Vilken terapi ska en psykolog använda för att behandla depression?

Depressiva besvär är bland de mest invalidiserande psykopatologierna och med större potential att i de allvarligaste fallen leda till självmord eller självmordsförsök.

På grund av detta har det pågått forskning i decennier om vad som är teknikerna och metoderna för psykoterapeutisk intervention för att hjälpa människor som har utvecklat depressiva sjukdomar. Låt oss se vad de består av.

• Relaterad artikel: "Stor depression: symtom, orsaker och behandling"

Vilka är de viktigaste kännetecknen för depressiva sjukdomar?

En nyckelaspekt för att ingripa psykologiskt hos patienter som lider av en depressiv sjukdom är att förstå logik genom vilka dessa psykopatologier verkar, och de frekventa upplevelser som denna typ av psykopat vanligtvis går igenom. patienter.

Även om upplevelserna hos personer med en depressiv sjukdom kan förändras från en individ till andra, dessa är de viktigaste egenskaperna som vi kan hitta i förändringarna av detta klass.

1. allmän sorg

Känslan av intensiv och generaliserad sorg inom alla områden av en persons liv är en av egenskaperna huvudsymptom som alla depressiva sjukdomar delar och ett av de symtom som har störst påverkan i det dagliga livet av person.

Denna känsla av sorg brukar ha nivåer tillräckligt höga för att fullständigt störa en persons vardag, deras förhållande till miljön och vården av alla typer av ansvar.

Sorg åtföljs ofta av en lust att gråta, en känsla av tomhet eller ensamhet, känslor av värdelöshet eller skuld och mycket katastrofala tankar om framtiden. Men särskilt i de svåraste fallen kan sorg ersättas av det vi kommer att se härnäst.

• Du kanske är intresserad: "Emotionell hantering: 10 nycklar för att dominera dina känslor"

2. Ointresse och affektiv tillplattadhet

Det progressiva minskade intresset hos personer med depression för vad livet kan erbjuda dem återspeglas i en attityd av likgiltighet och problem med att känna glädje eller tillfredsställelse från någonting; På samma sätt är det också vanligt att denna begränsning av känsloomfånget gör att personen inte mår särskilt mycket ledsen, men uttrycker känslan i ett limbo där ingenting spelar någon roll och i alla fall tristess och hopplöshet Dessa är inte symtom så synliga som sorg eller plötsliga humörsvängningar, så många fall av denna typ går obemärkt förbi.

Personen med depression kommer gradvis att börja visa mindre lust att göra allt de gjorde innan störning: från att sporta eller träffa vänner till att gå på bio eller utöva din hobby Favorit.

Både bristen på intresse för omvärlden runt personen med depression och den allmänna sorgen som nämnts ovan hindrar många tider då personen kan utföra de mest grundläggande dagliga aktiviteterna som att gå upp ur sängen, duscha, äta, gå till skolan eller gå till att jobba.

• Relaterad artikel: "Affektiv plattning: symtom, orsaker och behandling"

3. Trötthet

Trötthet och förlust av energi kan också förknippas med ett fall av depressiv sjukdom, pga känslan av tomhet som finns i personen och förlusten av viktiga incitament som kan motivera oss.

Utöver det tenderar personer med depression att minska sin fysiska aktivitet och även sin effektivitet och produktivitet på jobbet.

4. hopplöshet

Förtvivlan och negativa eller oroande tankar är det dagliga brödet för många människor med depression som tolkar sin tillvaro som en bottenlös svart grop där det inte finns något hopp eller någon förväntan om att någonsin vara lycklig.

5. Dåligt självförtroende

De självkänsla av personer med depressiva störningar är en av de aspekter som påverkas mest av denna störning, och med störst förmåga att göra störningen självförstärkande.

Depression påverkar på ett avgörande sätt personens uppfattning om sig själv, till den grad att uppfattas som oförmögen eller värdelös att utföra någon aktivitet framgångsrikt, eller att uppnå positiva relationer med någon person.

6. självmordstankar

Hela uppsättningen av symtom som är relaterade till depression leder till mycket negativa känslor hos personen, och i de allvarligaste fallen, självmordstankar, speciellt hos människor som känner sig ensamma och hjälplösa.

I många fall händer det att personen verbaliserar eller kommunicerar denna typ av självmordstankar och -avsikter till någon närstående.

7. koncentrationssvårigheter

De huvudsakliga kognitiva förändringarna som upplevs av personer med depression är minskad uppmärksamhet på jobbet, och vid vissa tillfällen även förmågan att komma ihåg innehåll relaterat till korttidsminne.

Utöver det försämras också förmågan att fatta beslut inom alla områden i livet, både personligt och professionellt.

8. Irritabilitet

Irritabilitet, plötsliga humörsvängningar och allmänt dåligt humör kan också tyda på att vi står inför en fall av depressiv sjukdom, särskilt om det förekommer hos personer som tidigare uppträtt totalt distinkt.

På samma sätt och i de allvarligaste fallen av depression är överdriven ilska också vanligare och jämnare våldsamma reaktioner utlösta av frustration.

• Du kanske är intresserad: "Irritabilitet: vad det är, orsaker och vad man ska göra för att hantera det"

9. Tendens till isolering

Självpåtagen social isolering och progressivt undvikande av sociala aktiviteter med vänner, arbetskamrater eller familjemedlemmar är också ett tecken på att ett fall av depression kan finnas.

Detta beror på att den deprimerade personen minskar sina sociala aktiviteter mer och mer och låser in sig i sitt hem, vilket gör att deras depressiva symtom blir på grund av bristen på stimuli och motivationskällor som predisponerar personen att engagera sig i projekt och spännande aktiviteter och med menande.

10. Ändring i ätmönster

Humörstörningar med psykopatologiska rötter påverkar ofta hur person är relaterad till mat, vilket i sin tur kan utlösa andras utseende störningar.

Vissa förändringar i matvanor som personer med depression kan uppleva allt från aptitlöshet till hetsätning.

Det är därför depression vanligtvis förknippas med både en drastisk minskning av kroppsvikten och en plötslig ökning av den.

Vilka psykoterapeutiska strategier är effektiva vid depressiva sjukdomar?

Det finns ingen enskild form av psykoterapi som är det enda botemedlet mot bland annat depression saker eftersom denna patologi är komplex och multikausal och presenterar flera fronter där det är nödvändigt att att ingripa. Nu kommer praktiskt taget alla terapeutiska resurser som används hos patienter med dessa förändringar från terapistammen beteendemässiga och kognitiva beteenden, som på senare år också gett upphov till så kallade Tredjepartsterapier Generation.

I denna mening, den huvudsakliga former av psykologisk intervention som har visat sig vara effektiva för att hjälpa till att övervinna en depressiv sjukdom är följande:

• Beteendeaktivering: Den bygger på att hjälpa personen att internalisera rutiner som gör att han kan engagera sig i aktiviteter successivt, vilket återställer deras förmåga att känna sig motiverade och intresserade genom handlingar betong.
• Kognitiv omstrukturering: en av pelarna i kognitiv beteendeterapi består av att hjälpa personen att ifrågasätta sin deras mest dysfunktionella övertygelser och sätt att tänka och som höll igång störningen och utbrändheten. självkänsla.
• Ångesthanteringstekniker: många gånger tar depressiva störningar formen av ångest-depressiva symtom, så personen måste få hjälp att möta sin irrationella rädsla
• Social kompetensträning: hjälper människor att få stöd från vänner och familj, främjar självsäker, tydlig och respektfull kommunikation.
• Psykoedukation och samarbete med familjen: även om det tekniskt sett inte är en psykoterapistrategi, underhåll informerade både patienten och hans familj hjälper dem att få autonomi och kontroll över vad inträffar.
• Mindfulness: flera studier tyder på att utövandet av Mindfulness-övningar är särskilt effektivt för att förebygga återfall vid depression.

Vill du utbilda dig i behandling av depressiva besvär?

Om du funderar på att specialisera dig inom psykoterapiområdet för denna typ av psykopatologi erbjuds forskarutbildningen i depressiva sjukdomar Mediterranean School of Psychology det är perfekt för dig.

Detta 500-timmars onlineutbildningsprogram är ett effektivt och prisvärt sätt att lära sig det teoretiska och praxis för intervention hos personer som lider av störningar såsom egentlig depression, dystymi, störning av regleringen destruktivt humör och andra humörstörningar med stor inverkan på individens och deras livskvalitet. älskade.

Allt detta från en modalitet helt anpassad från sina rötter till lärande via Internet, med tillgång till textuellt och audiovisuellt läromedel 24 timmar om dygnet, 7 dagar i veckan och teknisk assistans och genom handledning personliga. För att få veta mer, kontakta Mediterranean School of Psychology-teamet.