Ulysses kontrakt: vad det är, hur man använder det och exempel

Viljestyrka kommer och går, så enkelt är det. Det vi vid ett tillfälle satte oss för att göra, övertygade om att vi skulle göra det, kan nästa dag bli förvandlas till en titanisk odyssé och det är osannolikt att vi kommer att göra det, om vi inte tvingas eller inte har en till alternativ.

Det händer också tvärtom: att göra något vi inte borde, som att äta det där saftiga och läckra godiset från skafferiet trots att vi går på diet eller går ut med vänner den dagen vi skulle gå till Gym.

Lyckligtvis finns det en strategi för att förhindra frestelser och lättja från att hindra oss från att nå våra mål: Ulysses-kontraktet. Härnäst ska vi ta reda på vad det handlar om.

• Relaterad artikel: "Hur styr man impulsivitet? 8 tips som hjälper"

Vad är Ulysses-kontraktet?

Ulysses, en hjälte från den grekiska mytologin, gjorde en lång resa tillbaka till Ithaca efter det trojanska kriget. Odyssén var inte utan sina faror, som gudinnan Circe hade varnat honom. En av dem var sirenernas sång, en illvillig melodi som förtrollade alla som hörde den och som skulle avsluta deras liv.

Några sjömän, hänförda av den vackra sången, hoppade i havet och drunknade i det medan de kaptener riktade båten mot där sirenerna var, kraschade fartyget och sjunkande. Vår hjälte visste att när tiden kom, om han inte gjorde något, skulle han duka under som alla de som hade seglat genom havet av sjöjungfrur.

Lyckligtvis sa Circe åt honom vad han skulle göra: hans sjömän var tvungna att sätta vaxproppar i öronen Och om han ville höra sirenerna sjunga, skulle han be sina män att binda honom vid masten på den båt. På så sätt kunde han lyssna på den hypnotiska sången och, om den fungerade, skulle han inte förlora livet genom att hoppa i havet. Ingen skulle släppa honom om han började be sina män att släppa honom, ty sjömännen hörde honom inte och skulle vara alltför upptagna med att ro med ner huvudet.

Och visst var det så det hände. När de gick förbi sirenernas ö och de sjöng sina sånger, hörde sjömännen, dövade med vaxproppar, dem inte. De fortsatte att ro, immuna mot den hypnotiska sången från dessa illvilliga varelser och även mot vädjanden från Ulysses som bad om att bli frigiven. De överlevde, de kunde berätta det och Ulysses och hans män fortsatte levande berättelser som skulle lägga till det berömda verket som är Odysséen.

All denna historia har tjänat till att ge namn åt ett märkligt fenomen som finns i våra dagliga liv: Ulysses-kontraktet. Denna term hänvisar till någon överenskommelse genom vilken man sätter upp hinder för att undvika att falla in i framtida frestelser. Det kan ses som ett botemedel för att bekämpa en av de största svagheterna i vår hjärna, vilket är önskan att få omedelbar belöning.

Vi kan göra den här typen av kontrakt endast med oss ​​själva eller även involvera andra människor, förutse en eventuell förlust av kontroll i våra beslut. För att se till att inte falla i fällan av omedelbar belöning, last och lättja, tvingar man sig själv att inte ha möjligheten att belöna nuet, nuet, framför fördelar eller konsekvenser som kommer. Ulysses-kontraktet fungerar genom att ta bort möjligheten att välja, begränsa vår fria vilja och tvinga oss att göra det som behöver göras.

Vi undertecknar kontinuerligt Ulysses-kontrakt, utan att ens veta om det. Vi gör det för att inte falla för frestelsen, med vetskapen om att var och en inte är ett enda jag, utan summan av flera, av flera här och flera nu som gör den insatsen som vi föreslog vid ett visst tillfälle att bli några. Begäret kommer och går, optimismen också och vår viljestyrka är extremt formbar av omständigheterna..

• Du kanske är intresserad av: "Vad är emotionell intelligens?"

Exempel på Ulysses kontrakt

För att bättre förstå idén med Ulysses-kontraktet kommer vi att se några exempel som representerar detta mycket väl. fenomen, med dess motsvarighet till masten som den grekiske hjälten band sig till och även sjömännen dövade med pluggarna vaxartad. Många av dem ges inte bara som en förklaring till vad Ulysses-kontraktet är, utan också för att Den som vill tillämpa dem i sitt liv om just en av dem är lasten eller frestelsen de går igenom nu samma.

Ett ganska enkelt exempel på ett kontrakt av denna typ skulle vara när vi är i snabbköpet, köp inga godis och undvik att ge efter för att gå av med dieten. När vi är hemma kommer vi inte att ha dem till hands och när vi känner för det kommer vi helt enkelt inte att kunna använda dem bekvämt eftersom vi inte har dem. Här och nu ber oss att äta godis, men lyckligtvis visste vårt tidigare jag i snabbköpet hur vi skulle förutse denna situation och undvek att köpa dem.

Ett annat fall skulle vara att vilja vara i form och gå med på ett gym. När vi betalar avgiften tvingar vi oss själva att gå för att inte känna att vi förlorar pengar. Om detta inte fungerar kan vi komma överens med en vän att gå tillsammans och be honom att tvinga oss att gå. De socialt tryck Och rädslan för att se dålig ut med en kompis kommer att göra det mindre troligt att vi hoppar över träningsdagen.

Gympaavgiften kunde jämföras med stolpen som Ulysses var bunden till, medan vännen som tvingar oss att gå och som den kastar ner varje ursäkt vi kan komma med är som trogna sjömän med vax i öronen immuna mot hjältens vädjanden Hellenisk.

Och eftersom vi lägger så stor vikt vid pengar kan vi ge ett annat exempel, mycket användbart för att spara. Det skulle också vara ett Ulises-kontrakt att schemalägga automatiska överföringar från ett av våra konton till ett annat., även vår, för att tvinga oss att spara. Ett annat alternativ är att få kreditkortet att ha lite pengar eller, direkt, lämna det hemma och ha precis tillräckligt med i plånboken för att undvika att slösa bort det på nonsens.

Ett konstigt fall av Ulysses kontrakt är följande: det finns människor som, för att sluta röka, undertecknar en check med en mer än stor donation till en organisation som orsakar dem en visceral avvisning och de ger den till en vän med instruktionen att om han röker, ge den till honom. Ett extremfall är personer med alkoholism, som när de går på rehabilitering för första gången uppmanas att slänga alla flaskor med alkohol som finns hemma.

• Relaterad artikel: "De 14 viktigaste typerna av missbruk"

Är denna strategi ofelbar?

Även om de låter bra som vi har sett dem hittills, är Ulysses kontrakt inte ofelbara. Deras största problem är att de är så lätta att signera, så lätta att de kan annulleras. Det ideala vore att använda systemet att andra människor är inblandade i det vi har föreslagit, fysiskt närvarande för att hindra oss från att överge oss själva till våra laster eller undvika att göra det vi borde.

Detta är dock opraktiskt eftersom, förutom det faktum att dessa människor också är människor som vi och kan också faller i last, vi måste först övertyga dem om att vi både måste vara starka och fortsätta ett huvud. Dessutom kan den ena och den andra manipulera varandra för att bryta det de har kommit överens om och hoppa över det faktum att de har bestämt sig för att göra tillsammans, vare sig det är att gå till gymmet, sluta röka eller spendera mindre pengar. Vi kan ta till övertalning för att bryta mot avtalet, vilket gör någon annans implikation till ingen nytta.

Det är svårt att hitta en vän som man har så mycket förtroende för att man skriver ett muntligt kontrakt av den här typen men att det är tillräckligt starkt, hårt och kallt för att vi inte ska kunna bryta det.

Det var därför Ulysses lösning var så effektiv. Genom att stoppa öronen på sina sjömän hindrade han dem inte bara från att förtrollas av sirenernas illvilliga sång, de kunde också sänka sina huvuden och fortsätta ro utan att bli lurade av sin hypnotiserade kapten att ändra kurs.

Problemet med övertalning är allvarligare när vi själva är domare och part. Om vi ​​hade förmågan att uppträda enligt vissa självpåtagna regler utan att tillgripa yttre restriktioner, då skulle vi inte ha problem att uppnå våra mål och därför skulle vi inte behöva den här typen av kontrakt. Det skulle räcka att föreslå något och redo. Problemet är att det slutar med att vi förhandlar med oss ​​själva och förr eller senare ger vi efter för våra önskemål.

Vi får dock inte tappa hoppet. Det är bättre att tillämpa ett Ulysses-kontrakt, begränsa våra möjligheter och eliminera frestelser, än att hoppas att vi av ren viljestyrka kommer att lyckas med det vi har föresatt oss att göra. Lusten, optimismen och styrkan förändras från en dag till en annan, de är väldigt varierande, så det borde vi inte låt oss ge den minsta möjlighet till det som kan förstöra de mål och drömmar vi vill ha uppnå.