10 böcker som hjälper dig att övervinna hjärtesorg

Alla de som har upplevt kärlek i sitt eget kött vet att det är en av de bästa känslorna som en människa kan uppleva. Att vara med den älskade är vad vi alla vill, och när vi blir kära kommer vårt sinne liv för och för den personen.

Men när ett förhållande går sönder och den älskade lämnar, måste vi gå igenom ett skede i vårt liv som inte alls är trevligt. Lidandet kan vara så stort att det kan ta månader och till och med år att återgå till den vi var. Som tur är har några författare publicerat en rad redaktionella verk som kan hjälpa oss på denna smärtsamma väg.

Hur man läker ett brustet hjärta

Alla älskar inte på samma sätt eller med samma intensitet, och det finns människor som tar mycket längre tid än andra att övervinna detta känsliga ögonblick. Och det är att när de krossar våra hjärtan är det nödvändigt att börja jobba och fastna för livet igen.

Det här är inte lätt men det fanns inget annat, annars kan vi hamna i en existentiell kris. Att avvisa den viktigaste personen i våra liv kan vara ett hårt slag mot vår självkänsla.

• Relaterad artikel: "Jag saknar min ex-partner mycket: vad kan jag göra?”

Böcker för att övervinna hjärtesorg

Om du upplever denna situation och vill övervinna hjärtesorg, nedan kan du hitta en lista med böcker som kommer att följa dig i dessa bittra stunder. Det här är en bra tid att reflektera över vad som hände i er relation, men det är också en bra tid att växa och inte göra samma misstag i framtiden.

Följande texter kan vara användbara för dig, så dra nytta av dem och acceptera den här situationen en gång för alla.

1. Civiliserad skilsmässa, uppbrottsterapi (Adriana G. Monetti)

Att komma över kärleken är ingen lätt upplevelse för någon av oss. Men när all den negativa energin används för att fortsätta växa på ett personligt plan, kan hjärtesorg bli en berikande upplevelse. Dock, vägen till självförbättring kan vara svår att följa, särskilt när det är ett äktenskap inblandat eller om ni har gemensamma barn. I det senare fallet krävs det mycket viljestyrka och mycket självkontrolll eftersom de små också lider när föräldrarna separerar.

"Skilsmässa civiliserad, uppbrottsterapi" är En guide för att övervinna separationen av äktenskap. På sina sidor lär sig läsaren att acceptera den nya verkligheten och undviker att föreviga en konflikt som, om den inte löses på ett moget sätt, kan orsaka sår som är mycket svåra att läka.

• köp det här.

2. Älska eller beroende? (Walter Riso)

Som sagt, att gå igenom smärtan av separation är en upplevelse som kan vara väldigt negativ, men det är ännu värre när man inte är nöjd med sig själv och har en fantastisk känslomässigt beroende mot den andra. Du har säkert någonsin hört frasen: "för att älska någon måste du först älska dig själv". Nåväl, inget mer sant än dessa ord.

Osäkra människor orsakar "giftiga" relationer, och känslomässigt beroende blir ett allvarligt problem: dålig kommunikation, svartsjuka, konflikter... Om du tror att det här är ditt fall kan du lära dig av den här boken så att dina relationer är hälsosamma och extraordinära. Kanske går du igenom ett uppbrott just nu och du borde säga hejdå till ditt ex, och även om du inte ska återgå till det konfliktfyllda förhållandet, det du lär dig av den här boken kan vara mycket användbart för följande relationer. Så du kommer att ha lärt dig en mycket värdefull läxa.

• du kan köpa den här.

3. Ät, be, älska (Elizabeth Gilbert)

Detta är en självbiografisk roman av författaren, där hon berättar att en frånskild kvinna söker efter sig själv. För att göra detta, besök Italien, Indien och Indonesien. Ja, deras skilsmässa var bitter, och deras kärlek var katastrofal., bestämde hon sig för att hämta den nödvändiga styrkan för att förändra sitt liv till det bättre.

Utan tvekan ett inspirerande verk som kan hjälpa dig att förstå det känsliga ögonblicket att leva genom ett uppbrott. Dessutom lämnar författaren ett hoppfullt budskap på sina sidor: uppbrottet är en möjlighet att verkligen bli lycklig genom att hitta dig själv igen.

• köp det här.

4. Hur man överlever ett uppbrott (Vicente Garrido)

Även om hjärtesorg är något som alla människor upplever någon gång i livet, Det finns få verk som erbjuder riktlinjer för att minimera denna situation som orsakar enormt obehag.. Förlusten av en älskad liknar förlusten av en älskad, så det är en sorgeprocess som måste accepteras för att gå vidare i livet.

Och det är att övervinna ett uppbrott på bästa sätt inkluderar också att omorganisera livet och att vara mogen när det kommer till att skiljas från paret. Du kan till och med behöva sitta framför en domare för att ta itu med vårdnad av barn eller bodelning. Den här boken behandlar dessa komplexa situationer, varför den blir en mycket komplett text.

• du kan köpa in den den här länken.

5. Det är så svårt för mig att glömma dig (Mariela Michelena)

Mariela Marchena är psykoanalytiker som har publicerat flera redaktionella verk. "Det är svårt för mig att glömma dig" är en text som vänder sig till de kvinnor som inte kan vända blad och som trots att de vill inte vet hur de ska göra. Tack vare denna text kan läsaren reflektera över sin situation och gå vidare med sitt liv..

Och det är att glömma den personen som har älskat så mycket är inte en lätt uppgift. Motståndet mot förändring, skuldkänslan, ögonblicken som levts... Det handlar inte om att radera personen över en natt eller låtsas att det inte existerar i tankar eller minne, men det är nödvändigt att acceptera att om kärlek är en del av livet, är hjärtesorg också det är. Vi gillar det mer eller mindre. En fantastisk bok, skriven på ett ärligt och enkelt sätt, som syftar till att få människor att förstå och följa med i ett så känsligt ögonblick i en människas liv.

• Du kan köpa den på den här länken.

6. Bruten. Heartbreak som ett känslomässigt och biologiskt fenomen (Ginette Paris)

Heartbreak är en svår känslomässig upplevelse att leva som inte bara påverkar hur vi beter oss, men hjärnan drabbas också av sina konsekvenser. Denna text granskar de senaste upptäckterna inom neurovetenskap för att bekräfta vad poeter och filosofer har berättat för oss under lång tid.

Ett brustet hjärta, även om det är en känslomässig och psykologisk smärta, gör ont precis som fysisk smärta. Faktum är att det kan vara riktigt invalidiserande när denna fas av vårt liv inte är ordentligt övervunnen. Den här texten skiljer sig från många andra som behandlar detta ämne, men den är väldigt inspirerande och berikande på grund av sitt innehåll.

• köp det här.

7. Varför vi älskar (Helen Fisher)

Den här boken av antropologen Helen Fisher har väckt stort intresse bland psykologer och kärleksforskare. Utan tvekan är det en övertygande och avslöjande text, som ger nya svar på så gamla frågor som vad är anledningen till att bli kär?, vad är kärlek? eller vad kan vi göra för att hålla det vid liv?

• Om du vill veta mer om kärlekens neurokemi kan du läsa vår artikel: "Kärlekens kemi: en mycket kraftfull drog”

Texten har en djup biologisk syn, där funktionen hos vissa signalsubstanser som dopamin, serotonin eller noradrenalin förklaras i detalj. Dr. Fisher skiljer också på vad kärlek är från att bli kär och förklarar varför kärlek kan få fram det bästa och det värsta i oss.

• köp den på den här länken.

8. Lär dig att älska dig själv (Trinidad Coll)

Heartbreak är en sorgeprocess som du måste gå igenom för att komma tillbaka till att vara rätt med dig själv. Smärta, ilska och rädsla är känslor som upplevs tills man lyckas acceptera att det är över, den personen som en gång bestämde sig för att dela livet med oss ​​kan ha lämnat för att aldrig återvända.

Detta, som är normalt att uppleva, kan bli ett problem av stor omfattning när personen som måste övervinna hjärtesorg har låg självkänsla och inte älskar sig själv. Den här boken syftar till att lära ut vägen till självkärlek, och hjälper läsaren att bli medveten om varför han inte älskar sig själv och vad han måste göra för att ändra sitt sätt att tänka.

• köp det här.

9. Oälskade kvinnor (Mariela Michelena)

En bok speciellt riktad till kvinnor som inte känner sig älskade av vem som borde, eller som är i ett giftigt, klart skadligt förhållande. Dess syfte är att hjälpa till att komma ur denna typ av skadlig relationsdynamik och återfå autonomi utanför parets ramar.

• För att lära dig mer om den här boken, Klicka här.

10. Jag har redan sagt hejdå till dig, hur kan jag glömma dig nu (Walter Riso)

Titeln på den här boken är mycket upplysande: det är en sak att separera sig fysiskt från någon, och en annan är att lösgöra sig känslomässigt från dem. Och ja, detta skede av hjärtesorg är nödvändigt, eftersom för att bättre sörja är det bättre att undvika återkommande tankar baserade på minnen som delas med den personen. Senare kan i alla fall vänskapen återupptas när allt är över.

• Du hittar mer information om boken i denna länk.