Kulturchockens fyra huvudfaser

Du planerar ditt nya liv i ett land där du föreställer dig att allt fungerar nästan perfekt, och är vida överlägset ditt hemland på alla sätt.

När du har varit på besök har du inte sett rån, allt är rent och folk verkar gladare. Dina förväntningar är höga, men när du väl är där inser du att du inte hade rätt... Allt är ännu bättre.

Men det kommer en tid då allt plötsligt blir grått: människor är inte så trevliga, det finns smuts och plötsligt saknar du maten som dina morföräldrar lagade åt dig. känslorna av ensamhet de ökar mer och mer, allt verkar konstigt och du tror att du är malplacerad...

Nu verkar ditt hemland inte så illa längre. Dessutom skulle du ge vad som helst för att gå tillbaka i tiden och aldrig ha lämnat den.

Jag vill berätta att allt detta är helt normalt. Det finns vissa mönster som tenderar att upprepa sig i ett stort antal fall när en person emigrerar. Detta är vad som har kallats "kulturchock" av experter.

• Relaterad artikel: "Vad är kulturpsykologi?"

Vad är kulturchock?

Kulturchock syftar på

anpassningsprocess som en individ upplevt efter att ha flyttat från att leva i en bekant kulturell miljö till en annan där saker och ting är annorlunda.

Generellt sett kan man umgås mer när man flyttar till länder med stora kulturella skillnader (om man till exempel åker från Colombia till Japan, eller från Spanien till Saudiarabien) men det kan också tillämpas i de fall där skillnaderna inte är så många. Naturligtvis ska aspekter som språk eller vissa gemensamma kulturella rötter beaktas.

• Du kanske är intresserad: "Ulysses syndrom: kronisk stress hos invandrare"

Kulturchockens faser

Hur som helst, Det finns fyra faser i kulturchockprocessen. som används som vägledning för att förstå denna process.

Fas 1: Smekmånad

I början är det normalt att man känner sig otroligt motiverad. Att emigrera innebär nya möjligheter, träffa nya människor och större personlig tillväxt. När vi först börjar verkar allt nytt spännande.

Naturligtvis är det inte alla som upplever denna fas, eftersom man vid många tillfällen måste flytta till en plats där de inte vill bara av arbetsskäl, eller för att följa med sin partner eller en familjemedlem. För att inte tala om i fallet med barn eller tonåringar som måste åka till ett annat land och lämnar efter sig sina vänner och sin skola.

Smekmånaden har i alla fall pekats ut som ett mycket normalt skede som inträffar under de första veckorna eller månaderna efter ankomsten till den nya platsen. En aspekt som orsakar problem är att många kanske tror att genom att byta miljö, kanske många problem som de hade i sitt hem eller hemland kommer att försvinna, vilket kan generera en del obehag när man ser att det inte finns några lösningar magisk. Även om en förändring av miljön kan bidra till att göra en "ren skiva", är det inte tillräckligt.

• Relaterad artikel: "17 kuriosa om mänsklig perception"

Fas 2: Frustration

Om allt verkade underbart under den första tiden, Det är inte ovanligt att saker och ting inte verkar så bra efteråt, och man går till den andra ytterligheten.: nu är det nya landets seder irriterande, folk vet inte hur man kör, det finns inget intressant att göra, och allt hemma var bättre.

Efter smekmånaden, när spänningen avtar lite, är det förstås också normalt att vi börjar värdesätter mer vad vi hade hemma, att sakna våra vänner, vårt arbete, familjen och pizzerian grannskap.

En nyckelaspekt i denna fas är känslan av ensamhet och brist på tillhörighet: inte bara är du långt ifrån dina vänner och familj, men du känner inte heller så många människor som spelar en roll som närhet och tillgivenhet. De negativa känslorna i samband med denna fas kan i sin tur få en att gå in i en ond cirkel där man mår dåligt av att vara ensam, och på grund av detta vill man inte lämna huset och göra aktiviteter för att lära känna människor.

Allt detta är mycket vanligt, men vanligtvis kan denna fas övervinnas. Vid många tillfällen hjälper tid, men att vara proaktiv gör det ännu mer.: ha initiativ för att träffa människor, ta ett boende i ett annat land som en möjlighet att resa, göra aktiviteter eller prova andra livsmedel, till exempel.

Visst, det nya landet var inte så underbart som du trodde först, och det är inte heller så illa som du ser det nu. Attityden med vilken du möter den här situationen kommer att vara nyckeln för att denna fas ska vara mer eller mindre tid.

• Du kanske är intresserad: "Irritabilitet: vad det är, orsaker och vad man ska göra för att hantera det"

Fas 3: Anpassning

Efter att ha skaffat nya vänner och bekantskaper, och efter att ha skapat en ny rutin (säkert införlivat de nya vanorna kultur) kan vi säga att anpassningsfasen har gått in, där man börjar forma vad hans nya liv kommer att bli, Y kan på ett mer objektivt sätt bedöma de positiva och negativa aspekterna av detta nya land. Samtidigt kan personlig tillväxt också uppskattas, i förhållande till den utmaning som emigreringen har inneburit (där man lämnar sin komfortzon på jakt efter något annat).

Sinnstillståndet förbättras anmärkningsvärt och man kan integreras bättre i sitt nya hem: att förbättra sina sätt att interagera med lokalbefolkningen, fullända språket och veta mer och mer hur man fungerar, på alla sätt, i detta nya Land.

Fas 4: Acceptans

Till sist, det nya livet accepteras, med insikt om att hemlängtan är något oundvikligt, men som man kan leva med. Lyckligtvis tillåter dagens teknik en att hålla kontakten med sina nära och kära till en mycket låg ekonomisk kostnad och till och med att kunna se deras ansikten om du ringer ett videosamtal, så det skadar aldrig att ta tid i veckan att ringa till familj eller vänner, och även planera en resa till ursprungslandet, så ofta och önskat som möjligt för att tjäna som motivation att fortsätta Varsågod.

Det är i detta ögonblick som personen kan känna sig som en del av den nya kulturen, och införliva den i sin egen identitet, utan att lämna sitt tidigare liv åt sidan.

Denna process är inte alltid linjär, och vissa stadier kan vara mer eller mindre varaktiga beroende på person. I vissa fall, som tidigare nämnt, kanske någon fas inte visar sig, den gör det inte särskilt märkbart. Men det viktiga är ändå att förstå att emigrering kan ha sina utmaningar, ur den psykologiska synvinkeln, men det här är inte alls något konstigt eller något som inte kan hanteras.