Lediga jobb: vad det är och hur man bekämpar det

Arbetsvakuumet är ett allt vanligare fenomen i moderna samhällen i västvärlden och I förlängningen utgör det en form av sjukdomskänsla som gör att många känner sig stillastående. professionellt.

Därför kommer vi att granska flera i den här artikeln tips för att möta och övervinna arbetsklyftan, främjande av spännande livs- och arbetsprojekt.

• Relaterad artikel: "Existentiell kris: när vi inte hittar mening med våra liv"

Vad är arbetsgapet?

Vi kan definiera arbetsvakuumet som ett obehag som arbetaren känner när det finns en frikoppling mellan sina egna värderingar eller motiv och den typ av projekt och aktiviteter som erbjuds av deras jobb.

Sammanfattningsvis kan vi också säga att personer som lider av arbetsgap börjar känna att de inte passar i sitt jobb p.g.a. skillnaden mellan din livssyn och den befintliga visionen i företaget där du arbetar.

Utöver det åtföljs arbetstomheten också av andra psykologiska symtom relaterade till apati på jobbet, brist på daglig motivation, bristen på engagemang i projektet eller de uppgifter som de är engagerade i och en uppfattning enligt vilken arbetaren slutar se meningen med deras arbetade.

Denna psykologiska påverkan är inte en psykologisk störning, eftersom det inte förekommer typiskt i diagnostiska psykologiska manualer; det kan dock generera ett verkligt känslomässigt och psykologiskt obehag hos personen som lider av det.

Hur kan vi bekämpa arbetsvakuumet?

Det finns många sätt vi kan övervinna arbetsgapet och hitta vår plats i arbetslivet igen. Låt oss se flera exempel i detta avseende.

1. Hantera tiden bättre

En effektiv hantering av arbetstid är alltid ett av sätten att förbättra arbetstagarens prestation och även för att uppnå känslomässigt välbefinnande som hjälper gör dessa professionella uppgifter till en mindre frustrerande upplevelse och frigör mer tid.

Denna tidshantering består vanligtvis av att strikt följa ett fast dagligt arbetsschema där låt oss veta vad vi ska göra hela tiden och vad är start-, vilo- och sluttider på dagen arbetskraft.

Att upprätthålla ett schema som tillåter frekventa pauser är också viktigt för att vila fysiskt och mentalt, såväl som för att bibehålla koncentrationsförmågan och undvika frustrationer på grund av ansamling av trötthet.

• Du kanske är intresserad: "Tidshantering: 13 tips för att dra nytta av dygnets timmar"

2. Stärk banden med kollegor

Att etablera positiva band med medarbetare är ett annat av de mest effektiva sätten vi måste hantera lediga jobb, eftersom mellanmänskliga relationer är en viktig del av det känslomässiga, fysiska och sociala välbefinnandet hos alla person.

Och det är det dra nytta av de socialt stimulerande situationer som jobbet erbjuder och få kontakt med nya perspektiv, filosofier och sätt att förstå verksamheten En professionell karriär kan vara mycket fördelaktig för alla anställda, både personligen och professionell.

Kort sagt kan vi konstatera att upprättandet av ett gott arbetsklimat bland kollegor, med positiv och berikande social dynamik mellan alla inblandade, kommer att hjälpa varje professionell att må bättre, att må bättre med sig själv och med andra och att ge mening åt vad gör.

• Relaterad artikel: "Hur du får vänner och fördjupar dina relationer, i 7 steg"

3. Målsättning

I all arbetsverksamhet är det av stor vikt att sätta upp viktiga mål inte bara på lång sikt utan också på mycket kort sikt, eftersom detta sätt vi kommer alltid att ha tillgängliga mål (minuter eller timmar framåt) som driver oss dagligen att arbeta hårt och motiverar oss att gå framåt i en framgångsrik.

För att komma ur jobbvakuumet det är viktigt att vara motiverad hela tidenOch det är lika viktigt, ibland ännu viktigare, att inom oss finna en kraft som motiverar oss dagligen att bli bättre och mer produktiva. Om vi ​​tror att vårt mål är för abstrakt och långsiktigt kommer det att stimulera oss mindre.

Dessa långsiktiga och kortsiktiga mål kan vara av många slag, allt från att uppnå ett visst veckoprestation i jobbet tills man strävar efter att avsluta en dags arbete på kortast tid möjlig.

• Du kanske är intresserad: "Hur man sätter livsmål, i 4 steg"

4. Analysera andra möjligheter att studera en rörelse till det bättre

Allt råkar inte nöja sig med vårt nuvarande jobb. Men även om det låter paradoxalt, att leta efter en annan kan vara ett sätt att resignera och ge mer värde åt det vi har i nuet. Kort sagt, vi måste se det som ett sätt från vilket vi kan få fart och förbättra våra jobbmöjligheter, vilket det bidrar ekonomiskt och psykologiskt till.

Majoriteten av arbetare som vill fortsätta att blomstra och få ut det mesta av sig själva tenderar att ha allt i åtanke ögonblick de jobb som de kan sträva efter, och noggrant analysera hur man kan nå det efterlängtade mål.

På så sätt kan vi lägga till en ny strategisk utmaning i vårt dagliga arbete, vi kommer att känna oss mer motiverade och vi kommer att kunna bli mer effektiva i det jobb vi är i, samtidigt som vi jobbar för att komma till den nya tjänsten ville ha.

• Du kanske är intresserad: "Personlig utveckling: 5 skäl till självreflektion"

5. skriva dagbok

Att skriva ner varje vecka i en dagbok alla problem som dyker upp vecka för vecka, utmaningarna som vi har övervunnit och kunskapen som vi lär oss är också ett bra sätt att engagera sig på jobbet och att vara fullt medvetna om hur vi förbättras när vi utsätter oss själva för problem.

I den här dagboken kan du också skriva ner de saker som vi behöver förbättra, de projekt där vi inte gör det vi har haft förväntad prestation och i allmänhet allt som kan hjälpa oss att utvecklas personligen eller professionellt.

Söker du professionellt psykologiskt stöd?

Vill du ha hjälp av en psykolog, kontakta mig. Mitt namn är Javier Ares och jag deltar personligen och även online via ideocall.