Sambandet mellan utbrändhet och irritabilitet

Utbrändhetssyndromet är en av de psykologiska störningarna som är kopplade till jobbet, men dess konsekvenser sträcker sig bortom yrkesvärlden. Faktum är att de som lider av denna missanpassning tenderar att bete sig annorlunda i relationer också. personliga uppgifter om deras privatliv, eftersom slitaget de lider inte försvinner när deras dag är slut arbetskraft.

I följande rader kommer vi in en av de psykologiska konsekvenserna av utbrändhetssyndrom som har en större förmåga att skada personliga relationer: irritabilitet.

• Relaterad artikel: "Arbets- och organisationspsykologi: ett yrke med en framtid"

Vad är utbrändhetssyndrom?

Utbrändhetssyndromet, även känt som utbrändhetssyndrom eller professionellt utbrändhetssyndrom, är en uppsättning psykologiska symtom som uppstår från fortsatt exponering för ett arbetssammanhang som känslomässigt dränerar arbetaren och är kopplat till höga nivåer av stress. Detta koncept beskrivs i International Classification of Diseases, även om det saknas i DSM-5, en annan av de mest använda diagnostiska manualerna inom området psykisk hälsa.

Å andra sidan reflekterar forskning om utbrändhetssyndrom att det finns vissa yrken som är mer benägna att underlätta uppkomsten av detta psykologiska problem. Till exempel verkar hälsoarbetare vara särskilt sårbara för att drabbas av detta fenomen, något som inte är Det är förvånande med tanke på graden av ansvar som en enda person kan ha i denna typ av Arbetar.

På samma sätt, de jobb där det råder överbelastning i allmänhet (med hänsyn till de resurser som finns tillgängliga för personen och den relativa bristen på förmåga att delegera uppgifter) tenderar också att generera utbrändhetssyndrom. Och något liknande händer med yrken där det inte finns någon tydlig åtskillnad mellan timmars fritid och prestationstimmar arbete, något som kan associeras med Parkinsons lag: arbetet tenderar att expandera till att täcka all tid som finns tillgänglig för gör det.

Å andra sidan förblir arbete på en hög efterfrågan utan att tydligt erbjuda möjligheten att förbättra sysselsättningssituationen på kort sikt, dvs. så att personen utsätts för en konstant ström av uppgifter som nästan aldrig avbryts, och det gör det inte heller möjligt att stanna för att se allt från distans och mer globalt och fatta strategiska beslut (arbetaren under press tenderar att fokusera på brådskande skyldigheter eftersom de känns överväldigad).

Således, i utbrändhet syndrom det finns tre grundläggande psykologiska egenskaper:

• Mycket arbete att göra.
• En otillräcklig mängd incitament fördelade på kort, medellång och lång sikt
• Att vara i en situation där personen skulle må dåligt om den delegerar (eller inte kan direkt) eller tar ledigt

• Du kanske är intresserad av: "Arbetsstress: orsaker och hur man bekämpar den"

Hur samverkar utbrändhetssyndrom och irritabilitet?

Inom psykologin är irritabilitet benägenheten att svara med fientlighet mot sociala interaktioner som du inte initierar, eller mot attityder, reaktioner och konsekvenser som går ur vägen när man umgås eller interagerar med omgivningen. Det vill säga, det är förknippat med ett intresse av att hålla interaktioner begränsade till det minimum som krävs för att uppnå ett specifikt syfte, utan att behöva lägga mer tid och ansträngning än nödvändigt för att göra det; Varje situation där detta inte uppfylls skapar obehag och en tendens att skylla på andra eller föremål för denna typ av "bakslag".

Alltså är irritabilitet helt klart ilska och en benägenhet att reagera med vredesutbrott innan oförutsedda situationer, av vilka vissa under andra omständigheter inte ens skulle komma att anses vara en problem.

Även om det finns personer som är benägna att vara irriterade beror irritabilitet också på sammanhanget, och det faktum att de har utvecklat brännskador underlättar dess utseende. Man tror att orsaken till detta är att, på grund av den psykologiska utmattning som genereras av denna upplevelse, personen känner att eller kan ta sig an andra ”fronter” i arbetet som ses som extra problem.

På grund av den fysiska och/eller mentala trötthet han lider antar han en mentalitet från vilken han försöker kompensera för det obehaget vara mycket känslig för situationer där du kan skylla på din omgivning för motgångar som uppstår i din Han passerade.

• Relaterad artikel: "Attacker of Anger: Varför de kommer upp och hur vi kan hantera dem"

Vad kan man göra åt detta problem?

Inför utbrändhetssyndrom, det är viktigt att ha professionell hjälp i samband med psykoterapi. På så sätt är det möjligt att träna stress- och ångesthanteringsförmåga, samt tidsplanering och optimeringsmetoder.

Nu innebär lösningen i många fall också att göra förändringar inom yrkesområdet, något som kan underlättas av processen för introspektion och prioritering av mål som sker i psykoterapi.

• Du kanske är intresserad av: "De 10 fördelarna med att gå i psykologisk terapi"

Är du intresserad av att få professionellt psykologiskt stöd?

Om du vill starta en psykoterapiprocess för att övervinna ett problem relaterat till ångest, arbetsstress eller andra psykiska störningar relaterade till arbetslivet, Ta kontakt med oss.

I vårt psykologicenter betjänar vi människor i alla åldrar, och vi erbjuder både individuell, familje- och parpsykoterapi. Du kan hitta oss i Irún eller kontraktera våra tjänster online via videosamtal.