Fördelar med digital frånkoppling för arbetare på semester

Nuvarande arbete utförs alltmer genom den virtuella modaliteten med stöd av alla typer av elektroniska enheter som De gör livet lättare för oss dagligen, men de kan också skapa obehag, beroende och till och med stress i vissa situationer. sammanhang.

Denna typ av problem i samband med användning av mobiltelefoner eller datorer kan mildras genom den så kallade "digitala frånkopplingen" av arbetare under sina semester, en alltmer tillämpad praxis som har visat sig ha stora fördelar på psykologisk.

Denna frånkoppling genererar inte bara subjektivt välbefinnande, den har också objektiva effekter när det kommer till förbättra både den mentala hälsan hos personen, och till och med påverkar arbetsdynamiken Företag. Så låt oss se varför vikten av digital frånkoppling under semestern.

• Relaterad artikel: "Varför är emotionell intelligens viktigt på jobbet?"

Vikten av digital frånkoppling i arbetarnas semester

Även om varje person är olika, finner de flesta professionella profiler fördelar i det faktum att anta en digital frånkoppling innan allt som har med arbete att göra under högtider. Detta innebär att man inte återskapar arbetsrelaterade rutiner under dessa vilodagar, det vill säga att man inte regelbundet ser över företagspost, inte behöva ge instruktioner via chatt till resten av teammedlemmarna, inte ringa kunder, etc.

Så låt oss se vad som är fördelarna med detta sätt att leva semesterperioden.

1. Fungerar som en psykologisk tröskel

En av de främsta fördelarna med att koppla bort digitalt under sommaren är att det tillåter oss att symboliskt stänga den tidigare arbetscykeln och uppmuntrar oss att starta nästa cykel med energi och motivation som kommer efter semestern.

Bortsett från de ständiga "digitala" påminnelserna om allt som har med arbetet att göra, upplever vi ett riktigt punkt, och vi kan fokusera på att ladda energi genom att göra andra typer av avkopplande aktiviteter som inte involverar skärmar eller datorer av något slag Typ.

Detta har en psykologisk tröskeleffekt, av absolut vila eller återkoppling till vår icke-professionella aspekt, och hjälper oss också att förbättra vår fysiska, mentala och emotionella hälsa.

• Du kanske är intresserad: "De 6 pelarna för mänskliga resurser"

2. Hjälper till att eliminera stress

Den ackumulerade stressen tar ut sin rätt på många människor och påverkar både fysiskt och känslomässigt, speciellt i de mer stressiga jobben eller där personen är under större press.

Att alltid utsättas för arbetsrelaterad information gör att stressnivåerna förblir höga under längre tid, och vice versa, en digital frånkoppling från jobbet hjälper oss att komma ur de där påträngande eller till och med tvångsmässiga tankarna om allt som har att göra med våra professionella skyldigheter, vilket gör att vi kan närma oss problemen från en mer konstruktiv synvinkel när vi återvänder från högtider.

3. Främjar mental rensning

Denna mentala städning består i att när vi kopplar bort från digitala enheter slutar vi att relatera det som händer oss dagligen, å ena sidan, med arbete, å andra sidan; i en viss mening lever vi saker som de kommer till oss, och inte från vad de påminner oss om. Det Det låter oss också befria oss från vissa negativa mentala loopar som kan skada vår livskvalitet..

Genom att tillbringa tid frånkopplad och utan att tänka på jobbet slutar vi associera många av våra dagliga stimuli med miljön och vi kan utföra en "mental reset" som gör att vi, när vi väl återvänder till arbetsplatsen, kan vara mycket mer produktiva och flitig.

Denna "mentala återställning" eller städning gör det också möjligt för oss att sluta alltid tänka på samma sätt om uppgifterna. utföra eller utmaningar att möta, och hjälper oss att upptäcka nya färdigheter, nya sätt att arbeta och nya strategier dagligen.

• Relaterad artikel: "6 enkla avslappningstekniker för att bekämpa stress"

4. Främjar framtidsvisionen hos proffsen

En digital urkoppling betyder inte heller alltid att du tar dig bort från jobbet helt och hållet; ibland fortsätter vi med det, men ur ett mer generellt och konstruktivt perspektiv, mindre fokuserade på vardagen. Det kan hjälpa oss att ta en bredare syn på vår professionella potential, eftersom vi slutar fokusera på akuta kortsiktiga uppgifter och med detta kan vi börja fundera på vårt långsiktiga arbete, och på vad vi kan åstadkomma genom ambitiösa projekt.

Denna framtidsvision gör det också möjligt för oss att fatta långtgående beslut med vilka vi kan överväga möjliga erbjudanden i vårt företag och tillföra mer värde till det vi gör.

5. Förebygger psykiska störningar

Det finns många psykiska störningar förknippade med arbetsstress och dessa kan försvinna om vi genomför en fullständig digital frånkoppling under sommarmånaderna.

Några av dessa psykologiska störningar är utbrändhetssyndrom, generaliserad ångest, depression och beroende av elektronisk utrustning.

Dessa störningar kan påverka i större eller mindre utsträckning beroende på person och det som är tydligt är att en korrekt frånkoppling hjälper oss att minska dem eller förhindra att de uppträder.

6. frigöra mer tid

Om vi ​​lägger undan den ständiga granskningen av mejl och chattar på jobbet kommer vi att få mer tid för oss själva och vi kommer att kunna dra nytta av all tid som dessa enheter tog ifrån oss för att göra andra typer av aktiviteter signifikant, något nyckeln till att inte känna att vi slösar bort vår tid på banala handlingar.

• Du kanske är intresserad: Hur kan jag få ut det mesta av min fritid? 8 steg att följa"

Är du intresserad av att utbilda dig inom HR?

Om du vill bli en professionell inom mänskliga resurser och lära dig teorin och praktiken inom organisationspsykologi, kommer du att vara intresserad av University Master's Degree in Talent Selection and Management från University of Malaga. Detta utbildningsprogram varar i ett år och ger all nyckelkunskap om HR-pelarna: urval, utbildning och behålla talang, med deltagande av yrkesverksamma från flera av de viktigaste företagen som är verksamma inom spanskt territorium. Du hittar mer information i denna sida.