De psykologiska förändringarna som sker efter moderskap

Moderskapet är en upplevelse som, även om det kan ge en mycket spännande upplevelse, också kan gå hand i hand med något mer negativa förändringar eller känslomässiga obalanser som är svåra att hantera. Det är därför perinatal psykologi ingriper inte bara före och under graviditeten, utan dess funktioner följer med fäder och mödrar också under de första månaderna efter födseln.

I den här artikeln kommer vi att se vad de är de viktigaste emotionella, kognitiva och relationella förändringarna som en kvinna kan uppleva efter att ha blivit mamma.

• Relaterad artikel: "Perinatal psykologi: vad är det och vilka funktioner har det?"

Varför kan det faktum att vara mamma generera snabba psykologiska förändringar?

Med moderskap sammanfaller två typer av förändringar i kvinnors liv. Å ena sidan, en process för att förändra din kropp, som återanpassar sig till frånvaron av ett foster i livmodern och allt vad detta innebär ur anatomisk och hormonell synvinkel.

För den andra, byte av roller: med utseendet på rollen som mamma är det nödvändigt att i det dagliga inkludera många vårdansvar, som dessutom de är ofta obalanserade jämfört med fadern (om det finns en) på grund av ojämlik könsdynamik.

Denna kombination av faktorer, som i sin tur har en mängd olika konsekvenser och möjliga orsaker till problem, kan göra de första stegen i moderskapet utmanande, eller till och med åtföljas av en drastisk minskning av hälsan mental. I sådana här fall är problemet inte det faktum att ha gått igenom en förlossning eller rutinerna för vård och fostran av barnet, utan andra komplikationer i sättet att leva den upplevelsen. Det är därför Med professionell psykologisk hjälp är det möjligt att övervinna denna typ av svårigheter..

Och å andra sidan får vi inte glömma att allt inte är negativt: många av de psykologiska förändringarna som följer med moderskapet är väldigt spännande och stimulerande, som vi kommer att se senare.

• Du kanske är intresserad: "Resiliens: definition och 10 vanor för att förbättra den"

Täta psykologiska förändringar efter att ha blivit mamma

Här ska vi fokusera på de vanligaste förändringarna; ja, vissa av dem inträffar sällan samtidigt, och de behöver inte vara närvarande i alla mödrars moderskapsupplevelse.

1. Svårt att hantera stress

Stress uppstår både från behovet av att ta på sig fler uppgifter, och av rädslan för att något ska gå fel.. I slutändan är bebisar helt beroende av vuxna och är mycket sårbara för skador, Det som måste tilläggas är att de inte tydligt kan uttrycka vad som händer med dem när de drabbas av en komplikation av Hälsa. Denna tvetydighet och brist på information gör att vissa mödrar antar en anlag för pessimism eller till tron ​​att barnet ständigt varnar för att något är fel.

• Relaterad artikel: "Typer av stress och deras triggers"

2. Illusion för moderskap

Att ha konkreta mål i uppgiften att fostra och utbilda barnet gör att många mammor känner sig mycket glada över detta nya projekt, som erbjuder dem incitament på kort, medellång och lång sikt. Det finns några mekanismer för hormonfrisättning som gör att de känner tillfredsställelse under ögonkontakt med barnet och fysisk kontakt med barnet.

3. Osäkerhet i samband med rollen som mamma

Som jag har förutsett sätter könsroller en viktig prägel på upplevelsen av moderskapet. Mammor känner sig pressade att vara exemplariska i sina omsorgsuppgifter, och detta det kan få dem att känna skuld eller att deras självkänsla lider om de tror att de "inte klarar uppgiften" i samhällets ögon, även trots att de enligt deras åsikt ger barnet allt han behöver.

4. Ökat behov av att vara ensam

Arbetsbördan gör att det är väldigt vanligt att mammor börjar Uppskattar ensamhet mycket mer, möjligheten att komma bort från allt och alla och få tid för sig själv. Och det är att den här typen av stunder blir mindre vanliga, vilket också gör det svårt att upprätthålla hobbyer som kräver introspektion och ensamhet.

5. En snabb utveckling av din identitet

Många kvinnor som får barn för första gången kommer att betrakta begreppet "mamma" som en central del av sin identitet., något som de inte hade tänkt på skulle kunna hända. Med andra ord, de börjar vilja interagera främst med andra mammor, de konsulterar media relaterade till moderskap och underhåll av familjen, de låter alla veta att de är mammor och de uttrycker det tydligt på sina sociala nätverk... Det betyder att vänskapen i vissa fall förändras på några få månader.

• Du kanske är intresserad: "Självkoncept: vad är det och hur bildas det?"

Ovanliga psykologiska förändringar efter att ha varit mamma

De förändringsprocesser som vi kommer att se härnäst är relativt mindre frekventa än de tidigare, men några av dem är långt ifrån sällsynta. Låt oss se vad de är.

1. Skuldkänsla

Vissa mammor känner sig skyldiga inte bara för att de känner att de inte lyckas ta sig an allt ansvar i sin nya roll (något mycket vanligt), utan för att inte känna tillräckligt med entusiasm för det senaste moderskapet eller tillräckligt med kontakt med barnet. Detta beror delvis på systemet av starka förväntningar som kretsar kring mammans roll som vårdgivare, en av sexismens manifestationer. Det enkla faktum att inte känna en kvalitativ känslomässig förändring i sig själv före och efter att ha blivit mamma kan vara tillräckligt för att anta att något har gjorts fel.

2. Förlossningsdepression

Förlossningsdepression, vilket det beräknas påverka omkring 15 % av kvinnorna som har fått barnDet har biologiska och psykosociala orsaker.

Efter födseln sker en rad snabba förändringar i mönstren för hormonfrisättning i kroppen, och detta kan orsaka en obalans som tar sig uttryck i en obalans i tillståndet av muntra upp.

Men utöver detta måste vi lägga till behovet av att psykologiskt hantera allt som hände under förlossningens timmar och strax efter, med rädslan för att veta om barnet är okej eller sjukt, och stressen över att gå hem och börja leva i ett helt ny. Allt detta kan vara väldigt känslomässigt upprörande för mamman, och I detta tillstånd av sårbarhet är det inte ovanligt att en "dominoeffekt" uppstår med andra typer av problem och utmaningar..

• Relaterad artikel: "Förlossningsdepression: orsaker, symtom och behandling"

3. kroppsdysmorfi

Vissa mammor mår väldigt dåligt av sin kropp efter förlossningen, och är alltid medvetna om huruvida Allt eftersom veckorna går återfår huden sin fasthet, hennes bröst återgår till hur de var innan, etc. Detta ger upphov till tvångstankar och självkontrollerande beteenden som i extrema fall underlättar uppkomsten av kroppsdysmorfisk störning.

Söker du psykologiskt stöd i terapi?

Om du är intresserad av att ha psykologhjälp till mammor, vänligen kontakta mig.

Jag är en allmän hälsopsykolog och jag arbetar med människor i alla åldrar. Sessionerna kan genomföras personligen på mitt kontor i Valencia eller genom onlineterapimodaliteten.