Det är så generaliserad ångest leder dig till tvångstankar

Ja OK ångest är en helt normal upplevelse i varje persons liv, i vissa fall är det kopplat till vissa psykopatologier. Detta är vad som händer vid GAD, eller Generalized Anxiety Disorder, ångestsyndrom kännetecknas av uppkomsten av överdrivna och ihållande bekymmer som genererar obehag i ämne. Att veta hur det fungerar är nyckeln till att veta hur man ska hantera det.

Så om du vill veta Vad är GAD och hur är det kopplat till irrationella tvångstankar?, Fortsätt läsa.

• Relaterad artikel: "Typer av ångestsyndrom och deras egenskaper"

Egenskaper för generaliserat ångestsyndrom

Låt oss börja med att titta på de mest utmärkande aspekterna av denna psykologiska förändring. Generaliserat ångestsyndrom (GAD) klassificeras i diagnostiska manualer som ett ångestsyndrom. Specifikt visar TAG: en som dess huvudsakliga egenskap överdriven oro och förväntan på oro. Det vill säga, individen med denna typ av ångest förutser eventuella uppkomsten av negativa händelser, denna förväntan skapar oro.

Kriterierna för att kunna ställa diagnosen generaliserat ångestsyndrom ingår i den senaste versionen av Diagnostic Manual of the American Psychiatric Association har publicerat (DSM 5), är följande: ångest och överdriven oro nästan varje dag i minst 6 månader; patienten har svårt att kontrollera sina ständiga bekymmer; och tre av följande symtom uppträder (rastlöshet, trötthet, koncentrationssvårigheter, irritabilitet, muskelspänningar och sömnstörningar).

Likaså måste det bedömas om förändringen och besvären är kliniskt signifikant eller påverkar patientens funktionalitet. Därmed ser vi hur vi förutom de kognitiva symtomen, det vill säga de bekymmer som definieras som huvudsymptomatologin, även observerar andra karaktäristiska drag som t.ex. muskelspänningar eller trötthet, fysiska symtom.

• Du kanske är intresserad: "Kognition: definition, huvudprocesser och funktion"

De ständiga oron i TAGGEN

När man studerar GAD har det bevisats att det är den ångestsjukdom som har minst genetisk påverkan. GAD anses uppstå på ett inlärt sätt, det vill säga av miljöpåverkan. Det finns olika teorier som försöker förklara etiologin för ångeststörningar, även om en av dem, den föreslagna av Adrian Wells, är den som har visat sig vara mest användbar för att förklara utseendet och underhållet av ångestsyndrom utbredd.

Adrian Wells föreslår den metakognitiva modellen för att förklara de typiska problemen i GAD. Denna författare menar att både de positiva och negativa överväganden som kan göras av bekymmer kan leda till att det uppstår en känsla av hot och obehag.

existera två sorters bekymmer. Typ 1-problem är riktade utåt, mot miljöhändelser eller externa händelser. I det här fallet brukar försökspersonerna oroa sig för att de tror att det är ett sätt att lösa problem eller undvika hot. Således, om dessa typer av bekymmer upprepas ständigt, kommer patologiska problem sannolikt att uppstå.

Den andra typen av bekymmer, typ 2, uppstår när individen oroar sig för sina egna bekymmer. Vid detta tillfälle uppfattar försökspersonen oron som något negativt. Detta är den typ av bekymmer som kännetecknar individer med generaliserat ångestsyndrom, även känt som meta-bekymmer.

Författaren påpekar att huvudproblemet för försökspersoner som utför patologiska bekymmer är att de inte gör det förstå oro som en kognitiv process, som en intern insikt, utan istället placera dem i Exteriör. Detta faktum gör dem oroliga för händelser som inte är verkliga, det vill säga de förvandlar tankar till något verkligt och försöker undvika ett sådant hot som de placerar utanför.

Osäkerhetens intolerans

En annan psykolog som har försökt förklara ursprunget till ångestsyndrom och särskilt generaliserat ångestsyndrom är Michael Dugas. Denna författare presenterar oss för begreppet intolerans mot osäkerhet, vilket förstås som den bristande acceptans som en person visar inför möjligheten att en negativ händelse kan inträffa. Klarar inte osäkerhet att inte veta vad som kan hända.

På detta sätt ger intoleransen mot osäkerhet hos patienten uppkomsten och upprätthållandet av bekymmer, eftersom Ämnet fokuserar sin uppmärksamhet på sannolikheten för hot, även om den är minimal, vilket gör att oron uppstår, ökar och envisas.

• Relaterad artikel: "Rädsla för osäkerhet: 8 nycklar för att övervinna den"

Behandling

Med tanke på störningens karaktär kommer vi att försöka ingripa med både kognitiva och beteendemässiga tekniker. När det gäller kognitiva strategier är en av de mest beprövade kognitiv omstrukturering, som försöker försvaga katastrofalt tänkande och påverka förväntningen av en händelse som personen fruktar. Med andra ord består det i att få personen att lämna bakom sig dysfunktionella föreställningar som i det här fallet predisponerar dem att lida av irrationella rädslor.

Å andra sidan, som beteendeteknik, väljs exponering för bekymmer oftast så att individen kan normalisera dem och på så sätt minska dem. Vad det handlar om är att göra det lättare för patienten att lära sig möta dessa rädslor och inte falla in i undvikandestrategier, flykt eller desperata försök att "blockera" tankar. Genom denna typ och insatser är det möjligt övervinna GAD på några månader.

• Du kanske är intresserad: "De 10 fördelarna med att gå i psykologisk terapi"

Vill du gå i psykoterapi?

Om ett ångestproblem påverkar dig och du behöver professionellt psykologiskt stöd, inbjuder jag dig att kontakta mig. Jag heter Diego Sebastián Rojo och jag är specialiserad på kognitiv beteendeterapi.