Hur du får dig och din partner att njuta av semestern tillsammans

År efter år får vi höra att efter sommarlovet ökar antalet separationer. Statistiken är tydlig i denna mening, när augusti månad har passerat samlas ansökningar om skilsmässa i många domstolar som väntar på att behandlas.

Är det verkligen "semester" att skylla på, den perioden då vi ägnar oss åt vila och fritid? Inte precis, det som egentligen händer är att vi bor fler timmar om dagen, både utanför och inne i huset och vi gör fler aktiviteter tillsammans, så friktion är mer frekvent och framför allt lyfts de konflikter som redan finns i relationen fram. Detta innebär att ju mer konsoliderat bandet mellan medlemmarna i paret är, desto bättre resultat kommer att uppnås. En relation med en solid och stark bas står emot bättre inför svårigheter.

Vi måste också ta hänsyn till att resten av året är vi involverade i tusen uppgifter och den dagliga rutinen tillåter oss knappt att umgås; i fallet med par med små barn absorberar deras behov mycket tid och utrymme under veckan, vilket ökade arbete och hushållsansvar gör att vi lever i en malström som hindrar oss från att lägga märke till den andre, deras behov, liksom våra egna.

• Relaterad artikel: "De 5 typerna av parterapi"

Tips för att njuta av semestern som ett par

Först och främst måste vi sätta oss ner och bestämma vad vi vill göra under den semestern och planera det på ett samförståndsfullt sätt, med hänsyn till alla inblandades smak.

Med det i åtanke kommer här några rekommendationer.

1. Arbeta med självkännedom

Det är viktigt att inte fokusera på de där små egenheter eller seder som vår partner har och som irriterar oss mycket; vid det här laget skulle det vara bra att ta ansvar för våra känslor och förstå att när någon annan attityd driver oss ur våra lådor är det pga. lyckas röra om något inom oss, så det vore bra att reflektera över detta på individnivå.

Självkännedom är den bästa tekniken vi har för att relatera till andra och oss själva.

• Du kanske är intresserad: "Självkännedom: definition och 8 tips för att förbättra den"

2. Boka ögonblick för dig själv

Förstå att även om vi åker på semester tillsammans, är det lämpligt att spendera lite tid på att göra aktiviteter individuellt eller oberoende av vår partner, till exempel med familj eller vänner; på det sättet vi ger utrymme åt den andre och relationen får näring av andra yttre erfarenheter. Ett bra alternativ skulle vara att ägna några timmar åt en hobby eller ett tidsfördriv som vi tycker om, kanske en som vi har parkerat i flera år på grund av tidsbrist.

3. Förbättra kommunikationen med den andra genom att använda empati

Om vår partner är mycket ovillig att genomföra någon plan som vi har föreslagit, skulle det vara intressant att be honom ta reda på det orsaken bakom den vägran, fördjupa dig i skälen, kanske finns det en rädsla för något, kanske misstro eller skam.

Som alltid är den bästa resursen i alla relationer att etablera bra kommunikation, så istället för att bli arg säger: "det är bara det att du aldrig vill göra som jag vill", vi kan fråga honom med genuint intresse varför han inte känner för det att göra det.

Vi måste vara villiga att lyssna på den andre och inte försöka "få vår vilja till varje pris", men hitta mellanpunkten. Vi befinner oss vanligtvis i samråd med många parkonflikter som härrör från dålig kommunikation. Genom att arbeta med denna aspekt uppnådde vi mycket viktiga förändringar.

• Relaterad artikel: "Empati, mycket mer än att sätta sig själv i den andres plats"

4. Rättvisa är nyckeln

Måste planera och rättvist fördela de uppgifter som är nödvändiga, som barnomsorg eller matlagning.

5. Var flexibel när du accepterar ändringar i planer

Vi måste vara villiga att anpassa oss med förståelse och generositet. På resor, som i livet, uppstår oförutsedda händelser och hinder och den bästa inställningen vi kan ha är att acceptera dem som en del av resan. Neller så är det meningslöst att bli arg och ännu mindre för omständigheter som ligger utanför vår kontroll.

6. Upplev nya saker

Dra nytta av att ha så mycket tid att göra olika och innovativa saker, de som är utöver det vanliga, av vad som föreskrivs, ta till fältet av Jag spelar för vår inre pojke eller tjej, vår lekfulla och roliga roll, att släppa håret istället för att bli överväldigad av att behöva "döda tiden", i slutsats, väcka fantasi till liv.

• Du kanske är intresserad: "Öppenhet för upplevelse: Hur ser detta personlighetsdrag ut?"

7. Kom ihåg att parrelationen är den mest komplexa av alla

Delvis väljer vi den personen omedvetet (vi förstår inte helt vad som motiverar oss att närma oss den typen av person), eftersom Det innebär en känslomässig leverans som ibland får oss att känna oss sårbara, eftersom det vanligtvis är spegeln i vilken vi reflekterar oss själva. sig själva. Av alla dessa skäl är det ett utmärkt tillfälle att lära känna varandra grundligt och förbättras som människor. Ju mer bekväma vi är med vårt Jag, desto bättre relationer kommer vi att etablera med andra..

Kort sagt, om du anser att ditt förhållande har fastnat, antingen på grund av någon konflikt eller obehag, eller på grund av trögheten i rutin och tristess, var ärlig mot din partner och förklara hur du känner om det, är det möjligt att han eller hon går igenom något liknande och blir tröstad av att höra ditt placera.

Gå igenom en terapeutisk process Det kommer att tillåta oss att uppnå den självkännedom som vi pratade om tidigare och gå livets väg, utvecklas och få maximal inlärning. Å andra sidan kommer våra relationer att bli mer tillfredsställande och vi kommer att uppnå större välbefinnande och njutning. Terapeutens figur kommer att fungera som vägledning för att själva kunna hitta svaren på våra egna frågor. Det är intressant att veta att det finns professionella specialiserade på par- eller familjeterapi, såväl som inom andra områden av psykologi, så om du funderar på att göra terapi hittar du bra och sakkunniga proffs hos vilka stötta dig.