Krisen av 30: vad är det och hur man hanterar det?

När vi går in i trettioårsåldern kan vissa människor inte klara av förändringarna som detta inträde i deras tredje decennium av livet medför. Mer ansvar, längre och mer komplicerade timmar, mer krävande jobb...

Att avsluta tjugotalet är naturligtvis en väsentlig förändring. Medan det krävs lite mer av oss under livets andra decennium än att studera och börja komma in på arbetsmarknaden, när vi fyller 30 blir vi ombedda att bosätta oss i ett stabilt jobb, och även ankomsten av bebisar och bolån till våra rutin.

• Relaterad artikel: "De 9 stadierna i människors liv"

30-krisen: hur ska man möta det?

Eftersom det är ett utbrett problem, är sanningen den många människor befinner sig förvirrade och med ett överdrivet ansvar och stress när de fyller trettio. Vilka tips och strategier kan vi rekommendera från Psychology så att de snabbt kan komma framåt?

I dagens artikel ska vi förklara vad mitten av 30-talskrisen är och olika tips för att lindra denna känslomässiga börda.

1. Avmystifiera trycket att fylla år

Trettiokrisen har en djupt rotad kulturell komponent. Visst, ålder är bara en siffra, men samhället insisterar på att få oss att bära vissa ryggsäckar (ansvar, sysslor, krav) och, när det gäller kvinnor, även med den fruktade klockan biologisk. Detta innebär att de kulturellt känner en ökande press att skaffa barn.

Effekterna av detta sätt att föreställa sig ålder som ett sätt att ackumulera socialt tryck av alla slag är mycket dysfunktionella. Vi måste relativisera faktumet att ha födelsedag och ta hänsyn till det som samhället förstår mestadels så positivt eller "enligt" ett visst åldersintervall inte behöver vara positivt eller fördelaktigt för våra liv.

2. ta ansvar

Ju äldre vi är,vi har en större tendens att vilja äga mer varor, ha ett bättre jobb, ett större och bättre möblerat hus… Akta dig för allt detta. Att bli äldre måste innebära att vi tar ett visst ansvar, men vi ska inte falla i fällan att bli oroliga och stressade.

Vi lever i ett samhälle som värdesätter materiella varor och var och ens sociala ställning framför allt. Det faktum att du är 30 år eller äldre och ännu inte har kunnat hitta din plats i världen innebär inte absolut ingenting. Faktum är att många människor som har lyckats i livet har haft besvikelser och stunder av hjärtesorg, till och med som äntligen har kunnat hitta vad som gjorde dem lyckliga (vilket inte alltid är kopplat till vad material…). Så vi måste ta ansvar, men vara medvetna om att klockan fungerar till vår fördel; aldrig behöva anta en anledning till påfrestning eller frustration.

3. Att leva ensam är inget drama

I 30-talskrisen kommer en kulturell kliché in i bilden: det är den som säger att kvinnor ska skaffa barn (innan ”riset passerar dem”). Denna myt kan störa många kvinnor som befinner sig mellan sten och hård. Kanske vill de inte ha barn, men samhället påminner dem hela tiden om att de är i en ålder där de inte orkar mycket längre.

I det här fallet är det också nödvändigt att främja vår förståelse för att det finns alternativa sätt att leva som kan passa perfekt med vissa individers personlighet. Eller är det så att vi inte kan vara lyckliga om vi inte lever som ett par eller om vi inte har barn?

4. Var tacksam för allt livet har gett dig hittills.

Vi återvänder till en social och kulturell faktor som försöker skada oss när vi väl kommer in i trettioårsåldern. Detta merkantilistiska samhälle får oss att känna en stark självkänsla endast om vi har uppnått ekonomiskt välbefinnande över genomsnittet. Och i verkligheten, De flesta människor som lever lyckligt spenderar sina (små) pengar på att resa, ha unika upplevelser, upptäcka nya platser, njuta av de små sakerna i varje dag., etc.

Vi måste, varje dag, gratulera oss själva och vara tacksamma för hur vi är, för våra tidigare prestationer och för allt vi har kunnat uppleva hittills. De materiella fördelarna kommer, vi har hela livet framför oss och vi ska inte må dåligt om vi inte har uppnått stora milstolpar i detta avseende.

5. Anta sorgeprocessen

Trettio är en ålder då, i allmänhet, vi kommer att ha en viktig förlust inom vår familjekrets eller vänner. Våra föräldrar är redan nära hög ålder, och det är troligt att vi redan har lämnat bubbla av ungdomars och post-adolescents välbefinnande att fördjupa oss i ett liv med stunder som verkligen är hård.

Denna process av anpassning till en rutin med upp- och nedgångar kan leda till vissa psykologiska problem. Det är här viktigt att lyfta fram den värdefulla egenskapen av motståndskraft, som är den kraft som gör att vi återhämtar oss även när det inte går som vi ville. anta duellen När vi förlorar en älskad eller har ett sentimentalt uppbrott, är det ytterligare en av de aspekterna som kommer att få oss att komma starkare under 30-krisen.

Bibliografiska referenser:

• Lachman, M. (2004). Utveckling i medelåldern. Årlig översyn av psykologi 55. sid. 305-331.
• Lachman, M. (2001). Utvecklingshandbok för medelåldern.