Hur kan du arbeta med personlig utveckling?

De senaste åren har fler och fler röster höjts som säger det Att satsa på personlig utveckling är nyckeln till att leva ett fylligare liv och att kunna vara mer effektiva inom olika områden av vår existens, vare sig det är familj, kärlek, socialt eller till och med arbete.

Om i decennier vikten av att fokusera insatserna på professionell utveckling, att öka och befästa kunskap teoretiskt och praktiskt för att säkerställa framgång, är det nu underförstått att denna framgång inte är lönsam om vissa områden i livet inte bearbetas samtidigt personal.

• Relaterad artikel: "De tre grundläggande nycklarna för att förstå coaching"

Vad är personlig utveckling egentligen?

Personlig utveckling är den process genom vilken en individ utför självutforskningsarbete för att lära känna sig själv bättre och kunna utveckla färdigheter och förmågor som gör att du bättre kan anpassa dig till miljön, att vara mer effektiv på alla nivåer, samt att upptäcka och veta hur man hanterar de hinder och begränsningar som kan förhindra det.

Det är kort sagt ett jobb att växa internt, att förändra, att genomföra åtgärder och göra modifieringar av beteenden, vanor och övertygelser som hjälper personen att känna sig mättare och mer tillfredsställd, i fred med sig själv. Ett lyckligt och fokuserat sinne, anpassade värderingar och konstruktionen av bemyndigande övertygelser är det mest kraftfulla bränslet för att uppnå någonting på vilket vital plan som helst.

• Du kanske är intresserad: "Personlig utveckling: 5 skäl till självreflektion"

Hur kan vi arbeta med personlig utveckling?

Allt som får oss att må bättre med oss ​​själva är personligt arbete; det vill säga att det finns många sfärer som vi kan arbeta på för att öka vår individuella tillväxt. Men om du inte vet var du ska börja kommer vi att markera några av de viktigaste och med vilka du kommer att märka överraskande förändringar så fort du kommer till rätta med det.

1. Sätt upp mål och mål

Aristoteles har redan sagt: "Vi är glada när vi gör något som leder oss till något vi vill." Nämligen; om vi har ett tydligt mål eller mål i vårt liv blir vi lyckligare eftersom vi kommer att veta hur vi ska fokusera våra ansträngningar på att uppnå det istället för att slösa energi på att uppfylla mål och mål som påtvingats av andra eller av samhället.

För att utvecklas som person måste du sätta upp mål och mål i livet som gör det värt besväret. Något som verkar enkelt vid första anblicken är inte så eftersom vi för det första vanligtvis inte vet hur man sätter utmanande mål, men också för att vi inte gillar att misslyckas och vi fruktar avslag, saker som kan hända när vi försöker uppnå något.

• Relaterad artikel: "30 exempel på liv och karriärmål (med förklaring)"

2. Självkännedom: vilka är dina värderingar och övertygelser

Vi utforskar nästan aldrig vårt inre, och i det finns mycket information för att veta varför vi tänker, agerar eller känner på ett visst sätt. Om vi ​​förstår varför vi gör som vi gör eller varför vi är på ett sätt och inte på ett annat och, bäst av allt, vi förstår att vi kan ändra det eftersom det inte finns något stel, kommer vi att inse att vi har nyckeln till att vara så tåliga och flexibla som möjligt, två exceptionella och högt värderade egenskaper.

Många gånger lever vi enligt övertygelser som vi har förvandlat till absoluta sanningar som hindrar oss från att gå framåt. Upptäck dem, förvisa dem eller förvandla dem till power-ups är några av de mest effektiva sakerna du kan göra för din personliga utveckling. På samma sätt, genom att granska din värdeskala och uppdatera eller ändra den då och då, kommer du att kunna avsluta obehagliga känslor som uppstår från inkompatibiliteten mellan kropp (vad vi gör) och själ (vad vi värdesätter eller vi längtar efter).

3. känslomässig hantering

Känslor påverkar i hög grad allt vi gör eftersom är inneboende för människan och kan inte sättas åt sidan eller stoppas. Därför, om vi låter dem invadera oss, oavsett om de anses vara positiva eller trevliga, eller mindre trevliga, kommer vi att leva i en kontinuerlig och obekväm svängning av förnimmelser.

Om vi ​​vill utveckla oss själva personligen måste vi arbeta med att lära oss att effektivt hantera våra känslor för att hantera och förstå dem och inte bli vår fiende. Det vill säga, precis som vi strävar efter att utveckla logisk intelligens eller språklig intelligens, måste vi utveckla en emotionell intelligens som gör att vi kan vara människor som kan anpassa oss till varje situation utan att domineras av känslor.

• Du kanske är intresserad: "Emotionell hantering: 10 nycklar för att dominera dina känslor"

4. egenvård

För att växa som människor måste du lära dig att ta hand om dig själv, inte bara externt utan internt. Vi lever många gånger oroliga för att ta hand om andra och vi glömmer att ta hand om oss själva. Om vi ​​inte kan lägga tid på att tillgodose våra egna behov kommer vi inte att kunna må 100% bra, vi kommer inte att vara fullt utvecklade människor.

När vi pratar om egenvård syftar vi på att både ta hand om vad du äter eller hur du äter eller tränar, något som också är kopplat till sfären av yttre omvårdnad, som att koppla ihop sig med sig själv och nuet genom Mindfulness eller meditation, eller engagera sig i självkärlek eller självkänslastillväxt.

• Relaterad artikel: "Psykologiskt välbefinnande: 15 vanor för att uppnå det"

Coaching för att arbeta med personlig utveckling

Denna presentation av områden där personlig utveckling kan arbetas med kan vara överväldigande: var ska jag börja? Vilken måste jag fokusera på speciellt? Hur gör jag det exakt? Svaret på alla dessa frågor är ett: Coaching.

Coaching är metodiken som hjälper dig i din personliga utvecklingsprocess; det kommer att tillåta dig upptäcka vad du behöver förbättra, förbättra eller förändra, och kommer att guida dig så att du kan få det.

Att därför se vilken betydelse coaching kommer att ha i ett samhälle där det är väsentligt att inte försumma personlig utveckling för att nå framgång på alla nivåer. I D'Arte Human & Business School Vi arbetar med att utbilda de bästa coacherna som ska leda dessa välbehövliga transformativa processer. Sluta inte fråga oss om du vill vara en av dem.

Dessutom, för att förstå vikten som personlig utveckling har för att få ett fylligare och mer framgångsrikt liv på alla nivåer, inbjuder vi dig att gå, helt gratis, för att Coaching Pro Live 2022, evenemanget Coaching och personlig utveckling som D'Arte Human & Business School har anordnat för veckan av 13 till 19 juni och som kommer att ha mer än 200 exponenter för det spansktalande panorama inom området mänsklig utveckling. Presentationer, intervjuer och mästarklasser med vilka du förstår att du inte ska skjuta upp arbetet med din personliga tillväxt en minut till.