Intervju med Casilda Jáspez: känslor och deras förhållande till kroppen

Vad är förhållandet mellan sinnet och kroppen? Finns det en tydlig skillnad mellan de två i första hand? Dessa typer av frågor är filosofiska frågor av första ordningen som i århundraden har tilldragit sig många tänkares intresse. Med uppkomsten av psykologi började detta ämne få nya praktiska implikationer som har kommit ner till oss idag.

Vilket förhållande finns det mellan känslor och den kropp som de upplevs i? För att bättre förstå denna fråga intervjuade vi en expert: psykologen Casilda Jáspez.

• Relaterad artikel: "Psykosomatiska störningar: orsaker, symtom och behandling"

Intervju med Casilda Jáspez: länken mellan kroppen och det känslomässiga

Casilda Jaspez Hon är expertpsykolog inom känslomässiga och kommunikationsproblem, och hon går både online och på sitt kontor i Granada. Här berättar han om känslor och deras relation till det som händer i vår kropp, utifrån hans perspektiv som psykologiskt välmående.

Är det ett misstag att anse att sinnet och kroppen är två klart åtskilda enheter?

Temat sinne-kropp dualitet har alltid funnits genom hela tankens historia, från kasserar med hans "Jag tänker, därför är jag", fram till psykologins födelse på 1800-talet, där sinnet började uppfattas som något som inte var oberoende av kroppen. Det är dock svårt att nå en överenskommelse i denna fråga och det finns de som fortsätter att ta till denna dualitet.

Jag tror att varelser är gjorda av en del av organisk materia, där sinnet också skulle vara i form av något påtagligt och synligt, med dess celler, strukturer och kemisk process, som kommer att ge upphov till mentala processer som perception, tanke, minne, medvetenhet, känslor och känslor, och å andra sidan del skulle vara det osynliga och immateriella sinnet med dess mentala tillstånd som alltid kommer att vara subjektivt och påverkat av våra känslor och tankar, men att de De kommer också att påverka organismens processer, så att sinne och kropp, det påtagliga och det immateriella och subjektiva, är naturligt sammanlänkade och påverkar varandra. den andra.

Kroppen reagerar utan tvekan på vårt sätt att tänka, känna och agera.

Tror du att problemen med att hantera känslor ofta förbises eftersom de inte genererar lika tydliga symtom som fysiska sjukdomar?

Det finns ingen åtskillnad mellan fysisk och psykisk sjukdom, det råder ingen tvekan om att det i varje fysisk sjukdom finns en känslomässig och psykologisk påverkan och komponent, jag säger inte orsak även om ibland ja, jag säger relation och jag tror inte att symptomen orsakade av känslomässiga problem inte är påtagliga och tydliga, de finns där i fobier, panikattacker, generaliserad ångest, depression och en lång lista, som också kommer att påverka kroppen som en organism, orsaka fysisk sjukdom, det komplicerade och lilla synligt är att veta vad som ligger bakom det symptomet, vad det känslomässiga tillståndet reagerar på, vad som på något sätt orsakar dig blir sjuk.

Vilka typer av förändringar i organismen kan till stor del orsakas av misskötsel av känslor?

Vissa studier bekräftar att cirka 50 % av sjukdomarna har ett känslomässigt ursprung, andra gör det till och med. stiga till 80%, vilket gör stress, den stora ondskan i världen, ansvarig för ett stort antal patologier modern.

Det är vetenskapligt bevisat att negativa känslotillstånd inte bara orsakar mental depression, de är det också omständigheter som hämmar immunförsvaret gör oss mer känsliga och sårbara för att lida av vissa sjukdomar; ständiga förkylningar, faryngit, hudproblem och till och med cancer kan vara svaret på ett känslomässigt tillstånd ihållande där celler överlämnas till ett långvarigt stresstillstånd och går i chock vilket leder till onormal förökning av är.

Matsmältningsproblem har också en stark känslomässig komponent, tillsammans med hjärtproblem, högt blodtryck, autoimmuna problem, allergier, muskelsammandragningar, migrän och en omfattande lista över komplikationer, låt oss inte glömma att vissa studier tillskriver mer än hundra åkommor.

Och i motsatt mening, vilken typ av känslomässiga förändringar produceras vanligtvis av medicinska sjukdomar?

Som jag redan har påpekat påverkar psykologiska och fysiska förändringar varandra, men för att hålla fast vid frågan och för att inte förlänga mig för mycket kan jag säga att i allmänna termer både Ångest och depressiva tillstånd är typiska för kroniska sjukdomar, där betydande förändringar sker i patienternas miljö som påverkar deras livskvalitet och välfärd.

Ilska, ilska, är känslor som tar över en person vid diagnosen sjukdom, liksom ångest, rädsla eller hjälplöshet i allvarliga situationer.

En annan av de känslor som att lida av en fysisk sjukdom kan orsaka är skuld, att tänka att vi inte har tagit hand om oss själva tillräckligt, och vi kan glömma känslan av skam som vissa sjukdomar med ett starkt socialt stigma som hiv kan orsaka känna.

I de fall där känslorna har fått patienten att utveckla psykologiska och fysiska komplikationer, vad brukar man göra av psykologisk terapi?

Jo, det första steget är att lyssna, du måste låta patienten tala, hjälpa honom att uttrycka vad han känner, vad som händer med honom och hur han upplever det. Du ska inte försöka trösta honom, du ska låta honom ventilera eftersom han vid många tillfällen inte har kunnat göra det, bra för honom. själv eller för att människorna omkring honom i sin iver efter hjälp inte har låtit honom uttrycka sin sorg eller smärta. Du bör inte heller försöka minimera ditt problem, även om din oro inte står i proportion till själva problemet, eftersom det är så den personen upplever det.

Efter de första stegen där den personen har kunnat uttrycka sig och lägga sina känslor på bordet, fortsätter arbetet med den informationen och försöker få patienten att fördjupa sin förträngda känslor, för i varje psykologiskt problem finns det alltid en verklig och påtaglig orsak som producerar det och en annan också omedveten, detta är helt subjektivt och särskild.

Det är viktigt att hitta det verkliga psykologiska ursprunget till deras sjukdomar och arbete, särskilt de problematiska känslorna, att försöka göra patienten medveten om dem, att veta vad de har Han har att göra med vad som händer honom, först då kan han göra något med det, det skulle inte handla om att ge råd eller erbjuda hanteringsverktyg, det handlar om att alla ska hitta sina egna. Som Michel Foucault sa, normalitet är en modern uppfinning.

Det finns situationer som inte kan förändras lika väl som möjliga sätt att känna, men du kan förvandla och göra något annat med dem. För några år sedan tog jag hand om en person som låste in sig hemma och bröt all social kontakt efter att ha fått diagnosen en kronisk sjukdom, varav han generad och accepterade inte att ha, hans fängelse varade några år, uppenbarligen slutade han med att han kom över det och accepterade det, men det tog tid för honom och det intressanta med det här fallet är att Även om han inte kunde låta bli att känna vad han kände bestämde han sig för att börja studera, han gjorde det på distans och tog examen i en disciplin som han utövar idag och som ger honom mycket personlig tillfredställelse.

Vilka mentalvårdsvanor tror du att folk ofta underskattar?

Emotionell hantering har att göra med det konceptet som är så på modet i dessa tider av emotionell intelligens, uppfattat som de psykologiska förmågor och färdigheter som de innebär känslan, förståelsen, kontrollen och modifieringen av ens egna och andras känslor, och angående detta koncept och från min åsikt bör några påpekas. saker.

För det första undrar jag ibland om vi verkligen är känslomässigt intelligenta, vi ser dagligen både i våra egna liv och i andras människor omkring oss, det kontinuerliga utförandet av skadliga beteenden mot oss, att även om vi vet att de är det, kan vi inte stoppa do.

Däremot är jag inte på det klara med att emotionell intelligens består i att identifiera andras känslor, det handlar snarare om att knyta an till sina egna, känna igen och acceptera dem. Genom en integration mellan de känslor som vi inte gillar eller som är svåra att känna igen och de andra som vi gillar, kommer vi på så sätt att främja självkännedom, vilket också gör att vi kan vara mer empatisk.

Och slutligen, med hänvisning till känslomässig kontroll och träning, jag tror inte att en person ändrar sin struktur pga måste le när du känner något annat, eller måste vara positiv när det som händer dig inte är något för dig ingenting. Emotionell intelligens är något som finns inom var och en av oss och vi måste utveckla och integrera den och det kräver att vi känner oss själva bättre.

Det skulle vara nyckeln, självkännedom, acceptans och att arbeta med vad jag är, med vad jag känner, och inte med det jag inte gör, med dem jag borde, jag borde känner så här, du borde göra den här andra saken, som orsakar så mycket frustration, det vill säga att inte söka eller eftersträva ett sätt att tänka och känna under ett ideal och en perfektion som inte existerar.

Jag skulle sammanfatta det i; ansluta till våra känslor, främja självkännedom och acceptera och integrera dem, de vi gillar och de vi inte gillar.