Depression för kärlek: vad det är, orsakar och med vilka symtom det uttrycks

Depression är en psykisk störning som drabbar många människor världen över; i själva verket är det en av de vanligaste sjukdomarna i praktiskt taget alla länder. Dess orsaker kan vara mycket olika.

I den här artikeln vi kommer att fokusera på depression för kärlek, vilket är den som uppstår som en konsekvens av att uppleva en process av kärleksfullt uppbrott och som en konsekvens av att möta processen att sörja den älskade.

Vilka är de avgörande kännetecknen för kärleksdepression? Och dess symtom, orsaker och behandlingar? Hur upplever du en upplösningsprocess och vilken relation har detta med depression? Låt oss ta reda på det genom den här artikeln.

• Relaterad artikel: "De 6 typerna av humörstörningar"

Depression för kärlek: vad är det?

Depression på grund av kärlek är en som har ett kärleksavbrott som sin direkta orsak. Så, när vi pratar om depression på grund av kärlek syftar vi snarare på depression på grund av hjärtesorg.

Eftersom, när vi är kära, är vi inte precis deprimerade, och det är kärleksuppbrott eller besvikelser som kan orsaka oss depression, och inte kärleken i sig. På så sätt är det som orsakar lidande hos människor hjärtesorg, inte kärlek.

Hur känner vi när vi upplever ett kärleksuppbrott?

De första dagarna efter en bristning brukar symptom av alla slag uppstå. Ångest, rädsla, sömnlöshet, aptitlöshet, känsla av tomhet... Säkert många av er har upplevt dem.

Förutom, ett tvångsmässigt behov av att kontakta den andra personen brukar också dyka upp. Vi måste vara uppmärksamma på dessa första symtom eftersom, även om de är helt normala (och till och med adaptiva), om de varar länge eller om deras intensitet är oproportionerlig kan vi riskera att drabbas av a depression. Det vi här kallar "kärleksdepression".

Å andra sidan dyker det så kallade "abstinenssyndromet" upp, vilket är ett mycket normalt och frekvent tillstånd, mentalt och fysiskt, när vi just har förlorat en källa till trygghet och njutning. Vi måste ta hänsyn till det som redan har nämnts och det är det kärlek, i sig, genererar inte detta abstinenssyndrom, men det är förlusten av den älskade som orsakar det.

Beteendemönster vid uppbrott och depression

Som en konsekvens av en förlust eller ett kärleksavbrott kan vi agera väldigt olika varandra, men det är sant det finns några vanliga mönster som nämns här, läggs till några av följande, som visas med några frekvens.

Att tillgripa ohämmat sex med främlingar för att "driva bort" sorg (eller sluta tänka), konsumtion av giftiga ämnen (som tobak, alkohol eller hårda droger) att "undandra", distrahera oss eller också att inte tänka, idisslande eller tvångstankar, obesvarade frågor, svackor, sömnlösa nätter, stagnation... Har du ljud?

När allt detta drar ut på tiden, eller när intensiteten av dessa symtom eller beteenden är så hög att det allvarligt stör vårt dagliga liv (det vill säga i vår funktion), då kan det vi kallar depression för kärlek dyka upp här. Vilka är deras egenskaper? Hur ska man behandla det? Vi kommer att se det i följande avsnitt.

Symtom på depression för kärlek

Egentligen kan vi inte säga att depression på grund av kärlek är en "undertyp av depression" (åtminstone, denna term finns inte i någon diagnostisk referensmanual); När vi pratar om depression på grund av kärlek, syftar vi på en typ av depression som populärt kallas det, eftersom den uppstår som en konsekvens av kärlek (eller snarare, hjärtesorg).

För allt detta, symptomen på depression för kärlek De är samma som de som förekommer i alla typer av depression, fastän "badade" av denna känsla av att ha förlorat en älskad. På så sätt kan följande dyka upp.

1. humörsymtom

Symptomet par excellence av depression har att göra med dåligt humör. I fallet med depression för kärlek, dessa symtom kan accentueras när ögonblick med den person som har gått vilse kommer ihåg. Det är vanligt att man går in i tillstånd av nostalgi och särskilt melankoli.

2. Motiverande och beteendemässiga symtom

Apati, hämning, anhedoni, bristande motivation, psykomotorisk retardation (eller tvärtom, agitation) etc. dyker upp.

Som i föregående fall, alla dessa symtom kan förstärkas när du hamnar i en tankeslinga (som vanligtvis är negativa) mot den andra personen, eller i tvångsmässiga beteenden att leta efter den andre på sociala nätverk, kolla vad de gör osv.

3. kognitiva symtom

Utförandet av olika kognitiva processer och förmågor förändras också vid depression, vilket försämrar: minne, uppmärksamhet, mental hastighet...

Angående kognitionens innehåll kan det förekomma Aaron Becks så kallade "negativa triad", kännetecknad av en negativ (och pessimistisk) syn på sig själv, världen och framtiden.

I kärleksdepression kan detta översättas till negativa idéer om den andra personen, om själva förhållandet, om uppbrottet, etc.

4. fysiska symtom

På en fysisk nivå uppstår sömnproblem (de så kallade "vita nätterna" som är karakteristiska för denna depression, såväl som sömnlöshet eller andra störningar), trötthet, förändringar i aptit, minskad sexlust...

5. interpersonella symtom

Slutligen, inom området mellanmänskliga relationer, finns det en försämring av detsamma, minskat intresse för att interagera med andra och till och med ett avvisande av människor.

I denna mening, och särskilt i de tidiga stadierna av ett uppbrott, tenderar människor att isolera sig själva hem utan att vilja gå ut med någon, eller tvärtom, festa varje helg och komma ur fas, etc

I förhållande till det senare kan ovannämnda beteenden att ha ohämmat sex med främlingar förekomma hos vissa människor.

Orsaker

Även om varje situation är olika, är orsakerna till depression på grund av kärlek vanligtvis av två typer: antingen ett kärleksavbrott eller bli avvisad av personen vi älskar (med mer vardagliga ord, "att de ger oss pumpor").

Dessa typer av situationer är en del av livet, och vi kommer alla att gå igenom dem (och säkert vid mer än ett tillfälle). Det är med andra ord situationer som inte behöver orsaka depression, även om de involverar känslor av sorg och tomhet, eftersom vi trots allt pratar om sorgeprocesser och det är normalt känner så.

Det finns dock personer som på grund av sina personliga egenskaper (t.ex. sårbarhet eller osäkerhet) eller på grund av omständigheterna som har åtföljt uppbrottet eller kärleksbesvikelsen, utvecklar de depression.

• Du kanske är intresserad av: "Hur man övervinner en parkris: 6 användbara tips"

Behandling

I förhållande till psykologisk terapi kommer behandlingen av depression för kärlek faktiskt att vara den behandling som används för att behandla depression i allmänhet (anpassar sig, ja, till varje person).

I det specifika fallet med depression på grund av kärlek, Dysfunktionella tankar i samband med uppbrottet och sorgeprocessen bör arbetas mycket med patienten., det vill säga till alla dem som hindrar acceptansen av den nuvarande situationen (det vill säga acceptansen av verkligheten).

Det kommer också att vara viktigt att arbeta med patientens självkänsla, eftersom den ofta påverkas i den här typen av situationer eller processer. Således kommer det att försökas förstärka det genom olika tekniker och övningar (utan att glömma självuppfattning heller, nära relaterat till självkänsla).

Det finns olika psykologiska behandlingar som har visat sig vara effektiva mot depression.. Några av dem är:

• Lewinsohns program för trevliga aktiviteter
• Versen och Mclean Social Skills Training (EHS)
• Kurs för att hantera depression -CAD- av Lewinsohn
• Rehms självkontrollterapi
• Nexu felsökningsterapi