10 myter om psykoterapi som du bör känna till

Psykologins värld i allmänhet, och yrket psykoterapeuter i synnerhet, är mycket sannolikt grunden för många myter som cirkulerar i populärkulturen och som är helt falska. Myter om terapeuternas roll, om psykiska störningar och om möjligheterna att bota, bl.a. andra saker som gör den vision vi har om detta arbetsfält väldigt partisk och full av misstag.

Definitivt, dessa myter om psykoterapi De gör inte bara människor mindre medvetna om psykologernas arbete, utan de blir också på grund av dem de skapar fördomar och falska förväntningar som är skadliga för anpassningen mellan dessa tjänster och de människor som tillhandahåller dem. behov.

• Relaterad artikel: "Kognitiv beteendeterapi: vad är det och vilka principer bygger det på?"

De viktigaste myterna om psykoterapi

Därför är det fördelaktigt att granska dessa olika myter om psykoterapeuter och deras arbete en efter en för att vara tydlig med användbarheten och potentialen hos denna viktiga resurs. Låt oss se vad är dessa felaktiga övertygelser.

1. Terapi är endast för personer med besvär

Personer med psykiska störningar eller diagnostiserade allvarliga sjukdomar kan ha många anledningar att besöka en psykoterapeut, men det är också helt normalt. att människor utan några av dessa problem besluta dig för att få hjälp av någon av dessa proffs.

Till exempel kan någon som vill förbättra sin kognitiva prestation bestämma sig för att använda träningen av arbetsminne, eller lär dig sätt att hantera vardagliga problem.

2. Psykoterapeuten "botar"

Inom psykologin är det inte möjligt att vända situationer, få personen att återvända till ett stadium innan en kris eller de första manifestationerna av en störning dök upp. Hjärnan är en uppsättning organ som alltid förändras, den går aldrig igenom samma tillstånd, och samma sak händer med mentala tillstånd. När diagnostiserade störningar uppstår, du kan dämpa dina symtom, men inte få dem att försvinna helt.

3. Patienten har en passiv roll

Inget är längre från verkligheten. Psykoterapeuter tar med sin expertis och verktyg, men patienter är inte begränsade till att gå genom dörren till kontoret och låt det ske De måste göra sitt för att utvecklas.

4. Betala för att någon ska lyssna på oss

Effektiviteten av psykoterapi bygger inte bara på att låta patienterna prata och ventilera, om mycket mindre. Denna myt kan vara baserad på en förenklad bild av traditionella psykoanalyssessioner, men inte ens nuvarande psykoterapi är baserad på teorierna om Sigmund Freud tjänsten som erbjuds består inte heller av att ge möjlighet för någon att lyssna på oss.

Faktiskt psykoterapeuter de kommer bara att samla in relevant information för att vägleda processen av diagnos, prognos och intervention, vilket innebär att de förutom att samla in data om patienter använder verktyg vetenskapligt testade som de har utbildats för och som, tillämpat på patienter, bidrar till att förbättra deras livskvalitet förbättra. Du kan till exempel se detta genom att ta en titt på vissa kognitiva beteendetekniker.

5. Psykoterapi ger råd

Detta är en annan av de mest utbredda myterna om psykoterapi, men den är helt falsk. Inom psykologin finns det knappast några "gyllene regler" för att styra våra liv, men det finns verktyg att tillämpa i specifika fall för att förbättra människors livskvalitet. Patienter ska inte förvänta sig att terapeuten ska berätta för dem hur de ska organisera sina liv. Om mer specifika ämnen.

6. I psykoterapi går allt så länge du tror på det.

Detta är helt falskt. Inte alla terapeutiska förslag är giltiga, bara de som har vetenskapligt bevisad effekt för en specifik typ av problem eller mål. Att tro att en metod kan fungera räcker inte för att den faktiskt ska vara användbar.

• Relaterad artikel: "De 10 mest effektiva typerna av psykologisk terapi"

7. Terapeuter påtvingar sin synvinkel

I behandlingar med vetenskapligt bevisad effekt, terapeuter de försöker inte påtvinga sina egna planerSnarare samlar de in information och utifrån vad de vet vid tillfället ser de vilken insats som är mest effektiv i varje enskilt fall.

8. Optimism lärs ut i sessionerna

terapitjänster De är inte begränsade till att bara sprida optimism. Faktum är att detta vid många tillfällen inte ens är nödvändigt, eftersom människor visar en benägenhet att tolka saker optimistiskt.

9. Att läsa självhjälp är som att gå i terapi

läsa självhjälpsböcker har inte visats ha terapeutisk effektBland annat för att den inte tillåter interaktion mellan patient och expert och å andra sidan inte kan erbjuda personlig behandling. Dess användbarhet är snarare att erbjuda innehåll att reflektera från.

10. Förbättringen kommer plötsligt

De framsteg som sker genom terapisessioner brukar komma gradvis, inte från en dag till en annan. Dessutom indikerar detta vanligtvis att dess effekter kommer att vara ihållande.