Nunchi-metoden: det koreanska kulturfenomenet som hjälper dig att vara lycklig

Det finns många ord på varje språk som refererar till ett begrepp relaterat till sökningen efter lycka, en metod som ger oss större välbefinnande eller en strategi för att leva bättre i samhället och i samklang med samma.

Svenskarna har "lagom", danskarna har "hygge" och japanerna har "ikigai". Alla och många fler nyfikna ord liknar en metod som koreaner har använt i århundraden för att leva i harmoni med sitt bikupasamhälle: nunchimetoden.

Mycket populär i väst under de senaste åren som ett resultat av den större spridningen av tillvägagångssätt relaterade till emotionell intelligens, nunchierna har blivit något grundläggande att känna till. Låt oss ta reda på vad det är och hur man applicerar det.

• Relaterad artikel: "Personlig utveckling: 5 skäl till självreflektion"

Vad är Nunchi-metoden?

Nunchimetoden kan förstås som ett slags koreanskt sunt förnuft och samtidigt en färdighet som förvärvats under hela livet. Denna term, så ny och exotisk för oss som västerlänningar, är inget annat än ett koreanskt ord vars koncept praktiskt taget är synonymt med emotionell intelligens. Nunchi eller noonchi (눈치)

På detta asiatiska språk betyder det "ögonkraft" eller "ögonmätning" och är högt värderad som en egenskap i Korea som en egenskap som gör det lättare att bygga lyckliga och tillfredsställande relationer..

Det är konsten att förstå andras mentala och känslomässiga universum, förstå hur de känner och vad de tänker för att veta vad som är det bästa sättet att agera utifrån situationen.

Detta har varit en del av koreansk kultur sedan urminnes tider, och vissa säger att det har funnits i tusentals år. Vi kan inte säga att det är så, men det är något som det är känt att han har varit integrerad i det koreanska samhället under lång tid, för redan på 1600-talet stod den ut som de som var skickliga på den där "ögonkraften" det var värt dem att nå social framgång.

Det är en idé som lyfter fram vikten av att vara medveten om andras känslor för att kunna leva bättre, vara lyckligare och utvecklas socialt och ekonomiskt.

• Du kanske är intresserad: "Om lycka: vad är det vi alla söker?"

Nunchi: Koreansk emotionell intelligens

Nunchimetoden har kommit till oss i väst genom den koreansk-amerikanska journalisten Euny Hong. Denna författare har mycket väl kunnat förklara för den västerländska allmänheten något som har praktiserats i århundraden i Korea och som i det asiatiska landet ses som sunt förnuft. Hong förklarar det i sin bok "The Power of Nunchi: The Korean Secret to Happiness and Success" (2019). Med denna publikation har han bidragit till att vi här vet att det som Daniel Goleman populariserade på 1990-talet och det verkade så innovativt under det decenniet, hade koreanerna länge tillämpa den.

Emotionell intelligens har alltid varit viktig i både öst och väst. Det faktum att vi har gett det detta namn nyligen betyder inte att det inte fanns eller var nödvändigt tidigare. Emellertid är nunchierna en koreansk förfäders skyldighet, ett socialt imperativ som avgör framgång och misslyckande i ett samhälle. Att ha en bra nunchi är att lyckas i livet. Med den kan du etablera goda relationer baserade på förtroende, något grundläggande för att blomstra inom näringslivet och andra områden.

• Relaterad artikel: "Antropologi: vad är det och vad är historien om denna vetenskapliga disciplin"

Några exempel på nunchi

För vissa, att vi talar om en koreansk metod för att öka lycka och välbefinnande kanske förvånande eftersom Korea har fått ett visst rykte för att inte ta särskild hand om sin mentala hälsa medborgare. Bortsett från detta är det sant att nunchimetoden det har tjänat de miljontals koreaner som använder det dagligen för att få ett fylligare och lättare liv eftersom det genom att fånga och veta hur man hanterar sociala signaler är lättare att relatera till andra människor och lättare att undvika olyckliga situationer.

Det används särskilt i affärsvärlden. I den genomsnittliga koreanska medborgarens tankesätt är nunchimetoden nyckeln för att underlätta alla typer av affärstransaktioner och interaktioner. och med tanke på att deras idé om lycka är baserad på social och arbetsframgång, är denna metod viktig i samhället koreanska Även om de fortfarande är ett kapitalistiskt land, är Sydkorea en nation där andras åsikter och den gemensamma nyttan värderas över deras egen. De är motsatsen till ett individualistiskt samhälle.

Detta kan redan ses med hur barn beter sig. I många koreanska skolor finns det ingen vaktmästare eftersom barn är uppfostrade till att förstå att om de ser smuts i skolan bör de ta initiativet att ta en kvast och sopa sig själva. Tanken är att om de ser att skolan är nedsliten och de inte gillar den, så ska de också förstå att andra inte gillar att se skolan smutsig heller. Därför, för att undvika att både dem och de andra är obekväma, är det bättre att ta bort skiten så snart som möjligt och därmed är alla nöjda.

Vi skulle ha ett annat exempel med följande scen. Låt oss föreställa oss att vi har en mamma med sitt barn som står i kö på en allt-du-kan-äta restaurang. Barnet är hungrig och säger högt: "Jag är hungrig!" Vi, med vår västerländska mentalitet, skulle säkert sakna något som "Pobrecito..." eller "Snart kommer du att kunna äta, älskling". En koreansk mamma skulle inte ens tänka på det alls, utan skulle säga något i stil med "Titta på den där raden av människor som väntar, tror du att de inte är hungriga som du? Du kommer att äta när du måste, gilla dem”.

Vi skulle kunna ge många fler exempel, men tanken är klar. Det innebär att det redan från tidig ålder lärs ut att andra har känslor, känslor, tankar och önskningar som och att, om när vi känner eller tänker på ett visst sätt vill vi bli behandlade på ett visst sätt fast besluten, Vi måste också tänka att andra vill ha sitt.

Att ha en bra nunchi kan hjälpa oss att passa in och skapa positiva sociala förbindelser och nå större framgång i känslomässiga och arbetsrelationer. Denna idé bör dock inte förväxlas med manipulation. Detta är inte målet för nunchierna, utan att söka en bättre atmosfär för alla, medan manipulation innebär få vår egen fördel genom att få andra att göra saker åt oss, även om det betyder något slags skada. Den lägger tonvikten på att bygga relationer och går bort från individualism, och sätter andras behov på samma nivå som sina egna.

• Du kanske är intresserad: "Positiv psykologi: Hur kan du vara riktigt lycklig?"

Att vara kopplad till den sociala miljön

Som vi sa kan nunchi översättas som "ögonkraft". Det betyder inte detta i bokstavlig mening, men det relaterar till det. det innebär se vad som händer runt omkring oss och vara ansluten till varje gest, stimulans och process för att förstå det, gå bortom det som är uppenbart, sätt dig själv i andras plats och agera därefter. På så sätt anpassar vi oss bättre till situationen, vi har mer kapacitet att bygga mer betydelsefulla band och vi bidrar till andras och oss själva välmående i ett bättre samhälle.

Om det till exempel på ett arbetskontor finns en arbetare som är skild från gruppen, innebär det att ha en bra nunchi att man förstår vad som händer med den här kollegan och underlättar hans integration. I den här situationen kan det finnas flera alternativ. Arbetaren kanske vill vara med i gruppen, men han vågar inte för att han skäms eller är rädd för att om han tar initiativet så kommer de andra att avvisa honom och han är inte villig att känna så. Men det kan också vara så att han bara behöver sitt eget utrymme, att det nu inte är en bra tid att interagera med honom.

Att ha en bra nunchi kommer att innebära att man ser vad det specifika fallet är och agerar därefter. Om han är den första, bjud in honom att gå med i gruppen, vi vill ha honom nära.

• Relaterad artikel: "Hur du får vänner och fördjupar dina relationer, i 7 steg"

en interpersonell färdighet

I sin bok berättar Euny Hong om nunchimetoden som en mjuk färdighet och rekommenderas att vara närvarande i vilken arbetsmiljö som helst. Mjuka färdigheter, även kallade "mjuka färdigheter", är en uppsättning sociala färdigheter, kommunikation, personlighetsdrag och andra egenskaper som gör det lättare för oss att arbeta och relatera bra med andra.

Bland dessa mjuka färdigheter skulle vi, förutom nunchierna, finna empati, förhandling och lösning av problem, färdigheter som också kan betraktas som en del av själva nunchimetoden.

Om det är något som sticker ut mycket i Korea är det inte faktumet att ha nunchi eller inte, utan att veta hur man tillämpar det. Detta översätts till vara snabb på att bedöma, förstå andras sammanhang och känslomässiga behov och veta hur man reagerar så snabbt som möjligt. I sig kan man säga att nunchimetoden är uppsättningen av att veta hur man har sunt förnuft att tillämpa de grundläggande mjuka färdigheterna i den vanliga medborgarens sociala vardag koreanska.

• Du kanske är intresserad: "Emotionell hantering: 10 nycklar för att dominera dina känslor"

Hur kan vi förbättra våra nunchi?

Vi noterar att nunchierna, åtminstone i det moderna Korea, är mycket arbets- och affärsorienterade. Som vi har nämnt, i den sydkoreanska mentaliteten, ligger lyckan i social och arbetsmässig framgång, förutom att bidra till samhället mer än att uppnå personliga och individuella prestationer. Korea är en framväxande makt och dess nunchi-metod är förmodligen ett av verktygen som har gjort det lättare för denna asiatiska tiger att ta sig till en sådan makt.

Nunchierna utvecklar att veta hur man får kontakt med människor, förstår dem, skapar förtroendeband. Det är också för att uppnå goda allianser med vänner och paret. Några nycklar för att aktivera våra nunchi är följande.

Det första, som vi redan har lyft fram, är att observera allt som händer omkring oss. Självklart måste vi titta på allt som omger oss från tystnad och uppskattning. Det finns många beteenden som kan få oss att anta hur en person känner, såsom deras gester, tonfall, rörelser, ögonkontakt...

Dessutom, aktivt lyssnande är viktigtutan att avbryta eller tänka på hur man ska svara medan den andra personen pratar. Alla vill känna sig hörda när de berättar om sina problem eller bekymmer, vilket inte hjälper ingenting förringar honom eller inte lägger större vikt vid vad vi måste tänka än han eller hon redan tror.