Vad är affektivt ansvar och hur använder man det?

Att ha affektivt ansvar innebär att etablera relationer eller därav följande bandlika och med empati.

Effektivt ansvar innebär att ta hänsyn till konsekvenserna av ens egna handlingar i en annan, och tänk på din partner, vän eller familjemedlem innan du fattar beslut som kan påverka dem. Det innebär också att ta ansvar för våra handlingar, det är inte, och det ska det inte vara, att underkasta sig.

• Relaterad artikel: "9 vanor att känslomässigt få kontakt med någon"

Perfekta relationer eller känslomässigt ansvar?

Det finns inga magiska recept för ett perfekt förhållande. För att ha en ansvarsfull relation är det nödvändigt att förstå att denna koppling består av mer än en person. Det är därför vi måste fly från självcentrering och använda empati.

Du måste vara tydlig med att alla relationer kommer att ha komplikationer eller problem; det viktiga är att veta hur man hanterar dem. Tänk på att varje åtgärd kommer att få en konsekvens, eftersom alla våra handlingar har en konsekvens och det är därför vi måste vara empatiska för att värdera.

Vad är assertiv kommunikation?

Affektivt ansvar är att kunna säga vad som stör oss och vad vi känner för att förebygga och övervinna konflikter. Det är också uttrycka dig tydligt och ärligt, och fastställa vad som är tillåtet och vad som inte är och uppmuntra till dialog, eftersom en förhandling genom kommunikation är lösningen på en tvist.

• Du kanske är intresserad: "Emotionell hantering: 10 nycklar för att dominera dina känslor"

Det är inte känslomässigt ansvar...

• Ogiltigförklara den andra personens känslor, övervinna gränserna.
• Lek med andras illusioner och tro inte att andra kan gissa vad vi känner, behöver eller tänker.
• En person som inte tar ansvar kan inte göra eller genomföra ett åtagande, har humor förändras ofta till synes utan anledning, han har ingen kontroll över sina egna tankar och känslor, men gör sitt bästa för att kontrollera de som står honom nära och utanför.

Om vi ​​upptäcker denna attityd är det vi, vi måste rätta till det.

• Relaterad artikel: "Vad är socialpsykologi?"

Vad är spöken?

Spöken är att avbryta ett förhållande utan förvarning.. Denna attityd återspeglar bara en brist på kommunikation och omsorg med andra.

I denna mening dikterar affektivt ansvar att ett uppbrott måste hanteras uppriktigt, oavsett hur smärtsamt det kan vara. Om du flyr från den här situationen är det enda du får att skada den andra personen.

Spökbilder uppstår också när du lär känna någon. Det spelar ingen roll om de är orsakssamband eller öppna förhållanden, varje band behöver känslomässigt ansvar.

Det viktigaste är att alla parter i ett förhållande håller med om den länken, det här är den bästa sättet att få någon typ av länk som förenar oss med andra människor att fungera korrekt.

• Du kanske är intresserad: "Ghosting: avbryt relationen utan att förklara eller svara på meddelanden"

Vad du bör göra för att avsluta ett förhållande utan att skada

Det handlar inte om att till varje pris undvika den andras smärta, inte heller att prioritera sina behov och önskemål på bekostnad av våra, utan i:

• Tänk på vad du vill och varför du vill ha det.
• Fundera på vad du ska säga och hur en annan person kan reagera.
• Håll goda avsikter.
• Var ärlig, men inte grym.
• Säg det personligen.
• Om det hjälper dig att lita på någon du litar på.

• Relaterad artikel: "Hur vet du när du ska gå i parterapi? 5 övertygande skäl"

Slutsats

Effektivt ansvar hjälper oss att övervinna och möta konflikters i våra relationer med andra. Det kommer att ge oss större stabilitet och ger oss möjlighet att hjälpa andra. Konflikt kan också ses som en möjlighet att utveckla färdigheter för att lära sig att hantera den. Spring inte iväg, med ansiktet uppåt!