Hur uppstår och läker psykiska trauman hos människor?

Trauma är ett sårande faktum i det moderna livet (Levine, 1997); praktiskt taget alla av oss har drabbats av en traumatisk situation någon gång, inte bara soldater eller krigsoffer, av naturkatastrofer, eller övergrepp och aggressioner.

Det kan också vara traumatiskt när människor upplever mobbning, när de får ett bra betyg i skolan men deras föräldrar kräver mer och mer, när de inte var inbjudna till födelsedagsfesten, när de blir övergivna av föräldrar första dagen i skolan, när läraren ropade ut dem inför hela klassen och straffade dem, när de förlorar jobbet, när paret kärleksbandet upphör eller en vänskap vill inte längre träffa dem, när det efter att ha blivit uppsagt tar dem månader att hitta ett annat jobb, när farföräldrar...

Faktiskt, orsakerna och konsekvenserna är mycket olika och det kommer att bero på varje persons subjektivitet, deras hanteringsförmåga, deras förmåga att knyta an, deras miljö och upplösningsförmåga vid ett givet ögonblick.

Den goda nyheten är att människor har instinktiv förmåga att känna, reflektera, svara, associera, knyta an och övervinna smärtsamma händelser som har varit traumatiska.

• Relaterad artikel: "Posttraumatiskt stressyndrom: orsaker och symtom"

Passar spåret av traumatiska upplevelser

För att förstå hur trauma uppstår måste man först börja med att förstå vad det är. Enligt Pier Janet, (1859 till 1947) fransk psykologexpert inom trauma, psykologiskt trauma Det är resultatet av personens exponering för en stressande och oundviklig situation som överstiger hanteringsmekanismer. eller av personen. Med tanke på detta kommer de fysiologiska mekanismerna för Fight or Flight inte att kunna fungera, eftersom händelsen är oundviklig.

Peter Levin, psykolog och doktor i medicinsk biofysik, påpekar att trauma är det sätt på vilket vår kropp reagerar på hotet om överlevnad. Med andra ord, instinktivt, när vi står inför ett hot, aktiveras mer primitiva fysiologiska mekanismer som finns i vår hjärna och vårt system. nervös, liknande djurens, men till skillnad från dem är våra blockerade, eftersom personen i det ögonblicket inte har kunnat komma in i rummet. traumatisk upplevelse, gå igenom den och komma ut ur den, utveckla symptom på trauma som smärta, stelhet, kollaps, kognitiv dysfunktion, ångest, depression, bland andra.

Efterdyningarna av trauma kan till och med påverka vår förmåga att knyta an, för att förvränga livet som par och sexlivet. Fysiologiska reaktioner kan vara så intensiva och svåra att reglera att de kan leda till symtom som fibromyalgi, kronisk trötthet och andra autoimmuna sjukdomar (Van der Kolk, 2014).

Även efter att ha blivit utsatt för händelser som har äventyrat vår känslomässiga, bindande och fysiska säkerhet, en hög grad av förbittring mot dem som vi tycker borde ha tagit hand om oss, vi känner att deras svek eller en skuldkänsla införs också mot oss själva. Inget av ovanstående är vanligtvis funktionellt eller lösbart, men lyckas ytterligare hindra personens funktion.

• Du kanske är intresserad av: "Typer av ångestsyndrom och deras egenskaper"

Trauma påverkar människans biologi och neurologi

När människor känner sig för överväldigade av sina känslor, minnen misslyckas med att förvandlas till neutrala narrativa upplevelser. De är minnen som människor inte kan räkna, rädsla förblir låst i kroppen.

Skräcken blir en minnesfobi som förhindrar integreringen av händelsen och traumatiska fragment. Minnen avviker från vanlig medvetenhet och är organiserade som visuella uppfattningar, somatiska bekymmer och beteendeföreställningar., lagras i våra minnen i upplevelsens ursprungliga läge (Salvador, 2017).

Människor som har varit utsatta för traumatiska situationer har blivit sårade (ordet trauma kommer från grekiskan och betyder sår), de är rädda för kom ihåg, de vill inte, de kan inte komma ihåg, undvika kontakt med någon person eller situation som hänvisar dem till det som hände och som ofta ger upphov till dissociation som en extraordinär mekanism, vilket innebär att koppla från upplevelsen, som med tiden blir en försvarsmekanism underhåll. Det vill säga att det som tjänat till att överleva används nu för att upprätthålla sig självt (Salvador, 2017).

När vi lever en upplevelse levs den somatiskt genom vår kropp och våra sinnen.. Människor är oförmögna att övervinna ångesten för det de har upplevt, de förblir i rädslans käftar och kroppen resignerar. omedvetet att inte ha någon flykt, låta rädsla och ångest styra dem, vilket hindrar dem från att röra sig i nuet med frihet.

Francine Shapiro (2001), skapare av EDMR Therapy och enligt hypoteserna från P. Janet (1889), uppvuxen i sin bok psykologisk automatism den där de traumatiska upplevelserna som drabbats av olika ögonblick av människors utveckling, kan avbryta individens anpassningsförmåga, vilket gör det svårt att bearbeta upplevelser och gynnar uppkomsten av symtom, vilket leder till att vara mänskliga att fungera dysfunktionellt och på ett obalanserat och oorganiserat sätt inom en stor del av sina områden av utveckling.

Flera studier bekräftar vikten av kontinuerlig stress och kroniska trauman som bestämningsfaktorer för mental patologi (Joseph, 1998; Osuch et al., 2001; Stickgold, 2002; van der Kolk, Mc. Farlane och Weisaeth, 1996).

minnesspel

Det mesta som händer oss varje dag är inom kända mönster, så vi tenderar att glömma det nästan omedelbart. Dock, om något händer utanför mönstret, kommer sinnet förmodligen att ta upp det och lägga sin uppmärksamhet där.

Om vi ​​stöter på en vän på gatan som vi inte sett sedan barndomen och han var en av våra bästa vänner, kommer det säkert att generera en mycket intensiv glädje som kommer att få den att fastna i vårt minne.

Samma sak händer om vi utsätts för ett hot: händelsen kommer att vara utanför det dagliga mönstret, vilket kommer att få oss att fokusera vår uppmärksamhet på det.

Eftersom det är ett hot mot vårt välbefinnande och säkerhet kommer en rad neurofysiologiska mekanismer att sättas igång för att utsöndra hormoner och endorfiner. som kommer att hjälpa till att fixa traumatiska minnen med större intensitet, vilket påverkar våra beteenden, känslor och tankar (Van der Kolk, 2014, Bergman, 2012). När minnen förblir obearbetade kan de lägga grunden för symptomen på posttraumatiskt stressyndrom (Shapiro och Maxfield, 2002).

Och hur läker man trauma?

Levin (1997) påpekar att botemedlet av trauma beror på upptäckten av symtom, som är svåra att identifiera i sig eftersom de lyder primitiva svar. För vissa är symtomen kristallklara, men för de flesta är de subtila., svåra att uppfatta av sig själva.

Det är viktigt att personen har medvetenhet om sjukdom och reflekterande förmåga, och det är nödvändigt att utforska sin reaktioner, beteenden, känslor och tankar, samt att ta en resa genom historien om den person som tillåta känna igen källorna till trauma, att desensibilisera och bearbeta den traumatiska historien (Shapiro, 2012).

Å andra sidan, låt oss komma ihåg att vårt naturliga system för att övervinna svårigheter är blockerat av omöjligheten att fly. Med detta återstår en instängd somatisk energi, som i läkningsprocessen måste frigöras eller mobiliseras ur det frusna tillståndet, vilket möjliggör en avgörande respons. och ett kreativt förhållningssätt till hotet, som inte bara verkar vid tidpunkten för upplevelsen, utan också år senare eftersom vårt sinne och våra liv har fastnat på trauma.

Vår egen helande förmåga, till undsättning

Det finns ett mycket trevligt fall av psykiatern Bessel van der Kolk, MD. i sin bok Kroppen håller poäng. Recension av en 5-årig pojke som upplevde attacken mot tvillingtornen i USA. USA den 11 september.

Pojken ritade det plötsliga, smärtsamma, återvändsgrände och extrema faktum som många människor upplevt, men han ritade också en studsmatta att hoppa på. Genom att spela om upplevelsen i sitt sinne hade den lilla pojken också förmågan att aktivt hantera och uppnå en lösning. för sin egen räddning från trauma (Van der Kolk, 2014).

Till skillnad från den här lilla killen, många människor som fastnar mentalt på upplevelsen, deras neurala mönster förändras, deras liv stannar, spontaniteten drar ifrån, och de förblir i ett permanent beredskapstillstånd, som alltid fungerar under hot, eftersom varje ny milstolpe i livet är förorenad med upplevelser av dåtid.

@image( 26753, vänster) Med EMDR Psychological Therapy får vi tillgång till det traumatiska minnet som har bidragit till utvecklingen av den störning som patienten presenterar direkt, eftersom den registrerades i det neurala nätverket,främja aktiveringen av det naturliga informationsbehandlingssystemet och eftergiften, därför, av de symtom som lider. Med fokus på dysfunktionell information uppnås resultat på kortare tid än vanligt. Om du är intresserad av att få behandling för problem relaterade till trauma, Hör av dig till mig.