Hur man övervinner rädslan för att återuppbygga ditt liv utan ditt ex

Hur länge har det gått sedan du upplevde ditt kärleksuppbrott? Har det gått veckor, månader, år kanske? Och under all denna tid, trots att det du mest vill är att övervinna den separationen, fortsätter du att känna smärta, minns du fortfarande de goda tiderna och kan fortfarande inte föreställa dig att vara lycklig igen utan din ex?

Om så är fallet bör du veta att en del av allt du känner är en vanlig reaktion och är en del av processen tills du kommer över en separation. Ja, har alla dessa känslor och negativa tankar är vanligt, men du kan inte tillåta dig själv att stagnera och förneka dig själv möjligheten att bygga ett nytt liv utan ditt ex.

• Relaterad artikel: "De 5 problemen med kärleksuppbrott, och hur man hanterar dem"

Övervinna rädslan för att bygga upp ditt liv igen utan ditt ex

Upplevelsen av ett kärleksavbrott är slutet på ett skede i ditt liv, men det är också, vare sig du vill det eller inte, början på ett nytt.

När allt kommer omkring går livet vidare, dina skyldigheter finns fortfarande kvar och du har säkert hela decennier kvar att leva. Därför,

stagnation kan inte vara ett alternativ. Du har kraften att bygga upp ditt liv igen efter en separation och med den här artikeln vill jag motivera dig att göra det.

Idag vill jag uteslutande prata om en av de största hindren som hindrar processen att övervinna ett kärleksuppbrott: rädslan för att bygga upp ditt liv igen utan ditt ex. Låt oss förstå problemet från början.

Ni inledde en kärleksrelation och med den personen levde ni olika upplevelser som förde er samman som ett par. Ni gick tillsammans hand i hand, ni såg, ni skrattade, ni levde i intimitet osv. Ni integrerade båda i varandras sociala grupper, interagerar med deras vänner och familj och gör till och med framtidsplaner. Alltså, så småningom, under hela den tid som du var kvar i den där kärleksrelationen, byggde du en livsstil med ditt ex.

Men nu är kärleksrelationen över och du måste möta den livsstil du byggde upp med ditt ex; skillnaden är att nu måste du leva det utan deras hjälp. Nu måste du gå ensam på mötena och de första gångerna måste du förtydliga att ditt ex inte kommer att vara närvarande igen. Du kommer att vilja hålla avstånd till vissa vänner som är relaterade till ditt ex och naturligtvis, det kommer att finnas vissa dagliga aktiviteter som kommer att påminna dig om frånvaron av din älskade.

Med andra ord, ditt liv ramas in av en livsstil knuten till ditt ex och ju längre du stannar så här, desto svårare blir det för dig att övervinna separationen.

• Du kanske är intresserad av: "Stadierna av hjärtesorg och dess psykologiska konsekvenser"

Vad hindrar dig från att bygga om ditt liv utan ditt ex?

Du läser den här artikeln för att du vill komma över uppbrottet du upplevde, men du vet inte hur du ska göra eller så känner du att du inte kommer att kunna göra det. Men tänk noga, vad är det som hindrar dig från att bygga upp ditt liv igen utan skuggan av ditt ex. Är det kanske smärtan du känner när du tror att alla dina drömmar har försvunnit? Är det kanske för att allt runt omkring dig påminner dig om ditt ex? Eller kanske känner du att du är beroende av ditt exs närvaro för att komma vidare?

Något av dessa skäl det kommer att generera en enorm rädsla för att möta världen utan din ex-partner. Men de flesta av dessa rädslor genereras av dina egna mentala barriärer och kan hanteras framgångsrikt.

För att uppnå detta måste du börja med att vara villig att göra det och sedan ändra ditt mentala fokus för att bekräfta att du kan återuppbygga ditt liv utan ditt ex. Tänk till exempel på dina drömmar. Drömde du om att ta en resa? Om så är fallet måste du förstå att du fortfarande kan göra det, oavsett frånvaron av ditt ex. Planera uppfyllandet av denna dröm med tanke på att det inte kommer att bli som du planerat med ditt ex, det kommer helt enkelt att bli annorlunda.

Se dig omkring och identifiera allt som påminner dig om ditt ex och ta bort allt som inte är nödvändigt. Du behöver inte behålla fotografierna och minnena. Du behöver inte heller behålla samma inredning och fördelning av ditt hem. Så var inte rädd och bli av med allt som stormigt påminner dig om frånvaron av ditt ex.

Kanske är ditt problem att du känner att du är helt beroende av ditt ex, för i så fall måste du vara säker på att du klarar av att leva utan ditt ex. Du kanske inte vet hur många saker som fungerar, men idag lever du omgiven av information och du kan alltid lära dig hur du gör det själv. Och även om du känner att du behöver hjälp, måste du se bortom ditt beroende av ditt ex och be din familj och vänner om stöd.

Du har kraften att övervinna uppbrottet du upplevde och att bygga upp ditt liv igen. Att tro på sig själv är det första steget för att uppnå det.

Att komma ur din komfortzon är en del av sättet att övervinna separationen

Ja, att uppleva en förbättring är en extremt smärtsam situation och innebär en stor omstrukturering i ditt liv. Det är därför du måste komma ur komfortzonen utan att låta obehag stoppa dig.

Det kommer att finnas ögonblick av smärta och du kommer att uppleva olika reaktioner på den sorg som orsakas av frånvaron av ditt ex. Allt detta är vanligt och normalt. Dina känslor har ett speciellt värde i denna process och du måste unna dig ett ögonblick för att uppleva sorgen och sorgen över din separation och därmed markera slutet på ett skede och början på nästa.

Ja, om det finns ett nästa steg efter det du upplevt med ditt ex och det är i denna process du måste ge dig in.

Nu när förhållandet är över är det dags att bestämma sig för att bygga ett nytt liv utan skuggan av ditt ex. Det är dags att bygga en ny livsstil som gynnar processen att övervinna kärleksuppbrottet du upplevde. Hur man gör det? Nedan hittar du 2 idéer för att uppnå det.

1. Upptäck

Skriv en lista med minst 5 aktiviteter som du skulle vilja göra under de kommande 3 månaderna. Ännu bättre om dessa aktiviteter är nya för dig, på detta sätt kommer de att uppmuntra din hjärna att fokusera mer på att använda dina förmågor och detta i sin tur, det kommer att öka din självkänsla.

Omge dig med människor och försök att upptäcka något nytt om var och en av dem, intressera dig för deras liv och ställ frågor. Tänk på att ditt ex är mycket närvarande i dina tankar just nu och att det därför är bättre om samtalet är fokuserat och styrt av andra människor.

Ta reda på vilka egenskaper du beundrar hos andra människor och försök att få dem själv. Att göra det, inkludera i din agenda påminnelser om den attityd du vill ha och om beskrivningen av dig själv som du vill definiera dig från och med nu.

2. Vidta åtgärder, ett steg i taget

Förstå att att komma över uppbrottet du upplevde är en process, inte något som kommer att hända över en natt. Det kommer att börja med beslutet att faktiskt övervinna det, det kommer att fortsätta med varje aktivitet du gör för att uppnå det. och det kommer att kulminera med dagen då du accepterar lärdomarna från det förflutna och känner dig nöjd med livet som du bär Och eftersom det är en process bör du börja med ett steg i taget.

Varje dag är en ny möjlighet att lämna det förflutna bakom sig och fokusera på din nutid. Varje dag har du möjlighet att välja nya aktiviteter att engagera sig i, nya ämnen att prata om och nya människor att träffa. Och allt sker gradvis med varje beslut du fattar. Så fråga dig själv: vad hindrar dig från att fokusera på att återuppbygga ditt liv?

Livet går vidare

Oavsett om du kommer över rädslan för att bygga ett liv utan ditt ex, går livet vidare snabbt.

Du har säkert redan insett att även de dagar då du kände att du inte kunde ta dig upp ur sängen fortsatte skyldigheterna att finnas. Trots att man inte hade huvudet att tänka på någonting fortsatte rutinen som alltid, ansvaret fanns kvar och tiden gick.

Men var försiktig, det är stor skillnad mellan att tiden går och att du fortfarande fastnat i en kärlekspaus att du levde, eller att tiden går och varje dag gör du något mer för att komma över ditt ex och återställa din frid inuti. livet går vidare och du du har makten att bestämma hur mycket av ditt nuvarande liv du ska ägna åt ett tidigare förhållande.

Nu förstår jag att du inte är van vid att gå ut och presentera dig för världen. Jag förstår om du är rädd för att du vant dig vid att göra allt med hjälp av ditt ex. Jag kan föreställa mig att du har defaitistiska tankar innan du försöker det och att du blir frestad att bojkotta ditt mål att övervinna det. Men du bör veta att du är den enda byggaren av alla dessa barriärer mentala och därför är du också den enda som har makten att slå ner dem. Beslutet ligger i dina händer.

Vill du komma över uppbrottet du upplevde? Så bestäm dig för att göra det och fokusera dina aktiviteter, tankar och attityder på vad som är möjligt att uppnå.

Lycka till och vi ses snart.