Oro över att ha en partner: vad det är och hur man kan övervinna det

Vi lever i en värld där det är allt vanligare att hitta människor som har ångest över ha en partner, samt personer som känner ångest när de närmar sig någon eller bygger en relation par. Sedan, inom relationen, fortsätter ångesten och episoder av svartsjuka och osäkerhet uppstår..

Varför händer det mer och mer? Vad är den egentliga anledningen? Och framför allt, vad är den verkliga lösningen?

Detta problem blir mer och mer vanligt pga vi har inte lärt oss att bygga upp en fungerande, stabil och säker självkänsla, såväl som för att inte ha återhämtat sig från smärtsamma episoder från det förflutna i relation till paret som lämnade oss med vissa idéer, övertygelser, attityder eller rädslor. Vi ska i delar se anledningen, lösningen och hur du kan börja ta de första stegen mot din förändring om detta händer dig.

• Relaterad artikel: "Vad är ångest: hur man känner igen den och vad man ska göra"

Oro över att ha en partner

Varifrån kommer oron med paret (att ha en partner eller när man har en partner) eller rädslorna när det kommer till att ha en partner?

En relation är sammanhanget för en människas största lärande. Vi är sociala varelser och vi tenderar mot relationer, och i detta delar två personer intimitet, övertygelser, värderingar och till och med identiteter.

Detta gör att rädslor, konflikter uppstår och en kamp mellan egon uppstår. Varje person vill behålla sin tro, vad de tror att de behöver och sin uppfattning om vad som är rätt eller fel..

På ett sätt är ett par som en spegel. Varje medlem i paret är som en spegel för den andra, där de speglar sina dygder men också sina rädslor och osäkerheter. Av denna anledning kommer par ofta i konflikt när de första faserna av förhållandet tar slut.

Det är där den stora lärdomen från den ena till den andra kommer. Paret är då som en daglig terapi där människor kan lära känna varandra bättre och känna sig starkare och tryggare.

Men denna rädsla för att känna sig sårbar leder ofta till att vi har ångest inom paret. Samtidigt samma oro för ensamhet (eftersom vi tror att det är en återspegling av lite värde eller för att vi tror att vi inte är intressanta för andra) leder till att vissa människor ofta söker en partner, och Det är också vanligt att de gör jämförelser med andra.

Denna oro kan också uppstå för att vi är rädda för att ha en partner på grund av tidigare erfarenheter.

• Du kanske är intresserad av: "De 14 typerna av par: hur är ditt romantiska förhållande?"

Varför händer allt detta?

Den här typen av problem uppstår eftersom man har lärt sig att välbefinnande, och därmed självkänsla, beror på yttre faktorer som en annan persons beteende. Detta skapar oro och otrygghet., eftersom det är ett välbefinnande som inte ligger i våra händer, utan utanför. Lösningen är inte att "höja" självkänslan, eftersom självkänslan inte riktigt går upp eller ner ("höja" självkänslan skulle motsvara att blåsa upp egot), utan att bygga en självkänsla som fungerar, där välmående framför allt beror på inre faktorer.

Lösningen: affektivt oberoende

Affektivt oberoende är inte att vara en ensamvarg eller att vara en individualist. Alla människor är till viss del beroende av andra, av sammanhanget, även av luften vi andas. Det är att ditt välbefinnande, till stor del, beror på interna faktorer.

Om dina handlingar är oberoende av resten och genererar välbefinnande med dina egna medel, kommer du att bygga ett liv där du känner dig själv och kan dela det välbefinnandet med andra människor. Ångesten för att ha en partner kommer att försvinna, liksom rädslan för att ha en.

En förändringsprocess

Men att uppnå detta är inte lätt. Det är nödvändigt att leva en process av djupgående förändring där du lär dig att bygga och utveckla ditt känslomässiga oberoende så att din självkänsla verkligen fungerar för dig. I mänsklig egenmakt, onlineskola för personlig utveckling, hittar du ett gratis program för att ta de första stegen med titeln "Förbättra dig själv".

Även om människor ibland behöver sällskap och uppleva en komplett förändringsprocess. För detta finns "Grow with Affective Independence", en 3-månaders process för att bygga upp självkänsla funktionell och därmed njuta av både relationer och livet utan en partner (oavsett vad du har fall).

Det viktiga är att du vet att ditt välbefinnande redan i grunden beror på dig. Det handlar om att fatta beslut om var du lämnar det välbefinnandet.