Varför blockerar rädsla mig och hindrar mig från att fatta beslut?

Rädsla är en av våra grundläggande känslor Och även om det för många kan vara riktigt jobbigt, har det en stor funktion i våra liv.

En kontrollerad rädsla är en som gör att vi kan vara försiktiga och försiktiga och väcker vår mest rationella sida och mindre impulsiv. Det hjälper oss att lösa alla problem och kunna vända sidan så snart som möjligt.

Men en okontrollerad rädsla är en sådan triggar en rad negativa tankar som ständigt upprepas.

Det vanligaste är att negativt förutse vad som kommer att hända. Vi föreställer oss olika scenarier, alla dåliga, och detta blockerar oss till den grad att det hindrar oss från att fatta ett beslut. Vi håller fast vid det med "bättre känt än bra att veta". Vi vägrar att veta vad som finns på andra sidan dörren... Blir det bättre? Värre? Kommer jag att gilla det? Eller kommer min situation att förvärras? Vad händer om jag ångrar mig och inte kan gå tillbaka?

• Relaterad artikel: "Vad är rädsla? Kännetecken för denna känsla"

När rädsla hindrar oss från att gå framåt

När vi går igenom en svår tid i våra liv och vi vill förändras, det är då den där rädslan för att inte fatta rätt beslut dyker upp. Vi har ett behov av att må bra, att avsluta det som orsakar oss ångest och sorg, men vi vet inte var vi ska börja. Det är då vi pratar om den berömda "komfortzon”. Den där platsen där, oavsett om vi är bättre eller sämre, är det enda vi vet och vad vi är vana vid.

Förändringar har en känslomässig inverkan; vi kommer att möta en ny situation som vi inte vet hur den kommer att påverka oss och som inte alltid är lätt att hantera.

Rädslan för "vad som kommer att hända" kan nå den punkt att hindra oss från att fatta ett beslut och lämna oss fast i tid och upprätthålla en känslomässigt svår situation. Dagar, veckor, månader och till och med år går och vi fortsätter att inte göra något åt ​​det, vilket gör att vi känner oss mer deprimerade och mer frustrerade.

Därför är det viktigt att kontrollera de tankar som inte gör annat än att förvränga verkligheten och förutse något som vi inte vet om det verkligen kommer att hända eller inte. Det enda sättet att åstadkomma en förändring i ditt liv är att göra något annorlunda, och när du gör det blir det när du verkligen kollar vilka konsekvenser det får.

• Du kanske är intresserad: "Resiliens: definition och 10 vanor för att förbättra den"

Möjliga orsaker till problemet

Många av er kommer att fråga er själva: "Och varför känner jag den där rädslan för att inte veta hur jag ska hantera situationen om det inte blir som jag skulle ha velat?" Orsakerna kan vara många, och det beror på varje person.

Vid många tillfällen härrör ursprunget till denna rädsla som blockerar oss från oförmågan vi känner att möta en konflikt. Vi kommer att tänka att vi inte kommer att kunna möta den nya situationen om det inte blir som vi förväntat oss. Osäkerhet tar tag i oss och försvagar oss. Vid det här tillfället visas "vad händer om...". Till exempel: ”Tänk om min partner mår dåligt? Vad händer om min chef sparkar mig? Tänk om jag inte passar in bra? Tänk om det blir fel?" Sammanfattningsvis, vi återgår till utgångspunkten. Vi gör ingenting, "för säkerhets skull...".

En annan anledning till att vi kan begränsas av rädsla är på grund av vad vi förstår som misslyckande. Många människor är inte utbildade eller vana vid att förstå misslyckande som något positivt. Att göra misstag skrämmer oss. Det verkar vara något som straffas av miljön och av oss själva.

Vi har inte råd att misslyckas eftersom det innebär en obehaglig känsla tillsammans med ett hårt slag mot vår självkänsla där vi inser att vi inte är användbara, eller att vi inte är kapabla att göra något speciellt.

Vi måste också möta kritiken av vår omgivning för att inte ha uppnått det, att känna hur de pekar ut och dömer oss och den skuldkänsla som detta medför. Vi måste förstå misslyckande som en händelse som gör att vi kan växa, utvecklas och lära oss.

Tack vare ett misslyckande är det mycket svårare att snubbla över samma sten igen, eftersom vi redan vet vad det betyder, så jag lär mig att fatta bättre beslut i framtiden, och samtidigt överför jag till andra mycket intressanta saker som gör att de kan undvika att välja vissa vägar eller fatta beslut som kan leda dem till vägar oönskade.

Hur ska man möta dessa rädslor?

Med lämplig psykologisk terapi, lyckas vi avblockera den rädslan genom att arbeta med de tankar som hindrar dig från att gå vidare och fatta beslut som hjälper dig att ta dig ur den situation du befinner dig i.

Å andra sidan är några av de saker som kan hjälpa dig att möta dessa rädslor:

• Analysera för- och nackdelarna med alternativen du har i åtanke
• Tänk om det du tror kan hända verkligen är så illa
• Börja med små progressiva förändringar, som du kan anpassa dig till. Det blir mycket lättare för dig att börja så här, än att inte införa radikala förändringar.
• Förstå att misslyckande är en form av framgång, men framgång i din personliga tillväxt. Tror du verkligen att det inte lär dig någonting att ha fel?

För det andra, det är viktigt att du normaliserar den känslan. Vid många tillfällen upplever vi rädsla med sådan intensitet att vi tenderar att förstora den, att göra den större och mer närvarande i våra liv än vad den egentligen är. Andas, slappna av, se den i ansiktet, lyssna på vad den säger och försök ge den en plats i ditt liv. Först då kommer du att kunna se det annorlunda och må bättre.

Om du känner att du inte kan kontrollera situationen, tveka inte att söka en professionell psykolog som kan hjälpa dig. Du är starkare än du tror, ​​och om du bestämmer dig för det kommer du att uppnå det.