10 snabba tips till nyblivna föräldrar

Ankomsten av ett barn för nya föräldrar innebär en radikal förändring i deras liv, som de ofta inte är förberedda på. Detta är normalt, eftersom deras vardag förändras efter födseln, och att anpassa sig till den nya situationen innebär att de står inför många utmaningar som vi inte har någon tidigare erfarenhet av.

Eftersom ingen föds undervisad är det viktigt att föräldrar som precis har fått sitt första barn lär sig alla de saker som kommer att vara viktiga för deras liv från och med nu. Så låt oss se en samling minitips till nyblivna föräldrar där vi kommer att betona mental hälsa och känslohantering.

Snabbtips till nyblivna föräldrar

Det här är de viktigaste tipsen som vi bör ta hänsyn till som nyblivna föräldrar när det kommer till säkerställa såväl barnets välbefinnande och korrekta utveckling som vår egen kvalitet på liv.

1. Försumma inte din hälsa

Det första rådet som vi som nyblivna föräldrar bör följa är att inte försumma sin egen hälsa, eftersom föräldrar med problem av den här typen kommer att få mer problem när det gäller att uppfostra sina barn. Trots allt,

fysisk och psykisk hälsa är kopplad till vår förmåga att uppmärksamma ögonblickets behov och reagera flytande på dem.

För att upprätthålla hälsosamma dagliga vanor måste vi fortsätta att upprätthålla, så långt som möjligt, alla de aktiviteter och vanor som vi utförde innan vårt barns födelse eller dotter.

Dessa vanor inkluderar en hälsosam kost, korrekta personliga hygienvanor och även sport dagligen eller veckovis. Utöver det är det också viktigt att behålla fritidsvanor som hjälper oss att hålla oss motiverade och glada under veckan.

• Relaterad artikel: "10 psykologiskt hälsosamma dagliga vanor och hur man tillämpar dem i ditt liv"

2. Knäpp inte ditt sociala liv i sin linda

I den meningen är det viktigt att behålla ett socialt liv som inte är mycket mindre rikt än det vi hade innan barnets födelse. Det betyder att vi inte ska rota ut möten med vänner; Det är inte bara en åtgärd som hjälper till att förebygga psykiska problem (möjligheten att prata med andra om våra känslor är mycket viktig), utan också Dessutom kommer vi att kunna lära oss värdefull information om förstagångsfaderskap och lära känna andra synpunkter på de problem vi står inför inför utmaningen föder upp.

Att bo hos kära vänner och familj gör att vi kan ha en god livskvalitet, ha externt stöd som kan hjälpa oss med vårt barn och ha en god psykisk hälsa.

3. Fördela dagliga ansvar

Att säkerställa en rättvis och rättvis fördelning av hushållens ansvar och även de som är relaterade till babyvård är också viktigt. så att båda föräldrarna arbetar lika och inga asymmetrier uppstår.

Det är viktigt att det finns en ordentlig kommunikation mellan föräldrarna, eftersom det faktum att inte prata om dessa problem kan göra att en person slutar med att bära för mycket arbete och konflikter uppstår i par.

Föräldrarnas lagarbete kommer att hjälpa familjelivet att bli tillfredsställande mellan båda parter och barnet är alltid väl omhändertagen och omhändertagen, eftersom den inte drabbas av så många upp- och nedgångar som är typiska för ansamling av arbete och påfrestning.

• Du kanske är intresserad av: "Stress på grund av föräldrauppgifter: orsaker och konsekvenser"

4. Var inte besatt av barnets psykologiska utveckling

Det är också viktigt att du inte blir besatt av att kontrollera allt som omger barnets vardag. Till exempel att hela tiden vara medveten om musiken som hörs hemma, färgerna som dominerar i hemmet osv.

Även om nyblivna föräldrar tenderar att bli besatta av att skydda sina barn och med För att optimera din exponering för situationer anpassade efter dina utvecklingsbehov är det viktigt att underhålla lugn och lita på både sin egen föräldraförmåga och spädbarns motståndskraft när de upplever obehagliga situationer. Deras psykologiska utveckling är inte så skör som många tror.

5. Ta reda på det med kriterier: kvalitet bättre än kvantitet

Att informera sig så mycket som möjligt är också viktigt för att skaffa kunskap om alla de frågor som berör oss eller som vi tvivlar på som nyblivna föräldrar. Om du nu tillbringar större delen av din fritid med att försöka informera dig själv som förälder, kommer du inte bara att bli bättre rustad för att prestera bra i föräldraskap, utan du kommer att du kommer att missa möjligheten att "filtrera" det råd som skiljer de välgrundade från resten och att lära av interaktionen med din baby.

Vi kan informera oss själva med någon av de tusentals specialiserade böckerna om mödraskap och barnomsorg, det viktiga är att inte bli besatta eller överinformerade; det senare kommer att leda till att vi lägger stor vikt vid felaktiga föreställningar som har spridits genom sensationellism.

6. Dela tvivel

På samma sätt som vi informerar oss är det också viktigt att dela med oss ​​av vårt tvivel med de människor som kan hjälpa oss, vare sig det är vänner, proffs eller släktingar stänga. Det gynnar inte bara oss, utan i många fall kan det till och med tjäna till att stärka banden och så att andra människor mår bättre av att de hjälper oss genom att ge oss sin erfarenhet.

Men vi måste också lära oss att sätta en gräns med de människor som vill hjälpa oss, eftersom de ibland kan göra misstaget att vara för tunga eller invasiva.

7. organisera din tid

Att organisera sin egen tid är väsentligt för att kunna genomföra alla de nya uppgifter och aktiviteter som vi måste ta ansvar för som nyblivna föräldrar.

De första veckorna är det vanligt att vi har svårt att organisera tiden väl och utnyttjar den för att kombinera vår vardag med barnomsorg. Organisationen är något som lär sig över tid och som vi måste förbättra upprätthålla väldefinierade scheman och som är synliga (till exempel under en magnet på kylen).

• Relaterad artikel: "Tidshantering: 13 tips för att få ut det mesta av dygnets timmar"

8. Organisera utgifterna

Precis som det är vanligt att man inte har en bra tidsplanering kan det också hända med första barnet att vi spenderar mer än förväntat, eftersom vi många gånger inte vet vilka produkter som är väsentliga och vilka som inte är det är.

Därför, för att optimera vår ekonomi och få ut det mesta av dem utan att spendera för mycket, rekommenderas det gör en lista med alla viktiga produkter att vi borde köpa och; På så sätt får du en global vision av prioriteringen av varje köp.

9. Hantera besök

En annan av de frågor som vi måste tänka på är besöken, eftersom många välkända personer under de första veckorna kommer att vilja stanna hos oss för att träffa varelsen.

För att undvika att mätta oss med besök av vänner och familj Det är lämpligt att gå till deras hem istället för att de kommer och hälsar på oss, eftersom vi på så sätt kan ha kontroll hela tiden och lämna när vi vill, utan att drabbas av en spänning mellan vårt barns behov och social press.

10. Ha vårdmaterial redo

Om din son eller dotter är väldigt ung är det värt att ha vårdmaterial välorganiserat, som blöjor, talk, etc. Detta kommer att hindra dig från att ständigt utsätta dig för Stressgenererande situationer där du måste gå till ett annat rum och lämna barnet i en inte särskilt säker del av huset utan din uppsikt.