Hur underhåller du dina digitala enheter? Ytterligare en aspekt av välbefinnande

Enligt observationer av psykologer har det under pandemins månader skett en ökning av "teknostress”; en CCleaner-studie visar det cirka 70 % av spanjorerna upplever regelbundet stress om deras elektroniska enheter inte fungerar som de ska, och att nästan 80 % associerar att dessa instrument fungerar korrekt med deras känslomässiga välbefinnande.

• Relaterad artikel: "Psykologin bakom sociala nätverk: den oskrivna uppförandekoden"

Att digitala enheter fungerar korrekt stärker mental hälsa

Att hålla elektronisk utrustning städad, ren och utan "digitalt skräp" är förknippat med en förbättring av den mentala hälsan hos spanska konsumenter, enligt forskning utförd av CCleaner, ledande inom systemoptimeringsprogram.

Resultaten av denna studie visar att cirka 80 % av användarna upplever tillfredsställelse eller avkoppling när enheter som t.ex smartphones, surfplattor och datorer är optimerade och deras mjukvaruresurser är välorganiserade, utan att tyngs ned av element onödig.

I denna mening bekräftar 81 % av de tillfrågade att dessa produkters funktion är en viktig fråga för dem, och

långsam drift och minskad prestanda hos enheter genererar en betydande stressnivå hos 70 % av människorna.

Distansrelationer eller vänskap, distansarbete, självlärd lärande via Internet... Den snabba digitaliseringen av privat- och yrkeslivet har gjort datorer i alla dess format och mobiltelefoner har integrerats i miljontals människors vardag, så att tekniken har blivit en oskiljaktig följeslagare för många användare.

Det har inte längre att göra med att bara vänta mer eller mindre på att en sida ska "laddas" på våra skärmar; om en smartphone eller en dator inte fungerar som den ska, påverkar det ett stort antal aktiviteter som vi skulle kunna göra. Därför kan felet hos en av dessa enheter generera en kvalitativ förändring i människors livskvalitet; Därför har förhållandet mellan konsumenternas psykologiska välbefinnande och deras elektroniska produkters funktion blivit mycket nära.

A) Ja, Cirka 75 % av de spanska konsumenterna säger att de är lugnare om deras enheter är välorganiserade och optimerade. Detta återspeglas dock inte alltid i användarnas vanor: endast 37 % säger att de organiserar och rengör sina enheter. Dessutom skjuter cirka 29% upp med att lämna den här typen av uppgifter för en annan gång trots inser att de måste utföra dem, och 14 % säger att de aldrig hittar rätt tid att göra det gör det.

”Det är chockerande hur datorsäkerhet och hastigheten på våra tekniska enheter är faktorer som är nära relaterade till vårt mentala välbefinnande. Vår forskning visar att våra nivåer av missnöje, frustration och teknostress ökar när våra enheter inte fungerar som de ska och har en skadlig effekt på vårt allmänna humör”, säger Bertrand Regader, psykolog och VD för Psychology and Mind. "Det är därför viktigt att ha verktyg som optimerar våra enheter."

"Medan ingen tvivlar på fördelarna med att använda bärbara datorer, surfplattor och mobiler för att få kontakt med vänner, kollegor och företag, har psykologer noterat en ökning av "technostress", ett fenomen som genererar stress och ångest, vilket i sin tur kan ha en negativ inverkan på vår livskvalitet", säger Jonathan García-Allen, psykolog och kommunikationsdirektör för psykologi och Sinne. "Att säkerställa optimering och korrekt funktion av enheter är en mycket effektiv och lättanvänd förebyggande strategi."

"För att en enhet ska fungera korrekt är det nödvändigt att ta hand om din hälsa. På samma sätt som bra kost och hygien är avgörande för människor måste vi betala mer Var uppmärksam på hur nedladdning av filer och innehållsstök påverkar enheterna alla vi är beroende Att ha för mycket "skräp" öppnar inte bara dörren till säkerhetsproblem, det kan också påverka negativt enheternas prestanda och därför till vårt mentala välbefinnande", tillägger Luis Corrons, säkerhetsevangelist för CCleaner.

• Du kanske är intresserad: "Hur genererar man nya hälsosamma vanor?"

Psykologer rekommenderar att man tillämpar sunda digitala rutiner dagligen

En annan del av resultaten som erhållits från forskningen utförd av CCleaner visar att trots att man känner igen vikten av att optimera och organisera driften av elektroniska enheter, användare går inte alltid från vill till Handlingar.

Cirka 53 % av de tillfrågade medger att de aldrig uppdaterar sina drivrutiner, och 39 % byter inte ofta sina lösenord. Och när det kommer till sekretess online säger 24 % att de aldrig tar bort sin webbhistorik eller rensar cacheminnet.

Naturligtvis tar cirka 76 % av de tillfrågade bort oönskade filer minst en gång i månaden och 72 % tömmer papperskorgen, medan 33 % tömmer sin e-postkorg dagligen.

• Relaterad artikel: "Zoomtrötthet: egenskaper, symtom, orsaker och vad man ska göra"

Hur kan man optimera och förbättra hälsan hos elektroniska enheter?

För närvarande finns det applikationer och program speciellt utformade för att förbättra optimeringen och organisation av elektroniska enheter för att avsevärt förbättra din upplevelse av användning och din prestanda; exempel på detta är CCleaner, skapat 2004 och för närvarande ledande inom området för systemoptimeringsprogram över hela världen. 39 % av de tillfrågade användarna säger att de använder den här typen av resurser, antingen för att förbättra enhetens prestanda (49 %) eller för att förhindra avmattning (47 %).

I denna mening ger Luis Corrons, säkerhetsevangelist på CCleaner, följande tips för att upprätthålla en bra organisation och optimering av dina digitala utrymmen:

• Ta inte bara bort de mejl som kommer in hela tiden och inte intresserar dig, ägna ett par minuter i veckan åt att radera oönskade prenumerationer.
• Ta bort alla dina e-postkonton, sociala nätverk eller webbplatser och appar som du inte längre använder.
• Undvik att falla i multitasking: att ha många flikar öppna samtidigt kommer att få din enhet att prestera sämre och predisponera dig att ägna mindre uppmärksamhet åt vart och ett av dessa element.
• Fall inte in i dynamiken med att använda din dators skrivbord som en filbutik som du nästan aldrig använder; tänk på att skapa mappar med meningsfulla namn som fungerar som en katalog för att komma åt mindre viktiga.
• En gång i månaden, avinstallera de mobiltelefonapplikationer som du inte längre använder; det bästa är att du skriver ner det i din agenda eller på en annan plats som du ofta har i sikte.
• Kontrollera regelbundet bilderna som du har lagrat och radera dubbletterna och de suddiga, som kan bli en stor del av dina multimediafiler.
• Använd ett verktyg som CCleaner för att eliminera onödiga element som finns kvar på din enhet, förhindra dem från att samlas och generera "digitalt skräp" som påverkar dess prestanda.
• Ställ in dina mappar för att bara behålla de e-postmeddelanden du verkligen behöver behålla, så att mindre relevanta inte hopar sig.

Undersökningsmetodik

CCleaner har genomfört denna undersökning i onlineformat och i samarbete med YouGov, ett marknadsundersöknings- och dataanalysföretag på Internet. Urvalet av användare som undersöktes var 2 053 personer i laglig ålder som bor i Spanien och regelbundet använder elektroniska enheter. Undersökningen genomfördes mellan 19 och 21 januari 2022.

Om CCleaner

CCleaner är världsledande inom systemoptimeringsprogram med hundratals miljoner användare över hela världen, som använder sina resurser antingen personligen och/eller professionellt. Dess mjukvaruverktyg optimerar datorprestanda, förbättrar enhetssäkerhet och förlänger livslängden för datorer, smartphones och annan hårdvara.