Hur man hanterar en obekväm situation: 7 användbara tips

Ingen är helt fri från att gå igenom obekväma situationer då och då, och det är normalt att hela tiden I vårt liv uppstår olika och skilda situationer där vi inte känner oss helt bekväma med det vi inträffar.

Det är en del av funktionen hos sociala relationer att möta ögonblick där tvetydighet gör att vi inte vet vilken inställning vi ska ha (eller till och med tvekar att göra det uppenbart att vi inser att något är på gång ondska). Av denna anledning har vi säkert vid mer än ett tillfälle ställt oss frågan om Hur hanterar man en obekväm situation?

I den här artikeln kommer vi att granska en lista över de bästa sätten att ta bort tyngden av obehag från vissa upplevelser där vi tvivlar på vad vi ska göra, delvis på grund av den bild vi kan ge.

• Relaterad artikel: "De 28 typerna av kommunikation och deras egenskaper"

7 tips om hur du hanterar obekväma situationer

Nedan kommer vi att se några idéer och tips som kan vara till stor hjälp när du hanterar obekväma stunder i ditt liv.

1. Tänk på att situationer är relativa

Ur detta perspektiv kommer obehaget i situationen att minska avsevärt, eftersom man ser händelsen som något relativt vi tar bort vikten från den irriterande effekt det kan ha på oss.

Det som är obehagligt för oss behöver inte nödvändigtvis vara för andra, och det händer ofta att vi känner oss obekväma om vi antar att andra mår dåligt.

Det bästa kommer alltid att vara att försäkra sig om andras känslor innan man gör värdebedömningar, för att undvika obehag. Om du har frågor om hur andra känner att prata om ett ämne eller att vara på en viss plats kan du ställa dem så att du inte känner dig obekväm för dem.

2. Lär dig hantera tystnader

Tystnaderna behöver inte alltid vara besvärliga. Beroende på ögonblick är det viktigt att hantera vad vi säger och när vi ska säga det.

Även om det är sant att det finns tillfällen då att säga ingenting skapar ett ögonblick av spänning och obehag i samtalet, i andra scenarier representerar tystnaden en attityd av intim förståelse mellan deltagarna.

När vi till exempel får en fråga som vi inte förväntade oss och vi förblir tysta istället för att svara, kan atmosfären bli spänd, samtidigt som att när någon håller på att förklara sina negativa upplevelser går det flera sekunder där ingen säger att något är naturligt och förväntas.

Det bästa i dessa fall kommer att vara att vara bestämd och säg hur du känner när du ställs inför en fråga som väcker tvivel. Naturligtvis alltid på ett artigt sätt och utan att visa tecken på missnöje; kom ihåg att den andra personen kanske inte försökte göra dig obekväm.

3. Öva assertiv kommunikation

Denna punkt handlar om lära sig att kommunicera våra tankar och känslor på ett lämpligt sätt, utan att avsäga oss att säga hur vi känner och samtidigt respektera den andra.

Det är vanligt att besvärliga situationer uppstår efter ett missförstånd i samtalet. Därför, för att undvika att uppleva obekväma situationer, är det ideala använda bra kommunikationsstilar, och det första du ska göra är att känna igen våra känslor innan du uttrycker dem.

När vi väl vet vilka våra känslor är kommer vi att kunna hantera dem bättre, och vi kommer att förhindra känslor från att kontrollera oss och säga saker utan att tänka på dem.

4. Känna sig själv

Ju mer du känner dig själv, desto mindre sannolikt är det att du utsätts för obekväma situationer med andra. Om du är beväpnad med kunskapen om de saker som stör dig och är tydlig med dem, då kommer du att kunna acceptera dem och hindra dem från att fungera som en utlösande faktor för obekväma situationer.

känna oss själva gör oss mer toleranta mot tredje parts åsikter och tankar. Istället för att de stör oss med sina idéer kan vi kanske respektera dem även om vi inte delar dem, och därför kommer du inte att visa tecken på fientlighet mot åsikter som ligger långt ifrån dina.

5. Du behöver inte svara på allt

Det är viktigt att förstå att det inte är nödvändigt att svara på allt eller alla, varje person är ansvarig för sina ord och handlingar. Vi bör inte låta andras ord ta bort vår sinnesfrid.

Ibland räcker det att veta att vi har rätt utan att behöva gå i bråk med människor som inte är villiga att ge upp. Du behöver inte vinna varje argument..

Ibland finner man frid i förmågan att undvika argument, även att veta att vi har de bästa argumenten. Tänk på att det finns människor som förtjänar ett svar, andra som förtjänar en förklaring och vissa som inte gör det.

• Du kanske är intresserad av: "De 6 typerna av sociala färdigheter, och vad de är till för"

6. Undvik konfliktfyllda relationer

Vår miljö påverkar i hög grad de situationer som vi utsätter oss för. Det är viktigt att ha de personliga resurserna för att möta obekväma stunder, men det är också viktigt att veta hur man väljer våra personliga relationer.

Om vår krets av nära människor till stor del består av personer som är benägna att argument involveras på ett konfliktfyllt sätt, då kommer vi oundvikligen att bli involverade i det vana.

7. Lufta dina känslor i tid

När vi av någon anledning undviker att uttrycka vad vi känner, kanske det är bäst i det ögonblicket, av försiktighet. Men vi kommer också att behöva ha möjlighet att släppa fram vad vi tycker; Annars kommer vi att samla på oss känslor och tiden kommer när de kommer att försätta oss i obekväma situationer. genom handling av ångest.

För att undvika detta kan du föra en dagbok där du ventilerar dina känslor på ett flytande och ärligt sätt, eller så kan du också berätta för någon du litar på. Det är viktigt att släppa känslor ordentligt för att bevara vår känslomässiga hälsa.

Bibliografiska referenser:

• Ferguson, S. D.; Lennox-Terrion, J.; Ahmed, R.; Jaya, P. (2014). Kommunikation i vardagen: Personliga och professionella sammanhang. Oxford: Oxford University Press.
• Turner, L.H. och West, R.L. (2013). Perspektiv på familjekommunikation. Boston: McGraw-Hill.