Hur hjälper man en osäker person? 6 nycklar för att ge dig stöd

Som ett tillstånd är otrygghet något vi alla känner från tid till annan och det är helt normalt. Livet är inte en väg av rosor och vid många tillfällen dyker det upp hinder på den vägen som gör att vi inte känner oss trygga. Problemet kommer när detta är en egenskap, en definierad karaktär hos personen.

Vi känner alla någon som är djupt osäker innerst inne. De kan dölja det genom att vara mycket kritiska mot andra eller, det kan också hända, att de är så rädda än de kommer att säga att hon ständigt undviker andra människor av rädsla för vad de ska tycka om henne.

Oavsett om vi är vänner, familj eller till och med partner gör det ont i oss att se hur den osäkra personen lider och vid många tillfällen får andra att lida. Av denna anledning kommer vi att ta reda på det hur man kan hjälpa en osäker person från en vänskaps- eller familje- eller partnerrelation, förstår deras lidande och sätter oss själva i samma hud.

• Relaterad artikel: "Hur man hjälper en person med ångest: 7 tips om vad man ska göra"

Tips för att veta hur man kan hjälpa och stötta en osäker person

Alla har någon gång i livet känt sig otrygga. Detta är helt normalt eftersom det vid mer än ett tillfälle kan hända att vi lever en upplevelse som får oss att ifrågasätta våra förmågor.

Oavsett om det är en besvikelse, ett misslyckande eller ett misslyckande, vad som än har hänt, är det normalt för oss att ifrågasätta vårt värde. Dock, Det är också normalt att vi kommer över det, lär oss av det och förstår att i det här livet kan man inte vara perfekt. Och ibland går det inte som vi ville. Inga problem.

Problemet är att det finns människor som ständigt lever och tänker så här. De har en väldigt negativ uppfattning om sig själva och världen. De ser inte sig själva som kapabla människor och är rädda för att andra ska döma dem eller upptäcka alla svagheter som de tror att de har. Hans osäkerhet är inte något tillfälligt, utan ett drag i hans personlighet eller ett tillstånd som har satt sig alltför länge i hans sätt att vara och helt förstört hans självkänsla.

Oavsett om det är vår partner, vår vän eller en familjemedlem gör det ont i oss att se hur deras osäkerhet hindrar dem från att njuta av livet, ifrågasätta allt som de utan tvekan har men inte kan se. Dock, Det händer ofta att vi inte vet hur vi ska hjälpa den här typen av människor eftersom deras egen osäkerhet fungerar som en barriär eller till och med som ett avstötande, eftersom vissa osäkra människor väljer att undvika social kontakt av rädsla för att de kommer att skadas.

Andra osäkra människor är inte fogliga, tvärtom. De är superkritiska mot det vi gör och slutar göra, drar skämt, humoristiska kommentarer... Det verkar som att de försöker förstöra vår självkänsla, göra oss osäkra. Eftersom de inte vet hur de ska hantera sin osäkerhet väljer de att leta efter andras komplex, de där små skavanker som alla måste försöka höja sin egen självkänsla lite grann. Problemet är att det här inte fungerar och i verkligheten blir det bara ytterligare ett dysfunktionellt sätt att hantera sitt självtvivel.

Oavsett om du utagerar eller ägnar dig åt giftigt beteende, är det möjligt att hjälpa till att övervinna en älskads osäkerhet. I de följande raderna kommer vi att se hur man kan hjälpa en osäker person, särskilt att omsätta vår empati, tålamod och förmåga att identifiera och hantera styrkorna och svagheterna hos den person vi försöker hjälpa.

1. utöva empati

Varje person har sina bra och dåliga saker och deras beteende kan till stor del förklaras av deras erfarenheter. Alla av oss har inte vuxit upp i samma miljö och inte heller har våra föräldrar utövat samma typ av uppväxt. Den typ av miljö vi växer upp i under de första levnadsåren formar vår personlighet i hög grad och det är i denna period som draget av otrygghet kan växa fram.

Om vi ​​vill hjälpa en osäker person att få större självförtroende Det första vi måste göra är att förstå var den personligheten kommer ifrån. Vi ska inte ständigt påminna henne om de problem hon kan ha på grund av sin osäkerhet, eftersom hon redan känner till dem från första hand, utan förstå vad som har orsakat det.

Man måste komma ihåg att osäkra människor är mycket medvetna om vad andra säger till dem. Beroende på hur vi berättar för honom kan han få fel uppfattning om vad vi tycker om honom eller henne. Av denna anledning måste vi vara försiktiga med hur vi säger saker till dem. Vi måste vara empatiska och försöka förstå hur det måste vara att vara i deras hud.

• Du kanske är intresserad av: ""De fyra typerna av empati (och deras egenskaper)""

2. Lyft fram dina egenskaper

Osäkra människor är mycket kritiska mot sig själva och, förblindade av en brutal negativitetsfördom, kan de inte se alla styrkor de besitter på egen hand. Av denna anledning blir vår uppgift att lyfta fram dess kvaliteter. Genom att göra honom medveten om allt det goda han har kan vi hjälpa till att bygga upp lite trygghet och självförtroende..

Den här uppgiften är väldigt lätt om personen vi hjälper är vår vän eller partner, eftersom det inte skulle vara så meningsfullt att fortsätta vid hans sida om vi inte kunde hitta något åt ​​honom Bra.

Det är faktiskt till och med möjligt att vi känner till den personens talanger och förmågor som vi aldrig har berättat för honom om eftersom de är så uppenbarligen uppenbart att vi litade på att han redan visste, något som om vi berättar för honom kan det till och med bli en trevlig överraskning för honom eller hon.

3. Visa honom att ingen är perfekt

Perfektionism är ett vanligt drag hos dessa människor, det vill säga att vara besatt av att göra allt så bra som möjligt. tänker att om de inte får det så är de inte värda det. Problemet är att de aldrig får det och de blir frustrerade, plus att deras självkänsla sjunker ännu mer än vad den redan var. Det är normalt att de inte får det, inte för att de inte är värda det, utan för att perfektion inte finns.

Vi måste få dem att förstå att varken vi eller de eller någon annan är perfekt, och ingenting händer. Idealet är att få honom att se balansen mellan sina styrkor att den utan tvekan har, och dess svagheter, svaga punkter som inte är oföränderliga.

När du ser hur bra du har, kommer du att kunna bygga självkänsla baserat på verkliga saker, styrkor som du har. Å andra sidan, att veta vilka svagheter du har och vilka saker du kan förbättra och vad som inte ger dig mycket mental hälsa, eftersom du inte kommer att spendera energi i onödan på att förändra det som inte kan ändras.

4. Motivera henne

Att motivera osäkra människor är ett av de bästa sätten att öka sin självkänsla och ge dem självförtroende och trygghet. Uppmuntrande ord är bra medicin för de människor som har haft mycket obehagliga upplevelser. vilket har fått dem att ifrågasätta sitt värde väldigt mycket. Förutom att berätta för dem sina styrkor kan vi motivera dem att följa det de föreslår, låta dem se att vi litar på att de kommer att uppnå sina mål.

5. Känn din osäkerhet

Med att känna till din osäkerhet menar vi inte att behöva stå ut med klagomål om dina komplex och problem, utan att be dig att, på ett sätt ärligt talat, berätta för oss vad som oroar dig, vad dina känslor är och vilka personer du tror kritiserar dig eller inte tittar på dig med bra ögon.

Tanken är att ta reda på exakt vad som oroar dem och få dem att förstå, genom att analysera vad de berättar för oss, vad som är verkligt med deras bekymmer. Många gånger kommer de att berätta för oss att de tror att andra pratar om dem, men vad som faktiskt händer är att de har skapat den idén i sina sinnen, som de tror utan bevis. Det är i själva verket en paranoid idé som du bara kan förstå är inte sann om en annan person får dig att se den.

6. Ha tålamod

Tålamod är vetenskapens moder, och även till en god vän. Ibland börjar den osäkra personen vi försöker hjälpa klaga på vad de tror pågår, släpper oss en hel lista med konspirationstankar om vad som händer runt dem eller vad de tycker andra. Det kan hända att den personen försvarar sig genom att kritisera oss, eftersom det är hans försvarsmekanism.

Oavsett hur personen vi försöker hjälpa agerar måste vi ha tålamod. Han kan komma med skadliga kommentarer till oss, eller han kan till och med börja säga att det verkligen inte är värt det, att hon är värdelös och att det inte är någon idé att försöka få henne att se de goda sakerna för hon tror inte på det ha. Det är sant att allt detta är väldigt tröttsamt, men förr eller senare kommer vi att kunna komma in i hans sinne och stoppa hela denna cykel av misstro, rädsla och osäkerhet.