Självmords-OCD vs självmordstankar

Det vet alla förekomsten av autolytiska episoder och fullbordade självmord har ökat enormt i vårt land, en nästan exponentiell ökning som ett resultat av pandemin som vi fortfarande är nedsänkta i.

Siffrorna lämnar inget utrymme för tvivel. Uppgifterna som avser år 2020 visar att 3 941 personer tog livet av sig i vårt land. Den högsta siffran någonsin sett. Det vill säga idag, I Spanien tar en person sitt liv varannan timme och kvart. 11 personer om dagen.

• Relaterad artikel: "Psykisk hälsa: definition och egenskaper enligt psykologi"

Självmord: bortom tabu

I åratal har en tjock slöja dragits över denna verklighet, gömt data och nyheter om den, för att inte främja den så kallade pull-effekten. Problemet fanns, men liksom sexuella övergrepp i barndomen förblev det i limbo.

Detta gissel, å andra sidan, är globalt, inte bara nationellt och slutligen, under hela 2021, har den slöjan lyfts och Självmord har börjat talas öppet om, med deklarationen av World Suicide Prevention Day, närmare bestämt den 10 september.

I samma linje har nyligen en självmordsvård och förebyggande tjänst aktiverats i det offentliga systemet på nationell nivå, tillgänglig anonymt via 024. Tanken är ingen mindre än att sluta betrakta självmord som ett tabubelagt ämne och börja prata om det naturligt, vilket har visat sig ha en stor förebyggande effekt.

Vid det här laget frågar vi oss själva: "Vad är självmordstankar? Självmordstankar anses vara alla dessa tankar som en individ har angående avsiktligt och planerat självmord. Det är mycket viktigt att skilja självmordstankar från OCD (Obsessive Compulsive Suicide Disorder). Om denna skillnad inte förstås väl kan det vara förvirrande för familjer och till och med professionella.

självmord OCD

Vi kommer först att ta upp OCD av självmord. Det är naturligt för människor att då och då tänka på självmord. Många av oss har föreställt oss att krascha med bilen, hoppa från tåget eller skära våra handleder, utan att ha fastnat för dessa tankar.

I alla fall, för personer med tvångssyndrom (Obsessive Compulsive Disorder) kan dessa självmordstankar bli en besatthet. De blir så besatta av dessa självmordstankar att det slutar med att de skapar en fruktansvärd mental "loop", med allt mer skrämmande och återkommande idéer. Äntligen är rädslan så stor att de slutar med att de inte vågar vara ensamma.

De vanligaste tvångstanken vid självmords-OCD skulle vara: rädslan för självmord, ständigt tänka på tusen och ett sätt att göra det och rädslan för att hamna i depression, vilket i sin tur kan orsaka att man tar av livstid.

Allt detta slutar, oundvikligen, leder till en konstant, oändlig reflektion, i ett försök att jämföra och kontrollera om de till slut skulle agera som deras tankar förutsäger. Det är ett slags desperat sökande efter svar på hans hemska tankar, inklusive förstås är, alla typer av utredningar och förfrågningar, om former och sätt för självmord som redan fullbordats i andra människor.

Det är mycket viktigt att förstå, för dessa människor, såväl som för familjemedlemmar och terapeuter att upprepade gånger och tvångsmässigt tänka på självmord gör det inte mer sannolikt. Detta är helt falskt.

Vi måste påminna oss själva om och om igen att självmordstankar är överlagda och avsiktliga. Medan vid suicidal OCD är personen rädd för att begå självmord. Jag menar, det är tvärtom. Och naturligtvis, som i all förutseende rädsla, kommer tankar att fungera som ett förebyggande verktyg, just för att inte begå självmord.

Det vill säga att den som blir besatt av det är rädd för att begå självmord, är till och med rädd för att ha tankar om självmord, vilket får honom att vända sig bort från alla scenarier som hans plågade sinne projekt.

Detta är naturligtvis inte ett hinder för att trivialisera detta problem. Självmords-OCD är ofta förödande, med en oproportionerlig psykisk och energisk utmattning hos dem som lider av det och med korrelationer av ångest, samt humörsvängningar som kan leda till svår och återkommande depression.

• Du kanske är intresserad: "Obsessive-Compulsive Disorder (OCD): vad är det och hur manifesterar det sig?"

Egenskaper för självmordstankar

Efter att ha gjort denna distinktion mellan självmords-OCD och självmordstankar, upprepar vi att dessa, självmordstankar, syftar på handlingen att tänka på eller planera självmord. Vi talar nu om avsiktliga tankar, inte tvångsmässiga. Och de kan sträcka sig från att göra en detaljerad plan till att ha en övergående impuls.

I vilket fall som helst, i inget fall innebär självmordstänkande i sig den slutliga självmordshandlingen. Utan att förfalla till lättsamma förenklingar måste vi betona att det finns många människor som upplever självmordstankar under hela sitt liv. livet, antingen vid en särskilt svår tid, i situationer med allvarlig stress eller i situationer med försämrad mental hälsa eller fysisk.

Under dessa tankar ligger alltid ett eller annat problem. Och vi måste vara optimistiska terapeutiskt sett. Kommer man till problemet är behandlingen effektiv i många fall, men Det första steget är förstås alltid att be om hjälp.. Och det här är det svåraste faktiskt.

Det är därför det är viktigt att om vi hör en älskad prata om självmord, inte tvångsmässigt som OCD, är det viktigt att göra allt vi kan för att vara närvarande vid deras sida, i en mild och medveten.

• Relaterad artikel: "Suicidologi: vad det är, egenskaper och mål för denna vetenskap"

Låt oss hålla utkik efter tecken

Om vi ​​ser att den älskade eller nära person börjar prata om självmord eller död, eller ofta ångra att ha blivit född eller faktumet att födas. Om du rapporterar att du känner dig instängd, hopplös, i fruktansvärd känslomässig smärta, eller visa extrema humörsvängningar, visa agitation, extrema ångestnivåer, depression eller anfall av panik. Även om vi ser det som "borta", malplacerat, med koncentrationssvårigheter, var vaksamma, de är möjliga varningssignaler.

Det finns uppenbarligen tydligare tecken, av den typen, att få skjutvapen eller ämnen som kan avsluta en persons liv. Isolera dig från andra, känn dig som en börda för alla, och tala eller säga hejdå till oss som om vi aldrig skulle se dem igen. Ibland observeras ånger och mycket allvarlig självkritik hos dem.

Även om det också finns andra mycket mer subtila tecken, som att plötsligt börja sätta ordning på sina livsviktiga angelägenheter och börja ge bort saker. Det är också väldigt typiskt att isolera sig från andra och påpeka att man känner en börda för alla.

I alla fall, trots det fruktansvärda hos båda, både i OCD av självmord och i självmordstankar, om vi upptäcker larmet i tid och får kontakt med personen är terapi mycket tacksam. Vi får aldrig glömma att, trots allt, Bakom varje självmord eller självmordsförsök ligger det i större eller mindre utsträckning ett visst "affektivt vakuum", så det viktigaste i början, och genom hela processen, är "närvaron", det verkliga och mänskliga ackompanjemanget, både från anhöriga och från terapeuter.

Författare: Javier Elcarte, traumapsykolog. Grundare och chef för Vitaliza.