Hur man uttrycker känslor och får kontakt med någon, i 6 steg

Många gånger glömmer vi att när det gäller att utveckla ett hälsosamt sätt att relatera till vår känslomässiga aspekt, så gör vi inte det räcker att veta hur man kontrollerar sig själv eller identifiera vilka känslor som dominerar i var och en ögonblick. Också det är mycket viktigt att veta hur man uttrycker känslor.

I den här artikeln kommer vi att se flera nycklar för att kommunicera till andra verkligheten om hur vi känner, speciellt i relation till de mentala tillstånd vars natur går bortom ord.

• Du kanske är intresserad av: "De 8 typerna av känslor (klassificering och beskrivning)"

Hur uttrycker vi våra känslor i personliga relationer?

Mycket av det som håller oss samman med andra är vår förmåga att knyta an känslomässigt till andra. Det är svårt att upprätthålla en konsoliderad relation, vare sig det är familj, partner eller vänskap, med någon som ingenting är känt om hur han känner sig, i vilka färger han vanligtvis ser verkligheten och på vilket sätt gör.

Men att veta hur man uttrycker känslor är en ganska utmaning. Först och främst måste du

hantera ett antal kulturella barriärer som har lett till att underskatta vissa typer av affektiva manifestationer, och som har förberetts särskilt med män och med personer med icke-normativ sexuell läggning, men det har i slutändan påverkat helheten värld. Att låta känslor färga de viktigaste aspekterna av vårt sätt att leva har i århundraden ansetts vara ett tecken på svaghet, eller direkt olämpligt och en anledning till censur.

Men en annan komponent som gör det svårt för oss att uttrycka känslor är något som går utöver våra kulturella sammanhang: känslor är i sig något som inte behöver passa med de vanliga sätten att uttrycka sig genom språket.

Just för att hjälpa framsteg i uppdraget att få kontakt mer och bättre med andra, nedan kommer vi att se en rad tips om hur man uttrycker känslor både genom ord och med andra kommunikativa resurser, oavsett om vi tillämpar dem med vår partner i kärlekssammanhang eller med vänner och familj.

• Du kanske är intresserad av: "Vad är emotionell intelligens?"

1. Anpassa alltid ditt sätt att uttrycka dig

Det är viktigt, först och främst, att avfärda tanken att vi alltid kan uttrycka våra känslor på samma sätt, som om vi hade ett sätt att uttrycka dem som var så personligt att vi inte kunde anpassa det. Så är inte fallet: om personen framför oss inte är kapabel att förstå vad vi vill säga, har vi inte uttryckt någonting.

Så om du verkligen vill visa en del av dig själv som du anser vara relativt intim och som har att göra med hur du känner dig, Du måste tänka på perspektivet från vilket den andra personen börjar. Till exempel: hur skulle du tolka ett fysiskt förhållningssätt från vår sida? Är det troligt att han förstår ett begrepp som vi kommer att använda för att göra en metafor? Vet hon i första hand att vi litar tillräckligt på henne för att berätta det för henne, eller kommer hon att tro att det är ett skämt?

Att veta hur man ställer rätt frågor för att anpassa vår kommunikativa stil är en konst, och för detta är det oftast Det krävs övning och en ärlig avsikt att uttrycka dig själv, och inte bara ge en viss bild för att den svarar på Våra intressen.

2. lär dig självsäkerhet

Uttryck känslor det är också en handling av mod. Av den anledningen bör du undvika att göra en ursäkt av skam, och det uppnås bland annat genom att arbeta med din självsäkerhet, förmågan att hävda dina egna känslor och dina egna värderingar.

3. Gör din umgängeskrets frisk

För att börja ha det lättare att uttrycka känslor är det också viktigt att inte omge sig med människor som reagerar negativt när vi gör det. Därför är det bra att hitta öppna och mottagliga människor som de inte ser känslomässigt som en anledning att kritisera eller håna.

4. Dra nytta av det icke-verbala språket

När man uttrycker känslor är icke-verbalt språk viktigt. Var noga med att inte förbise det och inte ta hänsyn till det eller ens undertrycka det, eftersom ett uttryck som är för neutralt när du kommunicerar känslor kan vända det vi menar totalt. Specifikt är det särskilt viktigt att du uppmärksammar hela rösten du använder och dess musikalitet, samt hur du hanterar avstånden med den andra personen, och vad gör du med dina armar och ögon: den senare, måste riktas mot den andres ögon.

5. skriv vad du känner

Detta är ett mycket bra sätt att vet först vad du känner, något nödvändigt för att kunna uttrycka det. Dessutom kan det hjälpa dig att repetera språkliga sätt att kommunicera det, även om, som vi har sett kommer dessa inte att vara perfekta eller tillräckliga i sig för att verkligen uttrycka vad förlåt.

6. Leta efter lämpliga platser

Sammanhanget är nästan lika viktigt som det som sägs. Samt att använda en eller annan stil av icke-verbalt språk kan få samma ord att betyda olika saker, sammanhanget vi befinner oss i när vi säger det har också denna effekt. Se därför till att det finns överensstämmelse mellan innehållet i det du ska kommunicera och platsen där du gör det, så att det inte blir några missförstånd som behöver redas ut.