Ändra ditt utseende för att komma över ett uppbrott

Ett uppbrott, särskilt om det är oväntat eller oönskat, är en destabiliserande upplevelse som kan ha en betydande känslomässig inverkan på de människor som upplever det.

När vi drabbas av en upplevelse av denna storleksordning, människor vi måste gå igenom en sorgeprocess, som kommer att hjälpa oss att gradvis anpassa oss till vår nya verklighet, integrera och acceptera förlusten. Denna anpassningsperiod kan förlängas över tiden och består av olika faser av varierande emotionell intensitet.

Under hela denna sorgeprocess är det inte ovanligt att vi ser många människor ta till olika strategier och uppfinningar i hopp om att de ska hjälpa dem att göra omställningen. En av de vanligaste är att göra en mer eller mindre radikal förändring av estetiken.

• Relaterad artikel: "De 8 typerna av sorg och deras egenskaper"

Varför bestämmer sig många för att ändra sitt utseende efter ett kärleksuppbrott?

Vad är det som gör att människor tenderar till denna förvandling när vi sörjer? Det är vanligtvis en handling som följer med oss ​​när vi anpassar oss till vår nya verklighet, och hjälper oss att utveckla och konsolidera en ny version av oss själva. I vardagsspråk skulle vi säga det

fysiska förändringar hjälper oss att "städa skiffer", som markerar ett före och efter i vår livsresa.

Likaså när förändringar inträffar i vår omgivning som vi inte har valt och som vi känner är utanför vår kontroll, måste vi återställa uppfattningen om intern kontroll. För det vi fokuserar på element som ligger under vår handlingsförmåga, för att känna att vi återtar kontrollen över våra liv. En frisyr skulle vara ett exempel på detta.

Slutligen får vi inte glömma att sorg är ett känslomässigt intensivt ögonblick där det ofta förekommer en försummelse av egenvård. Många människor, särskilt i avancerade stadier av denna period, bestämmer sig för att lägga denna vana att överge och börja spendera tid till sitt fysiska utseende, uppleva det som en gest av egenvård som gradvis kommer att återställa deras sinnestillstånd och välbefinnande personlig.

• Du kanske är intresserad: "Hur man börjar om efter ett par uppbrott: 8 tips att följa"

Kan det finnas någon risk att ta till dessa metoder för att övervinna sorg?

I sorgeprocessen finns det vanligtvis inga handlingar eller beslut som i sig är bra eller dåliga, men det beror på vilken funktion de fyller för varje person.

Om man tar exemplet att radikalt förändra utseendet, är det inte samma sak att göra denna förändring, att förstå den som en hjälp att markera ett före och efter i vår historia, än att göra samma förändring. försöker fly från vår verklighet och låtsas att den löser allt som händer i vår nutid.

Som du kan se är förändringen i sig inte positiv eller negativ, utan beror på vilken funktion den fyller. I det första fallet intar personen en reflekterande attityd av acceptans och ändrar sitt hår som en handling som åtföljer deras övergång till sin nya verklighet.

Men i den andra antar personen en passiv coping-attityd, undvika att koppla ihop med det som har hänt och med de känslor som härrör.

När vi känner mycket obehag försöker vi vanligtvis fly från det, eftersom vi inte är bekväma med att leva med denna känsla. Av denna anledning, många människor de "självbedrar" intala sig själva att en ytlig förändring (som en hårklippning) kommer att lösa problemet och förhindra att de behöver hantera nämnda obehag. På kort sikt kan detta självbedrägeri vara mycket tröstande, men senare kommer det att ta ut sin rätt lämnat i den "döda vinkeln" vår sorgeprocess, eftersom den kan förankras och bestå i framtiden. väder.

Att sluta, det är avgörande att hitta vilka element som hjälper var och en av oss i integrationen och acceptansen av bristningen. Det finns ingen formel eller generiskt recept, men varje person kommer att ha sina verktyg, som de måste använda är medveten om att en duell är en process som tar tid och att den, som namnet antyder, måste göra ont innan läka.

Författare: Cristina Aristimuño de las Heras, allmän hälsopsykolog vid TAP Center.