Ha en bra relation till mina känslor och bevara mental balans

Låt oss prata om vad våra känslor är och hur man har en sund relation med dem. Relationen till känslor behöver inte vara svart eller vit, det vill säga man behöver inte vara extremister och tror felaktigt att vi alltid ska må bra, eller att om vi mår dåligt så kan vi inte må Bra. Med utgångspunkt från denna idé, låt oss se några nycklar om hur man har en bra relation med känslor.

• Relaterad artikel: "De viktigaste teorierna om känslor"

Tips för att få en ordentlig relation med våra känslor

Det är logiskt att vi i de flesta fall måste lära oss att hantera de känslor som orsakar oss obehag. För vissa är kanske mycket starka känslor obekväma, och för andra inte så mycket, och det för vissa skapar enkla känslor obehag, och för andra inte så mycket.

Vad kan man göra när jag känner en känsla som är väldigt obehaglig för mig? Att hantera en känsla som får oss att känna så är lättare än det verkar.

Först och främst måste du vara väldigt tydlig med det en känsla är bara en känsla, och att den är tillfällig

; en känsla kan inte vara större än dig, för den tillhör dig, den bor inuti dig. Med detta mycket tydligt i åtanke kan vi fortsätta att inte döma och acceptera den obekväma känslan som vi upplever och därmed fråga: Vad betyder denna känsla för mig? Varför är du här? Vad vill du att jag ska se?

När vi väl kan förstå att vår känsla är tillfällig och att det inte är vi, och vi är kapabla att inte bedöm det för att ifrågasätta det och hitta svar, och förstå varför den känslan finns närvarande.

En känsla är inte närvarande bara för att den är; Detta är tänkt att hjälpa dig att förstå dig själv och låta dig veta vad som är bra för dig och vad som är dåligt för dig. baserat på dina känslor, skapa en mer harmonisk relation med dig, hedra vad du verkligen vill och är du.

• Du kanske är intresserad av: "Självkännedom: definition och 8 tips för att förbättra den"

Vikten av att inte döma

Nyckeln till att ha en bra relation med känslor är att inte döma dem. Förstå att de är en del av dig och din prestation i världen. Om du känner dig ledsen är det okej. Om du känner dig glad är det bra. Om du känner dig överväldigad är det okej. Om du känner dig euforisk är det bra.

Naturligtvis är detta inte en motivering för att inte arbeta med dig själv och skapa de nödvändiga förändringarna i ditt liv för att leva som du du vill leva, inte för att vara ledsen är bra, det betyder att du inte kan eller behöver göra något för att komma ur det tillståndet av sorg; helt enkelt Det är viktigt att inte bedöma din sorg och acceptera den, eftersom detta kommer att positionera dig snabbare som ansvarig för det, vilket kommer att katapultera dig till en ny början snabbare, för att skapa lösningar snabbare.

Låt oss inte glömma emotionell intelligens

Avslutningsvis är det viktigt att nämna att arbete bör göras på emotionell intelligens, att ha större kontroll över våra känslor och hur vi förhåller oss till dem.

Att ha en bra nivå av emotionell intelligens hjälper dig att hantera dina känslor utan att döma dem, att förstå att de är tillfälliga och att känslorna inte är du, att skapa lösningar realistisk, effektiv och inom räckhåll för att inte låta känslor överväldiga dig på ett dysfunktionellt sätt eller falla i någon form av förtvivlan eller dömande på grund av vad du är känsla.

Slutsats

Många gånger tenderar människor att gifta sig med känslor som om det vore oss själva., Och det är inte så. Vi är inte våra känslor, och det enda sättet att relatera till dem på ett hälsosamt sätt är genom att ha förmågan att känna dem alla utan att döma dem, inte försök att undvika någon av dem, för det är så de kan ta kontroll över oss, för det jag undviker finns kvar och det jag vänder mig för att se, är omvandla.

Så nu vet du att det är möjligt att komma överens med dina känslor, du behöver bara jobba på att utvecklas emotionell intelligens, att få kontakt med dig, inte döma dem eller döma dig själv i din process, och framför allt att inte ha dem rädsla. Även om det är något ironiskt, eftersom rädslan i sig är en känsla, kan du börja med att acceptera känslan av rädsla som del av dig, och inte döma den, för att gradvis avveckla den rädslan, när du konfronterar den och frigör dig från han.