De 7 vanligaste orsakerna till låg självkänsla i tonåren

Självkänsla är intimt relaterat till människors mentala hälsa och både dess överskott och dess underskott kan orsaka allvarliga förändringar på en känslomässig och beteendemässig nivå.

Eftersom det är en så viktig fråga för individens korrekta utveckling är detta ett av de grundläggande interventionsområdena inom psykoterapi. Men för att undvika stora komplikationer är det viktigt att tidigt upptäcka självkänslasproblem hos yngre människor och förstå vilka typer av situationer som kan utlösa dem. Därför förklarar vi i den här artikeln De främsta orsakerna bakom låg självkänsla i tonåren.

• Relaterad artikel: "De tre stadierna av tonåren"

Vad är självkänsla?

Självkänsla är ett av de mest studerade fenomenen i psykologins värld och även ett av dem som har större förekomst i varje individs personlighet, oavsett ålder, social status eller nivå köp av. Och eftersom det är något som kan drabba vem som helst är självkänslasfrågor generellt sett ganska utbredda inom vårt samhälle.

I huvudsak kan självkänsla definieras som

den bedömning som individen gör av sig själv, med hänsyn till deras övertygelser om "jag". Det vill säga, det omfattar inte bara information som kan uttryckas i ord; Den omfattar också en rad känslor och känslor. Självkänsla har alltså mycket att göra med det sätt på vilket personen uppfattar sig själv med avseende på sitt ideala "jag", det vill säga hur han skulle vilja vara.

Det kan bekräftas att självkänsla består av fyra huvudelement: perceptiva processer (allt det där information vi får från omgivningen och från vår kropp och handlingar, vilket villkorar den åsikt vi har om oss); självuppfattningen (det vill säga alla de idéer, åsikter eller tankar som vi genererar om oss själva utifrån vad vi uppfattar), den känslomässiga belastningen (hur allt detta påverkar oss känslomässigt) och referenserna som man har runt sig (känd, influencers, ledande proffs inom vår sektor...) och i ens egen fantasi (vår avlidne farfar, personligheter religiös...).

• Du kanske är intresserad: "Lågt självförtroende? När du blir din egen värsta fiende

Vilka är de främsta orsakerna till låg självkänsla i tonåren?

Nedan går vi igenom orsakerna till de vanligaste självkänslasproblemen bland ungdomar (även om alla är relaterade till varandra i större eller mindre utsträckning).

1. Osäkerhet med din egen kropp

Tonåren är ett av de stadier av mänsklig utveckling där den största osäkerheten observeras. hos unga pojkar och flickor som börjar forma den personlighet som de kommer att ha vid åldern vuxen.

Den största osäkerheten under tonåren har att göra med den egna kroppen och de gradvisa (eller till och med relativt plötsliga) förändringar som observeras i den. I detta skede av transformation är de flesta människor missnöjda med förändringen som deras kroppar förväntar sig antingen att dessa förändringar sker snabbare eller på en mer harmonisk och försedd.

Utöver det kan det också finnas stora osäkerheter när det gäller pojkar och tjejer som har "icke-normativa" kroppar inom sin kamratgrupp, särskilt med tanke på att de börjar jämföras med skönhetskanoner kopplade till figuren av unga vuxna som anses attraktiva, äldre än de.

• Relaterad artikel: "Fysiska komplex: vad de är, orsaker och hur man hanterar dem"

2. Social press

Den sociala press som många ungdomar utsätts för är också vanligtvis en av huvudorsakerna till låg självkänsla och problem av alla slag för många människor.

I den åldern slutar unga förebilder att vara föräldrar och blir deras jämnåriga., det vill säga unga i sin egen ålder eller lite äldre som kan vara vänner eller klasskamrater och som behöver deras erkännande och acceptans för att känna sig som en referensgrupp.

• Du kanske är intresserad: "Aschs konformitetsexperiment: när socialt tryck får oss ner"

3. Svårigheter i skolmiljön

Eventuella svårigheter med studier och skolprestationer har nästan alltid som en följd av detta drastiskt sänkt självkänsla hos en tonåring, eftersom utbildningscentret det blir en av huvudkällorna till självbekräftelse, socialisering och personlighetsbildning.

Utöver det kan bristen på färdigheter i idrottsaktiviteter, särskilt när det gäller pojkar under rasten, också ha en avgörande inverkan på självkänslan.

4. Giftiga parförhållanden

I den här åldern är det också när de första parrelationerna börjar utvecklas, och ett giftigt förhållande Det kan avsevärt påverka både självkänslan hos den som lider av det och många andra delar av deras personlighet och mentala hälsa..

Utöver det, när ett förhållande är giftigt i senare skeden av tonåren, kan de också utvecklas dynamik i känslomässigt beroende, något som kan påverka personen livet ut om psykologiskt stöd inte finns tillgängligt professionell.

• Du kanske är intresserad: "De 6 huvudtyperna av giftiga relationer"

5. Ständiga jämförelser och hyperkonkurrenskraft

I tonåren förekommer de också oftast dynamik i jämförelse och konkurrens mellan klasskamrater eller vänner för att se vem som har de bästa kläderna, den bästa mobilen eller andra prylar som fungerar som klassindikatorer.

Vissa unga pojkar och flickor kan skämmas över att ha en låg ekonomisk status, och detta bidrar på ett avgörande sätt till att sänka deras självkänsla.

6. Familjeproblem

Familjemiljön är ett annat av de områden som en tonåring baserar sig på för att bygga sin framtida personlighet.. Detta inkluderar både typen av relation till föräldrar eller syskon, såväl som uppväxtstilen de utsätts för, och mängden tillgivenhet och förståelse de får hemma.

En dysfunktionell familjemodell, eller negativa föräldramönster för barnet, är också orsaker som till synes kan minska ungdomens självkänsla. Dessutom kan den unge i många fall skämmas över det som deras anhöriga vet. från honom eller henne, och eftersom han eller hon inte kan bli oberoende, kan han eller hon inte hitta ett omedelbart sätt att sluta känna bedömde.

7. Fall av misshandel eller övergrepp

I familje- eller skolmiljön kan det också förekomma fall av misshandel eller fysisk misshandel, eller sexuell karaktär, vilket kommer att representera en allvarlig påverkan på den psykiska hälsan hos den tonåring som lider. Tyvärr är mobbning väldigt vanligt., och även om det har varit relativt normaliserat under lång tid, vet vi nu att dess psykologiska effekter på självkänslan kan vara förödande.

Det är därför en annan av orsakerna som kan påverka offrets självkänsla mycket negativt och utgöra ett verkligt hälsoproblem på alla nivåer.

Hur upptäcker och förebygger jag självkänslasproblem hos ungdomar?

Några röda flaggor som är värda att söka professionell hjälp De är följande (det är inte nödvändigt att de inträffar på en gång):

• Undvik till varje pris att prata om vad du har gjort i skolan, utöver att förklara ovan de ämnen som ges i klassen.
• Gråter relativt ofta utan att vilja eller kunna förklara varför.
• Han har inte initiativ att träffa vänner eller vänner.
• Han motsätter sig alltid förslaget att gå till fritidsaktiviteter (vad de än är).
• Låt alltid andra ta alla beslut.
• Han tänker inte lära sig något på egen hand, även om han visar ett visst intresse för något.
• Manifesterar självskadebeteenden, eller till och med självmordstankar. Dessa fall, även om de verkar extrema, är tyvärr alltför vanliga.

Söker du psykoterapitjänster?

Om du vill ha professionellt stöd av ett team av psykologer, kontakta oss.

På Uppvaknande psykologer Vi erbjuder sessioner ansikte mot ansikte och online via videosamtal.