Hur är det att ha klinisk depression?

Depression är ett allvarligt problem, och trots de stora framsteg som har gjorts finns det fortfarande ett starkt stigma för dem med sjukdomen.

Föreställningar som att de bara är ledsna, eller att de är så här för att de vill bli kommentarer som patienter med depression måste lyssna på varje dag. Människor som aldrig har upplevt detta vet inte hur det är att ha klinisk depression.Han ger det inte ens tillräcklig vikt.

Härnäst ska vi försöka sätta oss i en person med depression, gå igenom vart och ett av de ögonblick som han måste utstå i sitt dagliga liv, kommentarerna från hans närmaste omgivning nära och situationer som sänker det mer, förutom att i stora drag beskriva vad depression består av klinik.

• Relaterad artikel: "Major depression: symtom, orsaker och behandling"

Hur är det att ha klinisk depression?

Du vaknar, men du kan inte röra dig. Kanske var du vaken innan larmet gick, kanske var det "pi-pi" som väckte dig. Hur som helst så kan du inte resa dig. Det är inte lättja och inte heller av att ha vaknat för tidigt. Problemet är att

vi vill inte börja en ny dag igen, en dag som vi kommer att se som bortkastad när solen går ner. Det finns ingen energi för det. Allt du vill är att dagen, som precis har börjat, ska ta slut, att somna om.

Du har väntat länge på att detta ska hända. Du önskar att det bara var något säsongsbetonat, en dålig tid. Du tror att tiden läker allt, men ju längre det verkar, desto mindre övertygad är du om det.

Du lyckas stå upp. Man börjar, men vid tvångsmarscher. Du måste gå till klass eller till jobbet, men för att de är skyldigheter. Du känner inte alls för det. Din familj, rumskamrater eller partner tvingar dig upp ur sängen. De säger att du borde sätta på dig ett bättre ansikte, att det inte är så stor grej, att du kanske gör ett berg av en mullvadshög. Det verkar som att det inte finns någon som kan förstå dig, och det hjälper inte.

Andra tider, det är du som ser till att andra inte förstår det, för du uttrycker det inte direkt. Du tänker: vad är poängen? Varför slösa energi om och om igen på att förklara något som du tror att de inte kommer att förstå? I andras ögon är det att du bara är lite nere, på sin höjd något ledsen på grund av något dåligt som har hänt dig.

Du är rädd att de, när du förklarar det, kommer att tro att du är galen, trasig, att du inte kommer att återhämta dig. Du tror att det bara är för psykiskt sjuka att vara så här, människor som du tror inte längre är som människor, människor som inte kan blomstra. Det är därför du döljer dina känslor, dina bekymmer och ditt enorma lidande under fasaden av ett leende.

bortom sorg

I populärkulturen är depression synonymt med sorg. som barn Vi lär oss att skratt är synonymt med lycka och att gråt är synonymt med sorg.. Så, baserat på dessa idéer, gömmer vi oss i ett påtvingat leende. Människor är inte tillräckligt uppmärksamma på nyanserna, till skratten som bakom det döljer ett djupt obehag. Om vi ​​inte gråter, om vi inte ser oroliga ut, då är vi inte deprimerade. Så enkelt tänker folk.

Vi kan säga att vi är deprimerade, vi uttrycker vårt obehag. Men i värsta fall är människor inte kapabla att sätta sig i våra skor. Om vi ​​inte gråter hela tiden kan vi inte vara deprimerade, och om vi gråter, då är vi drama. Deprimerade män, svaga, deprimerade kvinnor, vissa överdrivna.

Men är det så i de flesta fall finns det en brist på energi till och med att gråta. Vi tycker att det är värdelöst, inte ens att ventilera. I vår barndom, gråtande, även om saker och ting inte löstes, tillfredsställde det oss senare. Vi släppte sorg, ilska, ilska, spänning. Nu måste vi tvinga oss själva att till och med fälla en tår och lämna oss själva halvvägs. Vi stannade i mitten, vilket gjorde vår situation värre.

Denna skillnad mellan ens benägenhet att le och skratta från andras sida och på egen hand gör många deprimerade människor mår ännu värre, på grund av den känslomässiga klyftan som bildar och skiljer dem från resten av samhälle. Denna situation gör det ännu svårare att ha incitament att umgås och i förlängningen att utsätta sig för stimulerande situationer.

Melankolin

Vi är en skugga av vad vi var. Vår dag till dag kännetecknas av vår frånvaro. Vi kan vara fysiskt framför våra vänner, prata eller bredvid vår partner i sängen, men våra sinnen är långt borta. Vi tänker på andra saker, och de är inte bra: kommer jag att ta mig ur det här? Varför gör jag allt fel? är jag ett misslyckande hur ska jag ta livet av mig

Du tittar på gamla glada bilder. När du gick till gymmet, när du träffades för att gå på en fest, när du gick på lektionen och du hade en grupp vänner... På bilderna ser du dig själv le, och du minns hur du kände dig då. Kanske en dag var du ledsen, men andra var du också glad.

Du var en normal person som kanske klagade över vissa saker. Det normala. Något störde dig, som alla andra. Du var glad utan att veta om det, som alla andra. Personen på bilderna och den du nu ser i spegelnÄven om kroppen och dess minnen är desamma verkar de vara två helt olika individer.

Personliga relationer blir komplicerade

De som inte förstår dig tycker om att göra sårande kommentarer och dra nytta av din totala oförmåga att vara och känna sig lika normal som andra. De säger: "du är så här för att du vill". De berättar detta för dig, men du orkar inte svara dem, på ett välargumenterat sätt, hur fel de har. Du orkar inte heller ignorera dem. Om de kände på samma sätt som du känner... om det kostade dem lika mycket som du gör att se ljuset i slutet av tunneln...

När du kommer hem kommer du ihåg dessa illvilliga kommentarer, som upprepas om och om igen i ditt huvud. De får dig att spendera långa timmar på att tänka på hur du ska berätta för dem hur saker och ting är, att det här inte är ett beslut.

Depression är olik alla andra upplevelser som kan upplevas av personer utan en psykisk störning. diagnostiserbar, och det bidrar till att deprimerade också måste inse att andra inte gör det förstå.

Misskötsel av känslor

Man kan inte bestämma sig en dag för att sluta vara deprimerad, önskar jag! Du idisslar hela dagen på argument som du skulle säga för att övertyga honom och söka lite av hans empati, istället för att helt enkelt ignorera dem och låta dagen flyta på på ett hälsosammare sätt.

Istället börjar du skada dig själv, fysiskt. Du knyter näven och slår i bakhuvudet, eller så tar du en lådskärare och börjar skära dig. Du vet inte exakt varför du gör detta: Straffar du dig själv för att du inte vet hur du ska möta problemet eller är det så att det som får dig att känna så här bor i dig, besitter dig och du vill att det ska försvinna?

Hur det än må vara, denna ström av energi, som istället för att använda den i något välgörande, har du använt den för att göra dig själv skada, det går ner och bristen på lust att göra något återvänder, oförmågan att känna glädje av saker som hör liv. Du går till spegeln och tänker, varför har jag gjort det här mot mig själv? Du övertygar dig själv om att de har rätt, att du är problemet och att du inte vill sluta slå botten. Dessa idéer blir en farlig ond cirkel.

• Du kanske är intresserad av: "De 6 typerna av humörstörningar"

depression är allvarligt

Allt detta som beskrivs här tjänar till att förstå hur det är att ha klinisk depression. Det är vardagen för tusentals människor runt om i världen som, av någon anledning, inte har fått lämplig behandling.. Familjestöd kan hjälpa, eller så kan det sänka oss ännu mer. Dagarna börjar som de slutar: vill somna om och inte vakna.

Trots de stora framsteg som har gjorts för att avstigmatisera personer med psykiska störningar finns det många som konfronterar folkets okunnighet, som blandar som ingredienser myterna och bristen på empati, de skyller på dem eller förringar deras sinnestillstånd. De tror att det helt enkelt har dålig tid, att det inte finns några skäl att ge det större betydelse och att om det inte förbättras så är det för att man inte vill det.

För att klargöra detta är depression en psykisk störning och bör som sådan behandlas som det handikappande och skadliga tillstånd det är. Depression, som en psykisk störning, är lika allvarlig som medicinska tillstånd, som cancer, och funktionshinder som quadriplegi eller intellektuell mångfald. Patienten kan inte njuta av ett fullt liv, inte heller interagera med andra eller gå till sitt jobb.

Sorgen, hopplösheten och den allmänna sjukdomskänslan blir så allvarlig att de inte bara påverkar den psykologiska integriteten av personen, men också till deras fysiska hälsa. Du märker värk i kroppen, yrsel, illamående, förlust av kraft... Hur kan du inte ta det som något allvarligt?

Dessutom kan personen uppleva förändringar i sitt sömnmönster och sitt ätbeteende. Du kan sova mindre, vakna för tidigt men inte kunna somna om, eller du kan sova mer och få upp till tolv timmars sömn i sträck. När det gäller mat kan du tappa aptiten helt, vilket gör att du går ner i vikt och blir undernärd eller, om Tvärtom, hetsätning, med dess åtföljande viktökning och kroppsmissnöje, förvärrar förloppet av depression.

Nöjet går förlorat för saker som tidigare åtnjöts. Det kan handla om banala saker, som att lyssna på musik, spela tv-spel eller gå en promenad, eller mer komplexa saker, som att studera, delta i sportturneringar, restaurering av en bil... Personen känner inte längre glädje för saker som tidigare var en källa till glädje, som höll honom kvar Levande.

Att studera och gå till jobbet blir titaniska uppgifter, eftersom personen tappar koncentrationen väldigt lätt. Du kan inte studera för att du inte förstår vad du läser, och på jobbet kan du vara mer utsatt för misstag och olyckor. Du tappar tråden av konversationer, vilket allvarligt kan skada din sociala sfär, vilket gör att personen du pratade med tror att du helt enkelt inte vill lyssna.

Din självkänsla är låg. Du kan inte se dig i spegeln och tro att du är ett misslyckande som person. Han tror inte att han kommer att bli bättre, han ser inte ljuset i slutet av tunneln. Detta är en av huvudorsakerna till att deprimerade människor slutar med att begå självmord, och tror att oavsett hur mycket de försöker, kommer de aldrig att må bra igen. Du tror att du har nått botten, att du inte kommer att gå ner för att det inte finns mer under, men det är omöjligt för dig att ta dig upp till ytan. Han ser bara det dåliga, att vara ett offer för negativitetens partiskhet med sig själv.

Bibliografiska referenser:

• American Psychiatric Association (APA). (2013). Diagnostisk och statistisk manual för psykiska störningar (5:e upplagan). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
• Belloch, A.; Sandin, f. och Ramos, F. (2010). Manual för psykopatologi. Volym I och II. Madrid: McGraw-Hill.
• Nationellt samverkanscentrum för psykisk hälsa. depression. (2009). Behandling och hantering av depression hos vuxna (uppdaterad utgåva). National Clinical Practice Guideline nummer 90. London: British Psychological Society och Royal College of Psychiatrists.
• Perestelo Perez, L.; González Lorenzo, M.; Rivero Santana, A.J.; Perez Ramos, J. (2007). Beslutsstödjande verktyg för patienter med depression. Kvalitetsplan för SNS för MSPS. SESCS; 2010. STD rapporterar.
• Smith, M., Robinson, L., & Segal, J., (2019). Att hantera depression. USA: HelpGuide.org. Tagen från: https://www.helpguide.org/articles/depression/coping-with-depression.htm