Att dricka kolsyrade drycker är förknippat med en högre risk för depression

Medicin och psykologi är och kommer att förenas av sin restaurerande funktion för människors hälsa, där de två disciplinerna ingår i de välkända hälsovetenskaperna. Normalt extrapoleras eller relateras vetenskapliga rön kring medicin på något sätt i psykologisk eller psykiatrisk forskning. Det är inte svårt att förstå att vissa psykologiska störningar kan vara orsaken eller konsekvensen av en sjukdom eller medicinsk komplikation.

Till exempel sambandet mellan depressionen och fetma. I vissa fall kan personer med fetma utveckla depression på grund av de komplikationer som denna första sjukdom orsaker i sitt dagliga liv, i självuppfattning, sociala svårigheter, arbetskomplikationer... På samma sätt kan en person Personer med depression är mer benägna att utveckla fetma på grund av etableringen av ett mer stillasittande liv eller ohälsosamma vanor. friska.

Men i allmänhet är det i studien av vår kosts inverkan på vår hälsa Det fokuserar vanligtvis på fysiskt välbefinnande och påverkan på vår biologi av vad vi äter eller dricker. En studie publicerad samma år, 2023, fokuserar dock på

risken att utveckla depression baserat på konsumtion av sockerhaltiga kolsyrade drycker.

I den här artikeln kommer vi att diskutera utgångspunkten för denna studie, dess resultat och dess begränsningar. Det är viktigt att börja bli medveten om att vår fysiska och psykiska hälsa generellt hänger samman snävt, och det är viktigt att inte fokusera enbart på effekten på vår kropp av vad vi äter; Det är också viktigt att tänka på vårt sinne.

Kolsyrade drycker och hälsa

Kolsyrade drycker definieras som drycker eller läskedrycker som huvudsakligen tillverkas med en kolsyrad vattenbas, sötningsmedel, surgörande ämnen, färgämnen, surhetsstabilisatorer och konserveringsmedel. I grund och botten en dryck som huvudsakligen består av en stor del av kemikalier och socker. Därför har studiet av dessa drycker främst fokuserats på deras negativa inverkan på människors fysiska hälsa.

Det är allmänt visat att hög konsumtion av sockerhaltiga kolsyrade drycker är en av huvudorsakerna till den så kallade globala fetmaepidemin. I en mängd studier har denna konsumtion märkts som en potentiell riskfaktor för hjärt- och metabola problem. Främst hänvisar dessa studier till effekten av dessa drycker förmedlad av stora mängder socker, vilket ökar våra glykemiska nivåer, vilket leder till möjligheten att utveckla insulinresistens.

Nästan alla människor är medvetna om att det är ohälsosamt att konsumera kolsyrade drycker i överskott, men vi fokuserar alltid på att de inte är positiva för vår kropp eller fysiska hälsa. Det är dock viktigt att tänka på att våra vanor, hur vi äter och förhåller oss till mat De har också en inverkan på vår mentala hälsa och till och med, i vissa fall, förklaras dessa ätbeteenden av mentala mönster..

• Relaterad artikel: "Psykologi och nutrition: vikten av känslomässigt ätande"

Förstå depression

För att fortsätta och förstå sambandet som föreslås av studien som vi kommer att diskutera i denna artikel är det viktigt att belysa vad depression är och från vilket perspektiv denna forskning studerar den. Depression anses vara ett av de största folkhälsoproblemen och är en global orsak till obalans i levnadsår bland många människor runt om i världen.

Depression förstås som en psykologisk och emotionell störning som huvudsakligen kännetecknas av en känslomässighet av ihållande sorg, vilket i allmänhet innebär en förlust av intresse och uppmärksamhet för de aktiviteter som man brukade njuta av innan man upplevde störningen. Detta gör det mycket svårt att ha ett normaliserat liv i samhället, vilket medför problem med att upprätthålla socialt stöd, ett stabilt arbetsliv och sökandet efter tillfredsställande aktiviteter.

Som vi tidigare nämnt finns det en mängd bevis som har länkat ihop fysiologiska sjukdomar med depression, såsom metabola störningar eller resistens mot insulin. Det har visat sig att prediabetiska och diabetespatienter har ett större samband med depression, och i sin tur samhället Vetenskapliga bevis visar vilken inverkan denna känslomässiga störning har på utvecklingen och underhållet av dessa problem psykofysiologisk.

Bevis på sambandet mellan depression och kolsyrade drycker

Med fokus nu på huvudstudien som ger relevans till denna artikel, har denna forskning genomförts i Korea fokuserade på att studera sambandet mellan konsumtion av sockerhaltiga kolsyrade drycker och depression. Det speciella och det som ger relevans för denna forskning är att de inte fokuserade studien på personer med metabola eller diabetesproblem; De ville veta sambandet mellan dessa drycker och depression utan att ta hänsyn till någon annan fysiologisk störning.

• Du kanske är intresserad: "Är det sant att vi har en andra hjärna i magen?"

Metodik

Denna studie genomfördes enligt en longitudinell metodik. Longitudinella studier består i grunden av mätning av ett fenomen under ett specifikt tidsintervall. De varar normalt flera år, och genom olika ögonblick av informationsinsamling har de avsikt att representera ett fenomens verklighet på ett mer konsekvent och stabilt sätt i tid. Denna forskning varade nästan 6 år, med ett urval på 87 115 personer..

Medelåldern för dessa deltagare var 40 år och två tredjedelar av urvalet var män. Endast 29 % av deltagarna konsumerade sockerhaltiga kolsyrade drycker mer än en gång i veckan.

Resultat

Med hänsyn till den del av provet som har högst konsumtion av sockerhaltiga kolsyrade drycker är denna grupp motsvarade den yngsta åldern och dominerades av män, konsumerade mer än fem kolsyrade drycker per dag. vecka. Dessa deltagare var de med de högsta nivåerna av glukos, alkoholkonsumtion, kaloriintag och tobakskonsumtion. Samtidigt hade de också de lägsta nivåerna av fysisk aktivitet och, konstigt nog, den lägsta andelen deltagare som var gifta eller i ett romantiskt förhållande.

Tittar på den huvudsakliga forskningsfrågan, jämför de grupper som aldrig eller nästan aldrig konsumerade kolsyrade drycker hos dem som gjorde det ökade risken för förekomsten av depressiva symtom proportionellt mot konsumtionen av drycker kolsyrad. Inte bara var människor som drack kolsyrade drycker mer mottagliga för depression än de som inte drack, utan de observerade signifikanta skillnader mellan de som drack några drinkar i veckan (en, två eller tre) jämfört med de som drack fyra eller fler av fem.

Huvudslutsatsen av studien är att de visade att hög konsumtion av sockerhaltiga kolsyrade drycker kan vara signifikant förknippad med risken att drabbas av depressiva symtom, förutom att beskriva ett mönster på dos-responsnivån (ju högre dos, desto högre risk). Detta samband var oberoende av risken för fetma, metabola störningar eller insulinresistens. Dessutom observerades sambandet mellan konsumtion av sockerhaltiga kolsyrade drycker och risken för depression identiskt mellan könen. Därför förstärker resultaten av denna studie huvudhypotesen; Ett samband påvisades mellan hög konsumtion av kolsyrade drycker och sannolikheten att utveckla depression.

Dessutom är detta inte den första studien som testar detta och avslöjar det. En studie gjord i Australien visade att människor som konsumerar mer än en halv liter läsk om dagen De var 60 % mer benägna att ha depression, självmordstankar och psykiska problem än de som inte konsumerade dessa droger. drycker.

Förklaringen som denna studie föreslår för sina resultat är effekterna av sockerhaltiga kolsyrade drycker på nervsystemet. Det har studerats på råttor under experimentella förhållanden att hög fruktoskonsumtion kan leda till oroliga och depressiva beteenden. Detta beror på de förändringar som dessa substanser har på mikrobiotan och neuronal metabolism, vilket bidrar till missanpassningsbara förändringar i det centrala nervsystemet.

Ett ämne under granskning och studier

Även om denna studie har visat att det finns ett samband mellan konsumtion av sockerhaltiga kolsyrade drycker och läsk och sannolikheten för att utveckla depression, kan inte ses som ett 100% bevisat faktum. Det är viktigt att tänka på att en studie mäter en specifik verklighet, men dessa fynd kräver ständiga revideringar och tester i olika sammanhang för att kunna förstås som verkligheten. Den här studien belyser till exempel dess begränsningar när det gäller konsumtionen av kolsyrade drycker som presenteras i denna studie jämfört med den i andra länder. I USA har liknande resultat hittats för lägre konsumtion av kolsyrade drycker, så tvärkulturella studier bör genomföras. Dessutom bör ett urval fokuserat på friska vuxna tas i beaktande; Dessa resultat kan inte extrapoleras till den allmänna befolkningen, äldre eller ungdomar.

Det är intressant hur vetenskapen studerar olika fenomen varje dag för att förklara hittills okända verkligheter. Det är viktigt att ta hänsyn till dessa fynd och erkänna giltigheten de ger oss som människor. Endast genom vetenskapen kan vi gå framåt, att upptäcka skadliga mönster för oss själva och för människorna omkring oss. runt och lära sig strategier och beteenden fokuserade på egenvård och etablera beteendemönster friska.