Smart(er) modell: Hur man håller sig till nyårslöften
I slutet av året är det många som gör en lista med beslut om att uppfylla följande: från att göra mer sport, till och med sluta röka, gå tillbaka för att studera är några av de vanligaste punkterna i det lista
Vissa av dem är återkommande syften som upprepas på den listan år efter år eftersom de aldrig blir helt uppfyllda. Även om lättja, brist på vilja eller brist på tid eller pengar ofta skylls för detta, är sanningen att en av De främsta orsakerna till att detta misslyckande med att uppnå de föreslagna målen beror på det faktum att syfte; det vill säga att den inte har tillämpats tidigare vad inom coaching kallas ett filter eller Smart modell, och att vi på D'Arte Human Business School föredrar att kalla Smarter.
- Relaterad artikel: "De tre grundläggande nycklarna för att förstå coaching"
Vad är Smart-modellen
I Coaching används Smart-modellen som ett filter för att definiera ett syfte eller mål så mycket som möjligt. När ett mål är perfekt definierat tack vare stegen i denna modell är det lättare att genomföra en handlingsplan för att verkligen uppnå det.
Smart är inget annat än föreningen av akronymerna (på engelska) för de olika stegen eller faserna i denna renande målmodell och som är:
1. Specifik
I detta steg måste syftet som ska uppfyllas vara så detaljerat som möjligt.. Syftet med att gå ner i vikt är till exempel extremt allmänt. För att uppnå detta första steg skulle ett mer specifikt mål vara: "Jag vill gå ner 10 kilo härifrån till början av sommaren". Allmänheter är distraherande, men om vi har något specifikt i åtanke är det lättare att visualisera det och därför nå det.
- Du kanske är intresserad av: "Varför kan vi ta till en coachningsprocess?"
2. Mätbar
Här är det dags att fastställa hur du själv ska mäta de erhållna resultaten. Det vill säga, vad som låter dig veta att du är på rätt väg för att uppnå mål. Till exempel, i viktminskningsexemplet ovan är det ganska enkelt: om jag går ner i vikt går jag upp.
I andra fall är det svårare att upprätta en rigorös mätning, men det är möjligt att upprätta ett eget mätsystem. Så när vi ställs inför ett mål som är att springa två gånger i veckan kan vi säga att det kommer att vara känt att det har uppnåtts om det är uppnå att under minst två månader i följd varje vecka återkommer det att gå ut och springa två dagar.
3. Uppnåelig
Detta steg i modellen är inte bara att tänka på om det är ett möjligt eller omöjligt mål: det är det definiera om det i det ögonblicket, med de tillgängliga resurserna, verkligen är möjligt eller om det kommer att misslyckas igen.
Således, om någon som tänker sluta röka just nu upplever en tid av personlig stress, kanske detta filtersteg får dem att inse att det kanske inte är möjligt att uppnå det nu.
4. Realistisk
Även om det verkar väldigt likt det föregående steget, består det i det här fallet mer av att bestämma Om du verkligen har den grad av engagemang som krävs för att uppnå det och vilka är de verkliga förutsättningarna för framgång. Det kan vara ett av de viktigaste stegen för att definiera vårt mål: om det inte finns något engagemang och det uppnådda målet inte visualiseras, är det praktiskt taget en chimär att nå det.
5. I rätt tid (lägg i tid)
Detta steg i Smart-modellen består av ställ in den tid under vilken du vill uppnå, början och slutet med vilka vi kommer att säga att målet har uppnåtts. Om du kan sätta ett exakt datum, bättre. Här måste du vara extra noga med att vara riktigt realistisk, som jag sa i föregående steg: sätt inte deadlines som är för kort om det inte är genomförbart, men inte heller extremt långt, vilket förmodligen kommer att orsaka lusten att skingras med tid.
- Relaterad artikel: "Konsten att fråga: nyckeln till coaching"
Smartare modell: lägg till ett E och ett R
På D'Arte Human Business School gör vi denna modell mer komplett genom att göra den till Smarter, det vill säga lägga till ytterligare två steg i definitionen av målet.
1. Ekologisk
Detta innebär att analysera om jag ska uppnå mitt syfte kommer att direkt involvera eller påverka någon för att kunna ta hänsyn till det och kanske hitta hur man uppnår det utan att detta är ett problem.
2. Givande
Om vi verkligen tänker på målets sanna varför, vad vi verkligen uppnår med det, och vi visualiserar det, är det lättare för det att faktiskt uppnås framgångsrikt. Alltså, förutom att gå ner i vikt, kan belöningen vara från att kunna ta sig i de jeansen som den personen har velat ha på sig länge, till att inte tröttna på att gå i trappor.
Smartare modell, avgörande för en bra tränare
I D'Arte Human Business School Vi vet att denna modell är ett av de viktigaste verktygen som en professionell coach måste hantera.
Av denna anledning, i de olika utbildningar i coaching som vi erbjuder på skolan, såsom Master i Professional Coaching eller Expert in Coaching-kursen, gör vi speciella betoning på djupgående lärande och praktik av Smarter-modellen så att våra elever kan hjälpa sina kunder att uppnå sina syften och mål med garanti av framgång.
