algoritmerna skapade för att bara visa innehållet som kan intressera dig och kassera det som Nej... Det här är några av de mekanismer som nätverk lever av för att hålla oss fasta på dem.

Vad är det verkliga syftet med att sociala nätverk ger möjlighet att ge ett "gilla" till visst innehåll?

Som jag har kommenterat tidigare är det en nödvändighet för oss att tillhöra samhället och gruppen, men det är det svårt att känna sig som en del av en grupp eller en gemenskap om andra medlemmar inte visar sin acceptans mot oss.

Och det är här en av de viktiga punkterna i utformningen av sociala nätverk ligger; En like är en interaktionsmekanism och interaktionen som vi genererar med andra användare uppfattas som en nivå av acceptans av samhället. Om jag känner mig väldigt accepterad, om jag har många likes eller kommentarer, kommer jag att fortsätta att utföra de beteenden som genererar acceptans.

På ett neurobiologiskt plan, är effekterna av att ta emot likes jämförbara med de effekter som att ta vissa droger har på hjärnan?

Tja, det här är svårt att svara på för egentligen finns det fortfarande ingen forskning som stödjer denna jämförelse men det verkar finnas indikationer på att det är det. Det vet vi genom att konsumera läkemedel ökar frisättningen av dopamin, ett hormon som är involverat i förnimmelserna av njutning och som också frigörs av uppkomsten av likes både i våra publikationer och när vi gillar en publicering av en annan person. Båda aktiverar också nucleus accumbens, som fungerar som ett belöningssystem.

I grund och botten är det vi upplever momentana stunder av njutning, inte lycka, varje gång vi får en like.

Problemet med hur denna struktur fungerar är att den fortsatta konsumtionen av dessa trevliga upplevelser leder personen till sluta med att vänja sig vid vad de ger dig, och för att komma till dessa små stunder av njutning kommer du att behöva mer av den trevliga stimulansen. Så om vi har 20 likes i en publikation kommer vårt lilla ögonblick att behöva 21, 22, 23 likes... i de kommande inläggen att dyka upp så starkt.

Dessutom verkar det som om båda också är relaterade till vissa svårigheter i processerna för uppmärksamhet och koncentration.

När människor värdesätter mängden likes som deras inlägg, foton och videor får, tenderar de att jämföra sig själva med resten av människorna i deras miljö, eller med de mest populära människorna?

Att jämföra sig med andra människor är en vanlig mekanism för att utvärdera den sociala acceptans som händer i oss varje dag. Enligt Social Comparison Theory of Festinger, den naturliga tendensen är att jämföra oss med våra jämlikar, även om det också finns en stigande och fallande jämförelse, det vill säga vi vi jämför med personer vi tror är bättre positionerade inom ett visst område och med dem vi anser vara mindre framgångsrika inom det området omfång. Så vi kan anta att detta beteende även förekommer i sociala nätverk.

Algoritmerna för många av de sociala nätverken provocerar och underlättar denna jämförelse uppåt, eftersom de visar oss de publikationerna som genererar fler likes och fler interaktioner med användare. I vilket fall som helst finns det många faktorer som ingriper i processerna för social jämförelse inom sociala nätverk: åldern på användare, syftet med vilket de använder RRSS, vilken typ av socialt nätverk som används och naturligtvis personliga faktorer för användaren själv som deras självkänsla, ditt supportnätverk, ditt humör osv.

Hur är godkännandesökande på sociala medier relaterat till det som har kallats FOMO, det vill säga "rädsla för att missa"?

FOMO-fenomenet är delvis en konsekvens av att söka godkännande. I grund och botten beskrivs detta fenomen som rädslan för att missa något av det som händer.

Precis som i nätverken är bombarderingen av händelser outtömlig, om jag inte är uppkopplad känner jag att jag missar något, och om jag förlorar något jag inte är uppdaterad med samhället och därför missar jag möjligheter att umgås och hitta godkännandet av grupp.

Å andra sidan ökar ständigt uppkopplade situationer där vi utsätts för jämförelser social uppåtgående rörelse som jag har nämnt tidigare och kan få oss att känna att vårt liv är tråkigt eller vulgärt, för exempel.

Vad kan göras från psykologi för att hjälpa människor som är för mycket beroende av sociala nätverk?

På individnivå finns det i beroendet alltid en dold rädsla; rädsla i dessa fall är vanligtvis relaterad till att inte ha kontakt med andra och att vara eller känna sig socialt isolerad. Så arbetet börjar oftast där.

På samhällsnivå tror jag att psykologer har en grundläggande roll i spridningen av de skadliga psykologiska effekter som härrör från missbruk av nätverken sociala såväl som utbildning i dess korrekta användning och det är viktigt att vi betonar utbildning inte bara datavetenskap utan även emotionell utbildning av nätverk.