Hur väljer jag den psykolog som passar mig bäst?

Att välja en psykolog kanske inte är en lätt uppgift med den breda efterfrågan och bristen på kunskap som i många fall finns om hur psykologiska terapier fungerar. Liksom i andra vårdprofessioner är länken vi etablerar med den professionella en grundläggande variabel för framgången för den terapi du utför. Inte varje psykolog är för varje patient, inte heller är varje patient för varje psykolog.

Dessutom inom psykologi, till skillnad från andra hälsoyrken, såsom sjukgymnastik eller tandvård, kommer du att behöva öppna upp känslomässigt och förmodligen ta itu med intim och komplicerad. Så länken du etablerar med proffsen ger ännu större betydelse.

Psykologer har verktygen för att främja ett adekvat band, och vi arbetar genom att tillhandahålla den atmosfären av värme, komfort och förtroende med varje patient. Din psykolog kommer dock att samarbeta med dig, guida dig och paddla med dig i förändringsprocessen. För vad som är legitimt och även rekommenderat, att patienten själv gör ett urval av den terapeut som han vill arbeta med.

• Relaterad artikel: "Vad man kan förvänta sig och vad man inte kan förvänta sig av psykologisk terapi"

Nycklarna till att hitta den psykolog som matchar de du söker

Under min kliniska erfarenhet på Conecta Psicólogos Online, när patienten känner sig övertygad om att han är på plats lämplig och har fattat beslutet själv att träffa en viss professionell, har terapin en framgångsfrekvens äldre. Så jag kommer att lämna några nycklar till dig som hjälper dig att välja en professionell som är rätt för dig.

1. Se över din utbildning och erfarenhet

I de flesta fall har psykologer en hemsida där vi förklarar vad vi gör och hur vi gör det.. Om du har en specialitet relaterad till problemet du vill arbeta med, så är det säkert du du känner dig på rätt plats att arbeta med det, och psykologen har fler medel och resurser specifik. Till exempel, för att hantera ett relationsproblem är det inte nödvändigt för psykologen att ha specifik utbildning i parterapi, men om de har det är det en variabel till deras fördel.

• Du kanske är intresserad av: "De 10 fördelarna med att gå i psykologisk terapi"

2. Tänk på din arbetsstil

Det finns olika sätt att arbeta för att genomföra en framgångsrik terapi. Du kan ta reda på hur pass löper, till känna till den dominerande stilen och teknikerna i sättet att utföra terapi och se om det passar med vad du förväntar dig och med dig.

• Relaterad artikel: "Psykisk hälsa: definition och egenskaper enligt psykologi"

3. Verbalt och icke-verbalt språk och personlighetsdrag

Vi är alla olika, det är därför vi känner oss mer bekväma med olika typer av personligheter. Med andra ord, om att vara seriös och ansvarsfull på jobbet är en mycket värdefull egenskap för dig, kommer du förmodligen att känna dig mer sammankopplad och bekväm med en psykolog som förmedlar professionalism och noggrannhet till dig. Istället, om du tenderar att känna dig mer bekväm med söta och nära människor, kommer du förmodligen att känna dig mer bekväm med terapeuten som du hittar dessa egenskaper hos.

Informationen om nycklar 2 och 3 kan normalt fås på yrkes- eller klinikens hemsida, sociala nätverk, blogg etc. Du kan också direkt fråga proffsen hur hans sätt att arbeta ärinnan du startar sessionerna. I ett första telefonsamtal kan du säkert uppfatta vissa förnimmelser och intryck om hur den personen kommer att arbeta med dig i terapi, och hur de kommer att göra tilltala dig

• Du kanske är intresserad av: "De 12 grundläggande kommunikationsfärdigheterna"

4. leta efter referenser

Att någon i din omgivning rekommenderar en viss yrkesman och förklarar hur det har fungerat för honom eller henne, ger alltid trygghet, förtroende och motivering att börja arbeta med nämnda proffs.

Även om varje person är olika, har du och din omgivning förmodligen vissa gemensamma personlighetsdrag. och liknande, samt vissa liknande livserfarenheter, som kan få dig att passa lika bra med samma psykologer. Om du inte har personer i din omgivning som kan rekommendera någon, leta efter referenser genom åsikter på webbsidor, Google, psykologiportaler m.m.

Men även om jag rekommenderar att du tar hänsyn till nycklarna som jag nämner, råder jag dig också att inte göra det spendera överdriven tid på att välja, eftersom detta kommer att fördröja starten av terapin och därför din förbättring.

När du väl har tagit hänsyn till några av dessa variabler som kan öka dina chanser att känna dig bekväm och att din terapi kommer att bli framgångsrik, Låt dig inte enbart vägledas av ett första intryck, och gå och prova. Inte alla sessioner, särskilt de första, kommer att vara ett före och efter i ditt liv. Ha tålamod med processen och låt dig vägledas.

Författare: Vanesa Fernández-Luna