Hur hanterar man parrelationen i dess början?

Det första steget i ett romantiskt förhållande är en kvalitativt annorlunda upplevelse från någon annan utvecklingsfas av det känslomässiga bandet.

Och det är att förälskelse, som är karakteristisk för de första månaderna, ger upphov till en del kommunikations- och interaktionsdynamik som måste tas i beaktande för att hantera det uppvaktningsförhållandet. Därför kommer jag att prata om i den här artikeln några tips att tänka på när du börjar ett förhållande.

• Relaterad artikel: "De 5 typerna av parterapi"

Nycklarna till att förstå att bli kär

Låt oss börja med att ta upp konceptet att bli kär. Detta är den första fasen av kärlek i samband med parrelationer, och den innehåller både psykologiska och fysiologiska förändringar. Kort sagt, förälskelse ger upphov till några av de karakteristiska symptomen på missbruk (även om det inte är ett beroende i sig och det är naturligtvis inte heller en patologi): förälskade människor märk hur ditt fokus på uppmärksamhet skiftar om och om igen till vanan att tänka på den speciella personen

, något som också släpper lös intensiva känslor; och samtidigt försöker de vara i den personens sällskap för att märka en frigörelse av välbefinnande orsakat av den personen. erfarenhet (orsakad av hjärnans belöningssystem, som blir mycket aktivt när man konsumerar läkemedel).

Med andra ord, att bli kär gör att vår hjärna aktiveras mycket när vi tänker på den personen eller är med henne, och samtidigt predisponerar oss för att känna intensiva känslor när det händer, vilket leder till att vi blir ännu mer involverade i det förhållandet. Eftersom vi tänker på den personen så mycket, fyller våra sinnen i luckorna med information vi har om dem (för att redogör, känner vi henne fortfarande inte så väl) med idealiserade överdrifter om vad vi tror att vi ser i hennes sätt att vara; Dessutom är det vanligt att fantisera om en framtid tillsammans och på så sätt försöker vi ge utlopp åt den där sammanblandningen av önskningar och förväntningar som vi fortsätter att gå runt i våra huvuden.

Allt eftersom månaderna går ger förälskelsen vika för andra typer av upplevelser., antingen besvikelsen i kärleken (att se att denna person inte är den idealiserade varelse som vi hade föreställt oss) eller en mogen kärlek och mer baserad på känslomässig stabilitet.

Med allt detta i beräkningen, låt oss se några tips att tillämpa för att hantera en relation i dess början.

• Du kanske är intresserad: "Kärlekens psykologi: det är så vår hjärna förändras när vi hittar en partner"

Tips för att hantera relationen i dess tidiga skeden

Om du går igenom det första steget av en dejtingrelation rekommenderar jag att du har följande nycklar i åtanke.

1. Ta inte för givet vad du vill och vad du förväntar dig

Som jag har förutsett är det typiskt att bli förälskad att tro att vi känner den andra personen mer än vi egentligen gör. Därför är det bäst att försöka kompensera för denna tendens, upprätthålla assertiv och konstant kommunikation, uttrycka våra känslor och också vara intresserad av hur den andra personen känner, vad de vill, vad de prioriterar osv.

• Relaterad artikel: "Hur identifierar man de fyra grundläggande kommunikationsstilarna?"

2. Klandra inte dig själv för att du vill vara med den personen.

Det är något vanligt, och ska inte ses som ett problem så länge det inte leder till svartsjukans dynamik. komma till en mittpunkt där man kan vara tillsammans, men respektera de stunder då den ena eller den andra vill reservera tid för sig själv.

3. Bli av med komplex och var inte rädd för "vad de kommer att säga"

Om förälskelse redan i sig är en upplevelse med stor förmåga att tilltala våra känslor (på gott och ont, både när det gäller lycka och relaterat till ångest och rädsla), måste vi försöka att inte lägga till mer instabilitet genom att hålla relationen hemlig under de första veckorna, något vanligare än det verkar. Många människor skrämmas av tanken på att bryta sin offentliga image med familj och vänner och introducera en annan person i dessa sociala sammanhang, men att låtsas att frieriet inte existerade kommer att generera många situationer av frustration och till och med ogrundad skam och skuld.

• Du kanske är intresserad: "Social press: vad det är, egenskaper och hur det påverkar oss"

4. Anta att mogen kärlek inte är en dålig sak

Vid de första tecknen på att förälskelsen ger vika för en annan typ av kärlek ska detta inte ses som ett problem eller en parkris; som vi har sett är det något normalt, och Det betyder inte att kärleken har försvunnit.

• Du kanske är intresserad: "Mogen kärlek: Varför är den andra kärleken bättre än den första?"

Söker du professionell psykologhjälp?

Söker du individanpassad psykoterapeutisk assistans eller parterapi, kontakta mig.

Am Caroline Marin, Allmän hälsopsykolog federerad av FEAP och med konsultation i Sevilla, och jag ställer till ditt förfogande mer än 20 års erfarenhet av att ta hand om vuxna och ungdomar.