Hur används positiv förstärkning i psykoterapi?

Positiv förstärkning är en av de mest värdefulla resurserna inom psykoterapiområdet, och många av de strategier som används av psykologer har det i sin kärna, som en grundläggande del av deras sätt att hjälpa patienter. patienter.

Men... Hur exakt används den här typen av psykologiska fenomen när en person går till en psykolog för att övervinna en psykisk störning eller för att hantera något som orsakar obehag? I den här artikeln vi ska se hur positiv förstärkning används i psykoterapi.

• Relaterad artikel: "De 10 fördelarna med att gå i psykologisk terapi"

Vad är positiv förstärkning?

Positiv förstärkning är en typ av upplevelse som uppstår när en typ av beteendemönster internaliseras och upprepas om och om igen eftersom individen förknippar det med en önskvärd situation som uppstår som en konsekvens av detta.

I och för sig är det en process som mycket beaktas inom psykologin inom ramen för operant konditionering, Vad är det uppsättningen strategier som används för att ändra beteendet hos människor eller djur

gör att de tenderar att utföra vissa beteenden och tenderar att inte utföra andra.

Vi har till exempel att göra med ett fall av positiv förstärkning när föräldrarna till ett barn, för att ha hjälpt sin bror, berömmer hans beteende och kommenterar att de är stolta över honom; Denna upplevelse är inte bara trevlig, utan den kommer också att hjälpa barnet att ge mer värde åt sin roll som "stöd" för sina nära och kära och fortsätta att bete sig på det sättet.

Självklart, en enda positiv förstärkningsupplevelse räcker sällan för att "låsa in" ett beteendemönster, och det är därför psykologer utformar beteendemodifieringsprogram för att hjälpa människor hantera sina rutiner och sina sätt att hantera de känslor och tankar de upplever på ett adekvat sätt dagligen.

Naturligtvis bör alla psykologiska interventionsprogram baserat på positiv förstärkning syfta till att gradvis det förstärkande elementet som är ges till patienten så att han kan övervinna sitt problem (till exempel symboliska belöningar efter att ha tillbringat ett visst antal dagar utan att ha tagit droger) bör sträva efter att att dessa förstärkande "priser" vid ett visst tillfälle kan dras tillbaka utan att personen återvänder för att drabbas av det problem som han sökte hjälp för professionell.

Således ger positiv förstärkning upphov till en typ av lärande, men dess användning Det är inte bara begränsat till världen av uppfostran och utbildning, men det är också mycket relevant i psykoterapisammanhang. Låt oss se hur.

• Du kanske är intresserad: "Behaviorism: historia, begrepp och huvudförfattare"

Hur använder vi positiv förstärkning i psykologisk terapi?

Nu när vi har sett de viktigaste egenskaperna hos positiv förstärkning, låt oss gå till dess viktigaste aspekt. praktik inom psykoterapiområdet: hur används det av psykologer när de hjälper sina patienter? patienter?

1. Det är kärnan i terapi för pojkar och flickor med beteendestörningar

Vi börjar denna lista med ett tydligt exempel på användningen av positiv förstärkning i psykologisk terapi, som är ingen mindre än interventionen hos barn och ungdomar som har utvecklat störningar av uppträdande. Denna typ av psykologisk störning kännetecknas av impulsivitet, tendensen att nästan aldrig respektera samexistensens regler, och anlag för droganvändning och våldsamt beteende (fysiskt och verbalt).

I de flesta fall har dessa unga bara upplevt fientlighet och bestraffning i sina sociala umgänge, något som gör att de känner sig ännu mer frånkopplade från andra människor. Men genom positiv förstärkning kan de för första gången känna att det finns vissa mönster beteende som kan ge välbefinnande inte bara på kort sikt utan även på medellång och lång sikt termin. På det här sättet, lite i taget de försonas med världen och lär dig sätt att lindra symptomen på denna störning kopplade till antisocialt beteende.

Nu, som vi kommer att se, används positiv förstärkning inte bara som en "belöning" för "barn som beter sig bra", som man brukar förstå i föräldrasammanhang. I de flesta fall används den på mer subtila sätt.

• Relaterad artikel: "Tonåringar och beteendestörningar"

2. Hjälper till att praktisera tekniker som lärts i sessioner med psykologen

Psykoterapi är inte bara möten mellan patient och terapeut; det sker också i tiden mellan sessionerna. Men om personen inte tillämpar det han lärt sig i konsultationen i sitt dagliga liv kommer han knappast att uppleva framsteg.

Därför är positiv förstärkning van vid få personen att internalisera en dynamik av incitament som pågår varje dag, vilket får honom att associera de viktigaste ögonblicken i sitt dagliga liv med problemet som han har gått till psykologen för, och vet vad han ska göra för att hantera denna typ av upplevelse på ett adekvat sätt.

Till exempel, vid behandling av en fobi, hjälper denna procedur personen att alltid vara medveten om de situationer i vilka de ska använda en kontrollerad andningsteknik som gör att hon kan ”motstå” upplevelsen utan att fly eller undvika den, och att hon motiveras av det målet, både pga. i sitt minne associerar hon detta med att skaffa en förstärkare, som att hon i specifika situationer kan själv administrera ”den pris".

• Du kanske är intresserad: "Vad man kan förvänta sig och vad man inte kan förvänta sig av psykologisk terapi"

3. Tillåter patientens omgivning att ge denna förstärkning

Vad händer när proffsen inte är i närheten och det inte finns någon redo att ge förstärkaren till patienten? Detta kan tyckas vara ett problem, men det är det verkligen inte, eftersom existensberättigandet av denna typ av psykologisk intervention är att ”belöningen” blir mer och mer abstrakt tills det kommer en punkt där personen upptäcker det i själva konsekvenserna av sitt lämpliga beteende.

Men för att uppnå detta försöker psykologer ofta få anhöriga till personen de arbetar med att samarbeta i processen, eller ge patienten en serie riktlinjer så att deras nära och kära börjar delta i denna process av positiv förstärkning som sprids och sprids i den sociala miljön i person. De uppmanas till exempel att informera andra om det mål de har satt upp genom att gå i terapi, för att hålla dem uppdaterade om deras framsteg osv. På så sätt, de positiva reaktionerna från dessa människor och deras intresse för processen kommer att generera en rad förväntningar som kommer att omge patienten och få honom att må särskilt bra när han förbättras.

4. Hjälper patienterna till hälsosamma livsstilsrutiner

Å andra sidan får vi inte glömma att en bra del av psykoterapin är inriktad på att hjälpa personen att bryta den onda cirkeln av självförvållat obehag från en olämplig livsstil (orsakad delvis av dålig hantering av sina känslor inför problemet som det påverkar). Därför förbereder det dig för att anta hälsosamma vanor: ät bättre, sova tillräckligt många timmar, undvik skadliga former av fritid, etc.

Den förstärkning som tillämpas inom ramen för psykoterapi är en del av det incitamentssystem som "sätter patienten på rätt spår" på den vägen för goda vanor. Och när du väl har levt så i några veckor kommer du säkert att få mer energi och en större koncentrationsförmåga för att fortsätta att nå de mål som satts upp inom psykoterapin.

• Du kanske är intresserad: "10 psykologiskt hälsosamma dagliga vanor och hur man tillämpar dem i ditt liv"

Söker du psykologhjälp?

Om du i din vardag står inför någon form av psykologisk problem och du funderar på att gå i psykoterapi, inbjuder vi dig att kontakta vårt team av professionella.

I Avancerade psykologer du kommer att hitta möjligheten att delta av expertpsykologer inom alla områden av mental hälsa; vi har mer än två decenniers erfarenhet och servar vuxna, barn och ungdomar. Vi kan hjälpa dig inom områdena psykoterapi för enskilda patienter, parterapi, familjeterapi, neuropsykologi, logopedi och psykiatri. Dessutom kan sessionerna göras personligen i vårt center i Madrid, eller genom videosamtalssessioner i onlineläget.