De 5 fördelarna med att vara proaktiv i psykologiskt välbefinnande

Många gånger gör vi misstaget att anta att välmående är något som kommer till oss utifrån, som om vi hade inte någon form av kapacitet att ingripa i i vilken utsträckning vi mår bra eller dåligt med vår liv.

Självklart ska vi inte agera som om allt som händer oss är vårt ansvar; att anta att detta, förutom att det är väldigt orealistiskt, skulle leda till att vi blir överväldigade av ett stort antal skäl att känna oss skyldiga och inkompetenta. Men vi bör inte heller anta motsatsen, att vi bara är passiva mottagare av upplevelser som kommer utifrån och som vi måste resignera oss inför. Sanningen är att att engagera sig i vårt eget välbefinnande är nyckeln till att må bra och ta hand om vår fysiska och mentala hälsa. Av denna anledning ger jag dig i den här artikeln en reflektion om varför det är viktigt att vara proaktiv i psykologiskt välbefinnande. Men låt oss börja med att definiera detta koncept.

• Relaterad artikel: "Psykologiskt välbefinnande: 15 vanor för att uppnå det"

Vad är psykologiskt välbefinnande?

Begreppet vällös i allmänhet hänvisar till en upplevelse kopplad till en livsstil där den är etablerad en sund harmoni eller balans mellan de fysiska, känslomässiga och mentala nivåerna. Det är kort sagt upplevelsen av fullt välbefinnande, och det definieras inte bara av frånvaron av smärta eller sjukdomar, men av tillståndet hos personen som helhet, med hänsyn till objektiva och subjektiv.

Eftersom friskvård är en balans och är resultatet av kombinationen av olika variabler är det ingen mening att leta efter det i enskilda "bitar" av upplevelser som vi förknippar med njutning, som t.ex. Till exempel tillgång till lyxprodukter eller platser som erbjuder trevlig stimulans: olika vägar leder till denna form av globalt välbefinnande, och dessa är i stort sett omöjliga att upptäcka. förutspå. Varje person är mer eller mindre sannolikt att befinna sig i detta tillstånd av fysiskt och psykiskt välbefinnande beroende på deras särdrag, deras förflutna, sammanhanget, etc.

Kort sagt, det finns inget recept som låter oss veta exakt vilka upplevelser som för oss närmare friskvården, även om det finns det finns grova anvisningar och allmänna tips för att göra det mer sannolikt att vi mår bra.

Å andra sidan är psykologiskt välbefinnande inte ett kvalitativt annorlunda begrepp från "välbefinnande" i allmänhet, men det är en term som används för att lägga mer vikt på de variabler som har att göra med det subjektiva och det emotionell. Att använda denna kombination av ord är användbart vid många tillfällen, eftersom vi tenderar att förbise det som undflyr sinnena, och därför är det mycket lätt för oss att fokusera all vår uppmärksamhet på fysisk hälsa och försummar resten av aspekterna av vårt välbefinnande, som om allt berodde på att de specifika organen i vår kropp fungerar bra och inte lider av skador eller infektioner.

• Du kanske är intresserad: "Hur genererar man nya hälsosamma vanor?"

Vilka är grundpelarna för psykologiskt välbefinnande?

Dessa är de viktigaste grunderna för psykologiskt välbefinnande i vardagen.

• Tillfredsställande relationer med andra människor: välbefinnande är inte ett individuellt fenomen, utan inkluderar snarare de människor vi bryr oss om och som bidrar mest till oss.
• Förmåga att anpassa sig till omgivningen: färdigheter att modifiera sammanhanget så långt som möjligt och att modifiera vårt sätt att tänka och hantera känslor för att skapa lösningar på utmaningar och motståndskraft mot kris.
• Personlig autonomi: proaktivitet att manövrera och veta hur man anpassar sig till utmaningar utan att vara helt beroende av andras beslut.
• Förmåga att finna mening i det som görs: att veta hur man ger med det syfte som vi vill ge till våra liv gör att vi kan behålla en proaktiv attityd och motivation att ta hand om oss själva och det vi bryr oss om. materia.
• Förmåga till personlig tillväxt: detta gör att vi kan lära oss av våra misstag och inte anta att en stor del av det vi gör är slöseri med tid, men det är material att dra lärdom av framsteg.

• Relaterad artikel: "10 dagliga vanor som förbättrar din känslomässiga balans"

Vilka är fördelarna med att säkerställa psykologiskt välbefinnande?

Dessa är de främsta anledningarna till att det är värt att engagera sig i vårt psykologiska välbefinnande från en proaktiv attityd.

1. Det låter oss upptäcka de möjligheter som livet ger oss

Vad som händer oss av ren tur beror inte på oss, men det beror på att vi vet hur vi ska dra nytta av det. Men för att uppnå detta är det viktigt att vara proaktiv och inte anta att det bästa sättet att existera i världen är att fortsätta göra det vi har gjort under lång tid "för defekt”: ibland måste vi ersätta den gamla dynamiken med nya som tillåter oss att utvecklas, eftersom världen är antingen statisk eller oföränderlig och det borde vi inte heller vara.

• Du kanske är intresserad: "Personlig utveckling: 5 skäl till självreflektion"

2. "Anslut" till den beteendedynamik som motiverar oss

Att proaktivt engagera sig i psykologiskt välbefinnande hjälper oss att anpassa oss till de rutiner som har en ökad förmåga att fortsätta, engagera sig i aktiviteter som är viktiga för oss, de erbjuder oss tillfredsställande stimulans och incitament på kort och lång sikt. Och detta, genom rebound, gör oss mycket mer utsatta för möjligheter att upptäcka och njuta av nya upplevelser som passar våra intressen, värderingar och sätt att vara. Och det är att förbli motiverad i något är det bästa sättet att fortsätta upptäcka motivationskällor.

3. Hjälper till att förhindra uppkomsten av psykiska störningar

Få psykiska störningar dyker upp plötsligt och på grund av en enda triggande upplevelse; i de flesta fall samlar vi på oss anlag för psykopatologier, och i detta spelar det stor roll om vi tar hand om vår mentala hälsa eller inte. Få tillräckligt med sömn, bli inte helt besatt av ditt arbete, sluta exponera dig själv ständigt till skadligt inflytande från människor som skadar oss utan att ge oss något... är nyckeln till ta hand om oss

• Relaterad artikel: "De 16 vanligaste psykiska störningarna"

4. Hjälper till att förhindra uppkomsten av psykosomatiska störningar

Om vi ​​bara fokuserar på att bevara vår fysiska hälsa, paradoxalt nog, vi kan bli så psykologiskt överbelastade att vi till slut utvecklar fysiska symtom som orsakar oss obehag, genom psykosomatiska störningar. Att till exempel bli besatt av att äta hälsosamt kan generera en sådan nivå av trötthet och stress att vi lider av hudproblem.

5. Det för oss närmare möjligheten att vara lycklig

Wellness är inte precis ett utbytbart begrepp med lycka, men det råder ingen tvekan om att de två överlappar varandra i stor utsträckning. Lycka är inte ett tillstånd som varar för evigt och det är inte heller något som är helt under vår kontroll, men om vi ägnar oss åt egenvårdsuppgifter är det mycket mer sannolikt att vi blir lyckliga.

• Du kanske är intresserad: "Går det att sjunga i regnet?"

Vill du förbättra ditt välbefinnande globalt?

Om du är intresserad av att anamma en ny livsstil som gör att du kan utveckla välbefinnande i ditt dagliga liv, kan du vara intresserad av Guruminds tränings- och personliga utvecklingsprogram.

Programmet "Gurumind Stress Free". Det hjälper dig att bygga upp hälsosamma och konsekventa vanor för att anpassa dig till dagens utmaningar. dag och bibehålla en bra nivå av känslomässig balans utan att låta stressiga situationer förlama