Vilka är de vanligaste rädslorna i terapi?

Rädsla är en av de upplevelser som, bara för att den är obehaglig, inte slutar vara helt normal. Att vara vid liv innebär att möta denna känsla med relativ frekvens, bland annat för att det i de flesta fall hjälper oss att möta de faror och risker som vi utsätter oss själva för.

Men allt har en gräns, och det finns fall där vi, utan att inse det, lär oss att frukta saker på ett sätt som motverkar oss. Av denna anledning tenderar psykologer att se frekventa rädslor under sina terapisessioner; Detta är psykologiska problem som leder till att vissa människor omedvetet sabotage, antingen på grund av en trauma, en dåligt hanterad sorgeprocess, eller helt enkelt på grund av bristande utbildning i att hantera känslor, bland annat Orsaker.

Om du är intresserad av att lära dig om egenskaperna och effekterna av den frekventa rädslan som leder till att många människor söker psykologisk hjälp, Fortsätt läsa.

Varför är det så vanligt att vara rädd?

Låt oss först och främst börja med att på ett sammanfattat sätt se vad just rädsla består av och varför den är så vanlig. Detta kan definieras som en av människans grundläggande känslor, utlöst av situationer som tolkas som farliga; dess betydelse är sådan att praktiskt taget alla medlemmar av vår art upplever den och uttrycker den med samma ansiktsuttryck, oavsett vilken kultur de tillhör (med undantag för mycket små barn och några få fall där det finns vissa neurologiska dysfunktioner som påverkar systemet mycket ansträngd).

Vad säger detta oss om rädslans natur? Den där har utvecklats som en mekanism för anpassning till miljön genom naturligt urval: Tack vare det faktum att vi kan uppleva denna känsla, reagerar vår kropp och själ på dessa platser och levande varelser som skulle kunna utgöra ett hot, och även kommunicera till resten vad som händer omedelbart, på ett sätt halvt medveten. Eftersom vi är en social art och ofta är omgivna av människor, är vi benägna att lägga märke till de små detaljerna i andra människors ansikten och att upptäcka subtila förändringar i ansiktsuttryck, så det är mycket användbart att kunna upptäcka farosignaler på bråkdelar av en sekund genom att intuita vad andra känner resten.

Nu, även om de neurobiologiska mekanismerna som utlöser rädslareaktionen säkert inte har förändrats mycket under de senaste tusentals åren, vad denna känsla kan få oss att känna har förändrats och diversifierats. Det är därför som bland de vanligaste rädslorna som ses i terapi, inte alla har att göra med rädsla för fysisk skada. Som vi kommer att se har många människor lärt sig att frukta fenomen som är väldigt abstrakta och har lite att göra med död eller skada.

• Relaterad artikel: "Vad är rädsla? Kännetecken för denna känsla"

De frekventa rädslor som syns på psykologmottagningen

Det som utvecklades för hundratusentals år sedan som en resurs för att överleva och till varje pris undvika faran för olyckor eller att falla offer för rovdjur, tjänar idag också till att klara en värld som domineras av psykosociala processer komplext: samhälleligt tryck för att passa förväntningarna, finansiell instabilitet, falska nyheter och teorier om konspiration etc

Med hänsyn till detta, låt oss se vilka är de vanliga rädslorna som uttrycks i terapisessioner psykologiska, men kom ihåg att vissa av dem kan överlappa varandra och dela egenskaper allmänning. De vanligaste fobierna, eftersom de har sina egna egenskaper som skiljer sig från "normala" rädslor, kommer att ha ett separat avsnitt nedan.

1. rädd för döden

Rädslan för döden är bland de mest utbredda både bland dem som går till psykolog och bland dem som aldrig varit på ett psykologcentrum; dock, Det kan uppträda på intensitetsnivåer så höga att det orsakar många problem och hindrar dig från att njuta av en god livskvalitet.. Ibland leder det till självkontrollrutiner och är förknippat med hypokondri; i andra fall är det en mer existentiell rädsla, som får oss att fråga oss själva i vilken utsträckning vi är speciella som individer.

• Du kanske är intresserad av: "Rädsla för döden: symptom eller orsak?"

2. Rädsla för att förlora det som togs för givet

Detta fenomen är nära kopplat till ångest när man tänker att om vissa oförutsedda händelser inträffar (till exempel att förlora alla våra pengar eller drabbas av en obotlig sjukdom) kan vi sluta med att förlora vår essens, vad vi antog aldrig skulle förändras i oss och i vårt sätt att leva. Är en typ av sjukdomskänsla som är särskilt frekvent i tider av ekonomisk kris.

3. rädsla för avvisning

Rädslan för avslag är kopplad till katastrofala tankar om vad det skulle innebära att inte ha acceptans av en viss social grupp, eller av en specifik person (till exempel vår partner). Det tenderar att predisponera oss att bete oss som en undergiven person och oförmögen att försvara sina åsikter och intressen med självsäkerhet.

4. Rädsla för ensamhet

Detta är en annan av de frekventa rädslor som har att göra med det sociala livet, och det uppvisar vissa skillnader med avseende på den föregående. Det som är skrämmande här är den oönskade ensamheten i sig, faktumet att leva utan att känna en meningsfull känslomässig koppling till nästan vem som helst.; det handlar inte om att oroa sig för att förlora en social relation med specifika människor vi redan känner.

5. Rädsla för att se ut som en släkting

Denna rädsla framträder framför allt i människor som har vuxit upp i splittrade familjer. Tanken att förfäder, kusiner och syskon är en återspegling av vad vi skulle kunna bli under vissa förhållanden får många att undra. känner dig livrädd och har en mycket partisk och pessimistisk syn på aspekter som genetisk predisposition för att utveckla psykiska sjukdomar, personlighetsdrag antisocial osv

6. Rädsla för att tappa kontrollen över vad som görs

Typiskt tar denna typ av rädsla formen av en rädsla för att skada nära och kära eller utsätta sig själv för fara. Det är kopplat till självkänslasproblem och/eller det faktum att ha utvecklat en verklig psykopatologi, som schizofreni eller intermittent explosiv störning.

7. rädsla för att slösa tid

Detta är en annan av de frekventa rädslorna förknippade med existentiella kriser; de som lider av det känner sig fast i livet och de lider mycket obehag av tanken på att inte göra något väsentligt med de projekt där de investerar sina ansträngningar.

Vilka är de vanligaste fobierna?

När vi talar om fobier syftar vi på en typ av patologisk rädsla som är en del av ångestsyndrom, och som kännetecknas av en plötslig ökning av ångestnivåerna på några sekunder innan vissa stimuli, som inte heller utgör någon verklig objektiv fara. Om i listan över frekventa rädslor som vi har sett tidigare att känslor upplevs som ett diffust obehag, tycks en reaktion i fobin mer likna en panikattack, vilket leder till att personen känner att de tappar kontrollen över sin kropp och att de omedelbart måste lämna platsen där de utsätter sig för detta stimulans.

Å andra sidan, även om det finns flera typer av fobier och vad som utlöser deras symtom varierar mycket, i allmänhet är de senare nästan alltid desamma: yrsel, skakningar, snabb andning, snabb ökning av blodtrycket, katastrofala tankar om vad som kommer att hända härnäst, känsla blekning etc

Dessa är de vanligaste fobierna:

• Fobi för höjder
• Fobi för flygplan och flyg
• djurfobi
• Social fobi
• Klaustrofobi

Även om denna form av rädsla orsakar mycket obehag och återspeglas i mycket mer spektakulära symptom än de frekventa rädslor vi såg tidigare, paradoxalt nog är det lättare att behandla dem i psykoterapi; fobin är vanligtvis väl definierad, och det är inte särskilt svårt att hjälpa en patient att möta dessa patologiska rädslor med sådana specifika triggers.

Vill du starta en terapiprocess?

Om du vill ha professionell hjälp av ett team av psykologer, kontakta oss.

I UPAD Psykologi och Coaching Vi hjälper dig genom att erbjuda skräddarsydda lösningar efter att ha studerat ditt fall. Sessioner kan göras personligen eller via videosamtal.