Det finns ett positivt sätt att hantera ångest

Miguel de Unamuno, in Den tragiska känslan av livet, säger till oss: "Den som inte har lidit, lite eller mycket, kommer inte att ha självmedvetenhet."

Unamunos tillvägagångssätt förbinder personen med sig själv, och från det mötet med sin egen intimitet, smärtsam intimitet - född av ångest-, att erövra lugnet, att slå sig ner, efter en önskad och önskad ansträngning. Och det är i denna positivitet i sinnet som vi tar vårt liv i besittning och i själva verket existerar vi, mitt i av stormen, i det värsta ögonblicket, när ångesten förvärras, slutar ångesten att spira och lugna.

Hur lyckas vi lugna oss?

Karakteristiken för personen är lugn; men att detta i sin tur inte ges honom för intet utan måste erövra det och vinna det. För att uppnå lugn måste du först lugna dig.

Även i de mest trånga situationer kan vi dra oss tillbaka in i oss själva och lugna oss, kanske genom en kraftfull insats. Det är alltid något som personen gör, som de måste uppnå, men när han uppnår det har han inte nått något annat än sig själv

. Lugn är autenticitet som uppnås genom förändring eller alienation – berättar Julián Marías för oss.

Varje ny anfall av ångest stärker intimiteten och symboliserar känslan av att ta ett steg framåt. kommer att bli en kär insats som hjälper oss att hitta oss själva.

Och nu frågar jag mig själv återigen: vilket motstånd möter vi när ångesten dyker upp? Till uppdelningen mellan värden medvetna (exteriört för oss) och omedvetna värderingar (inre och personliga).

Hur löser vi dikotomien?

Med gemytligt lugn som inte är ett givet lugn eller en ordlek. Lugnet som man själv piggt skapar -Ortega y Gasset berättar för oss- mitt i ångesten och pinsamheten när de känner sig vilse och ropar till andra eller till sig själv, lugna ner sig! Det är inte ångesten, utan det där lugnet som övervinner det och sätter ordning i det, där personen förmänskliggörs.

Lugn är ett aktivt, klarsynt och mänskligt tillstånd för att finna lugn trots de interna stormar som kommer. Det handlar inte om att passivt uthärda eller oegennyttigt likgiltig för ångest, utan om att fundera över den situation man befinner sig i. hitta en och sakerna i dem med en vaken blick, för att skilja på vad som betyder något och vad som inte gör det, att urskilja och hitta välfärd.

Inför ångestens dörr måste personen, för att vara lycklig, vara sin egen herre. Att behärska saker och ting är tillfälligt, det som verkligen varar är att äga sig själv. Vet vad du kan förvänta dig. Och med ångest måste vi först vidta åtgärder, vi måste möta det med ett lugnt sinne.

Inför ångestens dörr verkar det som om jag ser kulmen på den aktiva, klarsynta och mänskliga tolkningen av lugnet, att man inte längre är i lugnet, att det inte ges bort. Och att ångest är ett tillstånd som översätts av en odefinierbar känsla av osäkerhet; pejorativ förstärkning: fantasifull rörelse som leder till det absurda de pessimistiska perspektiven på olycka; av fara: rastlöshet, förvirring eller rädsla inför "vad som hände"; förvirring: känsla av desorganisering av livskrafterna, av impotens. Och ännu mer, det är förlusten av förståelse.

Inför tragedin med ångest - och lugnt - det vill säga efter att ha lugnat ner sig, man måste förbereda sig på att kritisera kraften, energin eller kraften som invaderar honom -mitt i stormen, mitt i fara, och ändå inte att ignorera det- utan tvekan för att distrahera sig från det stora hot som han såg framför ångestens dörr.

en sista rekommendation

Detta aktiva, positiva, gemytliga och alerta lugn uppnåddes med en kär insats det kan urarta till daglig rutin, bara anpassning och konformism, liksom ångest, degraderas till mani eller rädsla, frenesis och förnedrar personen, så vi måste fortsätta att vara herrar över oss själva för att vara lyckliga. Först då kommer vi att uppnå sinnesfrid.

några sista frågor:

Är det möjligt frånvaro av störning, frånvaro av smärta, varken rastlöshet eller smärta? räcker det att leva?

Vi tror inte.

Är det möjligt en positiv, aktiv, bekräftande tolkning av ångest, uppnådd genom lugn, lugn?

Det tycker vi.