Hur du lär dina barn att tolerera frustration: 6 steg

Föräldrar vill det bästa för våra barn., och i det försöket att ge dem allt kan vi göra misstaget att inte låta dem utvecklas som människor eller låta dem uppleva livet själva. Dessa beteenden, som kan tyckas vara stora uppvisningar av kärlek och skydd, orsakar i förlängningen att barn inte gör det skaffa sig en del coping färdigheter som kan vara användbara i framtiden, när de bara är beroende av dem sig själva.

En av dessa färdigheter är frustrationstolerans., vilket är nära relaterat till motståndskraft och människors förmåga att klara av mindre trevliga situationer. Personer med låg tolerans för frustration har allvarliga svårigheter att kontrollera sina känslor, de är mycket sårbara för känslomässig smärtaDe är impulsiva och otåliga och har svårt att anpassa sig till föränderliga miljöer.

Relaterad artikel: "Vad är frustration och hur påverkar det våra liv?"

Att lära sig att tolerera frustration är nyckeln till barns välbefinnande

Frustrationstolerans är ett koncept utvecklat av Albert Ellis, en välkänd psykolog som vi pratade om i vår artikel "Albert Ellis' Rational Emotive Behavioral Therapy (REBT)".

Och det är att uthållig eller tolerera frustration är nödvändigt för att möta de motgångar som livet kan ge eller de dåliga stunder som vi ibland måste leva. Annars kan vi bli utsatta människor i dessa situationer eller känslomässigt beroende människor i mellanmänskliga relationer. Livet ställer oss ibland inför problem, och vi måste kunna möta dem och fixa dem istället för att springa ifrån dem.

När saker och ting inte går som vi vill eller de förväntningar vi hade i åtanke inte uppfylls så kan det verkar frustration som om den inte tolereras ger vika för sorg, besvikelse, ångest, ångest och besvikelse.

Därför, Att tolerera frustration är att kunna möta de problem som uppstår trots det obehag och smärta det orsakar, vilket gör det möjligt att bättre anpassa sig till situationer och därför reagera på lämpligt sätt. När det gäller att utbilda de nya generationerna är detta oerhört viktigt.

• Relaterad artikel: "Känslomässigt mogna människor: 6 egenskaper som definierar dem"

Nycklar för att lära dina barn att tolerera frustration

Som tur är går det att arbeta med frustrationstolerans. I följande rader ger vi dig några nycklar för att lära dina barn att vara mer toleranta mot frustration.

1. Utbilda med värderingar som ansträngning

När vi utbildar vår son måste vi tänka på de värderingar han förvärvar. Vi kanske tycker att det är en bra föräldrahandling att ge honom de bästa kläderna eller leksakerna han vill ha utan ansträngning. Det måste vi dock utbilda honom så att han förstår att det han får är resultatet av hans ansträngning. På så sätt kommer du att lära dig att i livet, om du vill något måste du kämpa för det. Gåvor kommer inte alltid till honom.

• Relaterad artikel: "Utbilda för att bilda självständiga och autonoma barn"

2. Lär honom att sätta och uppfylla realistiska mål

Frustration dyker upp många gånger eftersom vi sätter upp mål som är irrationella och ouppnåeliga. När vi har väldigt höga förväntningar och vi inte uppfyller dem, då kan vi lida för det. Att sätta realistiska mål och uppfylla dem lär oss att vara mogna och rationella, och gör det klart att vi måste undvika situationer som leder till att vi känner oss frustrerade och därför lider.

3. Var konsekvent och föregå med gott exempel

När det gäller att utbilda ett barn måste vi alltid vara konsekventa med vad vi säger till dem, eftersom vi är modeller för dem. Om vi ​​har för avsikt att utbilda dem i värderingar och då vi själva inte kan tillämpa det vi lär dem, kommer lärande inte att ske. Därför påverkar vårt sätt att agera hur våra barn utvecklas, eftersom ställföreträdande lärande är särskilt viktigt i denna ålder.

Relaterad artikel: "Vicarious learning: observera andra för att utbilda oss själva”

4. Ge inte efter för raserianfall

Att ge efter för raserianfall är ett sätt att förstärka negativa beteenden, och det får ett barn att lära sig att de kan få vad de vill bara genom att gråta eller kasta raserianfall. När vi ger efter för hans raserianfall, vi skickar honom meddelandet att han kan få vad han vill genom att göra detta, och vi kommer inte att ge honom tid att reflektera över frustrationen över att inte få sin vilja igenom. Ibland är det bra att lida lite för att lära sig värdefulla lärdomar.

5. Sätt gränser för ditt barn

Barn och ungdomar ska ha tydliga gränser att veta hur man agerar. Det betyder inte att vi ska vara auktoritära mot dem, bara få dem att förstå att det finns vissa beteenden som har negativa konsekvenser för dem.

Om vi ​​ger ett barn en vid ärm för att göra vad han vill, kommer han alltid undan med det och därför kommer han inte att värdera någonting. När du hamnar i situationer där saker och ting inte går som du vill, kommer du att känna en stor känsla av misslyckande för att inte ha lärt dig av det förflutnas obehagliga upplevelser.

6. Hjälp dig att lära dig av frustration

Efter föregående punkt, svåra upplevelser är en fantastisk möjlighet att lära sig nya saker, för även om vi många gånger inte är medvetna, lär du dig också av smärta. Faktum är att erfarenhetsbaserat lärande är ett av de bästa sätten att lära sig. Nu, så länge vi lär oss av erfarenheter genom självreflektion.

• Relaterad artikel: "Personlig utveckling: 5 skäl till självreflektion”